Трицепсы! и как их увеличить...

для массы лучше изолированные воообше убрать только волокна пережигаются масса и сила только от многосуставных упр .будет это только при жиме значит у меня веса идут только если локти расставляю . хотя пишут везде к бока прижимать.
если по бокам внутр. пучок только кач. у меня знак лифтер тоже только так трицеп кач больше никак . у него жим с груди 250 кг с плечей 140 кг. собственный вес 100 кг. без хим без бадов вообще чистый.
я думаю лучше реже и побольше вес на базе для массы и силычем куча изол.

леонид иванов, знаешь, кому как. я сам трицепс отдельно вообще не качаю. т.к. нужды нет. нормально откликается на жимы лежа узким-широким хватом, и на жимы стоя. а вот мой напарник только за счет французских жимов лежа может накачать... так что все индивидуально...

отжимания каждое утро 2 подходо по 30 раз быстрее результата не встречал

леонид,это где же это у вас там такие монстры.....чего-то я не россии,не в украине таких не знаю.......прям чем. мира и особенно подчеркните,что они все читые как стекло.

Юрий -тот чел вообше зан армреслингом чемп Харькова и харькковской области -
занимается только базой ,генетика такая у него понимаешь .....у него руки 45 грудь спина оченю широкие я думаю 135 где-то не ест даже бады
ты что всех знаешь
в харькове на расстоянии 300 м на моем районе и рядом 5 залов в каждом зале быков кил по 110 чел по15 точно есть все иприседают за 200 и жмут по 200 ты их знаешь ..? я их вижу и то не всех знаю

Холодов борода юрий из фантазий монстры приходят или из шкафа в комнате, они еще в детстве приходили по ночам и тягали веса, накачивали огромный трицепс с помощью 30 повторений))))

я тоже жму за 200кг и приседаю за 300кг........а вот про такие легенды что-то первый раз слышу.......правда я не считаю что это много.

ладно .....по ходу тема трицепс
как Увеличить

кто будет писать любые виды изоляции (ну даст немножко роста + пампинг ) на трицепс для его увеличения --------ТОТ БОЛВАН И ПРОФАН.....

Основа ЖИМ С груди узко..

Вы ж не путайте ощущение накача в мышце с ростом
крови нагнали и радуются через 3 часа все сойдет только волокна пережжете своее изол .
объективный показ увеличение веса и все

жим узким хватом,большие веса....трицепс только на это и откликаеться......тут нет других способов.

Юрий я думал щас мы и тут будем спорить.......
А что вы думаете по поводу выполнения этого жима?
Я локти развожу ...
и до груди см 10 оставляю..

а я жму до груди и локти разводить не надо.......только на 1-3 раза.....андрей,вы у нас вообще уникум и для вас другие законы......да если локти развисти,спина и включается....

Не включается она при узком хвате с рзведенными руками если полностью на грудь не ложить я вообше над лицом почти жму никак она не включается нагрузка в основном на внешний , средний пучок и грудь я думаю где тона 30 -40% работает спина никак ....
это ж не жим широким хватом до груди...
Да все тоже говорят что я уникум.... и что я на курсе постоянном даже выдвигали теорию что я принимаю 0,5 таблетки метана ежедневно .....очень все умные ....

на словах все вы уникумы.

Самое лучшее упражнение для трицепса-обратные отжимания.

Холодов борода юрий, точно! :))) особенно Я! :)))))))

ХОЛОДОВУ ЮРИЮ
Тебе писали люди что ты хряк
Так ты есть хряк бесформенный реально Жир Вода И неправильны пропорции и все я вижу даже в штанах ноги видно у культуристов
А ты лифтер и качества 0.
И ерунду не пиши ты спорит со всеми как же самый умный
Ты для меня не авторитет с такими формами как у тебя можно в суммо советы давать а не в билдинге.
НА СЛОВАХ Я ТАК ПОНЯЛ ТЫ ТУТ САМЫЙ УНИКУМ .... ПО ЖИРУ И ВОДЕ НАВЕРНО?

ой андрюша....мальчик.....на растоянии ты хоть тут залейся мне на тебя тьфу и растиреть.......можешь лить сколько угодно это все......

От мальчика слышу....
Притомил всех унижать здесь ....
15 летних можешь удивлять своим жирным телом ...
133 кг. ЖИРА...и ВОДЫ

спорить бестолку. сила и масса понятия разные. Одно верно прибавив в силе не можешь не прибавить в массе. Просто смотря что подразумевается под словом масса. Я вот знаю многих кто приседает гораздо меньше Юрия и обладает гораздо большими ногами. ББ это абсолютно другие тренировки и техника выполнения.

серегей,да пусть шавка лает на слона.....

Сергей прав!
Андрей тебе надо красивое тело раскаченная мускулатура и чтоб каждая мышца выделялась
а вот Юрию надо сила он хочет стать сильным как титан чего он уже почти добился...
А вот оскорблять не надо не для этого мы в этой группе собрались...

и еще Мне кажется Трицепс любит разнообразный тренинг и откликается всегда на 200 %

фр жим гантелей как показывает кинезеология расчитан избирательно на латеральный пучок! неплохой вариант как база фр жим штанги головой вниз, все таже кинезеология показывает что в отличие от своего брата горизонтального жима, задействует по макс все три пучка, тогда как горизонталка только длинный средний пучок!

слышь юрий давай советы свои дурацкие в лифтинге не порти народ если ты хряк от природы что сразу заметно кстати.
в чем твоя заслуга чтобы тебя слушать.. 4 года он тренируется насмешил
вообше группа ББ и фитнесс
что ты тут умничаешь иди в лифтинг и таскай там 300 кг
Меня кумарит Юрий всем типа свысока советы дает
слышь
бока покачай потом умничай профан эстрогеновый


юрий а это у всех тупых такая шаблонная фраза насчет выбирай выражения с особой осторожностью когда базаришь типа с таким слоном как ты.

ДА ТЫ Я ВИЖУ КРУТ ,ТУП И ТОЛСТ И ВЫСОКОМЕРЕН.

андрей,я посмотрю вам просто нужно научится вежливости......вам показали кто вы есть на самом деле,а вы вдруг ругаться стали....слюной везде брызгать стали.ей богу как ребенок.....