Трицепсы! и как их увеличить...

Ебааать...начинается,для тех кто в танке, блять массу набери плечев. Пояса сначала , массу, а потом будешь дрочить свои головки, хоть до посинения! Извини за грубость, уже зае. Такие вопросы!

7 месяцев базу делаю,мало?рабочий жим сотня

массы 20кг набрал за эти 7 месяцев.наверно надо пойти еще 40 набрать

Сколько сейчас вес? Рост? Рабочий жим 100...смотря какой свой вес, или ты про брус?

сейчас 80кг,рост около 170,жим лежа имеется ввиду

я упражнения на трицепс спрашивал.

Совет-жри поменьше, а как накачать трицепс см. Мне сообщение выше.

да как накачать то я найду,трицепс не самая слабая моя часть,просто люблю пробовать новые методики))

а к чему совет про жри меньше?)))))))

20кг за7мес это очень много, при том что ты сила не выросла, значит это процентов на 90жир :) мне предположение таково. Теперь надо постараться стать сильнее.

ну как же сила не выросла если выросла?)))если в августе я с трудом полтинник выжимал))

Еще два года не запар-ся, акцент на жим и брусья можно поделать франц.жим в конце тренировки для забивки. Или блок.

У меня трицепс, самая равитая мышца из всех))) Я его качаю так.
Французский жим 4х8;
Жим гантелей или Т-образной штанги из за головы сид 4х8;
Трицепс на блоке обратным хватом (на латеральную головку) 4Х8
Очередность упражнений и количество повторений можно менять.

Мои руки по 50см. Я никогда не делал изоляцию,только жим узким хватом до бруска на груди и отжимания на брусьях с весом, локти назад и все! Кому нужен рельеф долбите изоляцию.

Брутально) даже очень, долбил изоляцию рельефа так и недобился

Николай, зачем рельеф когда жмешь270? ;) я вот тоже о рельефе и не мечтаю:)

Если слой подкожного жирка толстоват.то рельеф увидеть трудно!

Если ты меня понял)) зачем прокомментировал)
В душе мы все жилистые и маскулистые)

Колян,только очень глубоко в душе.

И в нете все по 270 жмут...

Ну почему же:) я вот честно скажу- я слабак у меня пока всего 265cлучший:(

Вова,а я и того меньше....

да я тоже слабак жму всего 300 в майке и трусах с носками.....

Какая федерация? ;) майка одинарная или двойная?

Alexandr Sandov,интересно посмотреть на ваш жим.

это у меня юмор такой! Больше 230 я не выжимал...

Видео или ссылку на протокол пожалуйста.