Какие протеини посоветуете??? Так как цены очень отличаються на продукты разных производителей. И еще вопрос: не ведет ли интенсивное употребление протеинов к росту жировых тканей? Заранее благодарен!)
Алевтина Dj_Ferrari Третяк, если мышцы прибавляют, да при заторможеном обмене, как же можно скинуть? Попробуй безуглеводку, но не меньше чем 2 недели, иначе нет смысла.
Месяц пить его - мало. больше загружаться будешь.. 2 месяца обычно и 2-4 недели перерыв. не понимаю смысла загрузки - если прет без загрузки, то зачем тратить на нее бабки? Меня отлично прет от 5гр в день уже после 10 дней.
Всех , кому не безразлично его здоровье,Приглашаю посетитьКлуб WellnessPro.Здесь каждый найдет для себя много полезной информации по правильно сбалансированному питанию. http://vkontakte.ru/club15075112
Ребята!! у меня вопрос, может правда не по теме, но создать новую не получаеться... Кто знает, способен ли Л-Карнитин вызвать переизбыток гормонов щитовидной железы а в результате - базедовую болезнь? ( http://www.sanitarka.ru/disease/detail.php?ID=1526 ) Спасибо, оч расчитываю на ответ, так как оч волнует((
вряд ли вам здесь ответят на такой сложный вопрос.. Но мое мнение что не повлияет.. Потому что чтобы карнитин сильно изменил деятельность щитовидной железы его надо есть в огромных количесвтах и на протяжении долгоо времени. если же вы будете выпить 2-3 грамма карнитина перед тренировкой скажем в течении 1-1.5 то пагубных последствий скорее всего не возникнет..
Доброго времени суток. Посоветуйте есть цель за месяц-полтора к отдыху рельеф улучшить. Тренируюсь турник,бег,упражнения на пресс,в скором времени пойду в тренажерку. Пока добиваю банку аминокислот думаю как раз хватит, может докупить что-нибудь еще и что по диетам есть смысл садиться или просто увеличить физ нагрузку? (рост 180 вес 82)
Юрий, мммм лес где-то там, иди погуляй, проветрись - в инете засиделся. Один твой пост про турники для поддержания формы чего стоит) - интересно если ты такой умный почему же работа с собственным весом не позволяет поддерживать форму?
То что питаться нужно много раз в день - это я понял.А как именно распределить весь рацион питания?
- книга
анатомия силовых упражнений.
в картинках , написана понятным языком.
советую!!!
http://letitbit.net/download/82159.82f39718035df01f7...
- книга Шейко
Powerlifting
И еще вопрос: не ведет ли интенсивное употребление протеинов к росту жировых тканей?
Заранее благодарен!)
Получается,мне нужно примерно 120 гр.белка в день и 240 гр.углевдов?
не понимаю смысла загрузки - если прет без загрузки, то зачем тратить на нее бабки? Меня отлично прет от 5гр в день уже после 10 дней.
http://vkontakte.ru/club15075112
Кто знает, способен ли Л-Карнитин вызвать переизбыток гормонов щитовидной железы а в результате - базедовую болезнь? ( http://www.sanitarka.ru/disease/detail.php?ID=1526 )
Спасибо, оч расчитываю на ответ, так как оч волнует((
Посоветуйте есть цель за месяц-полтора к отдыху рельеф улучшить.
Тренируюсь турник,бег,упражнения на пресс,в скором времени пойду в тренажерку.
Пока добиваю банку аминокислот думаю как раз хватит, может докупить что-нибудь еще и что по диетам есть смысл садиться или просто увеличить физ нагрузку? (рост 180 вес 82)
по идее должна но это надо с проф врачем советоваться а так если интересно почитать можно тут http://edimka.ru/text/diets/gruppakrovi
Один твой пост про турники для поддержания формы чего стоит) - интересно если ты такой умный почему же работа с собственным весом не позволяет поддерживать форму?