2Алексей XXL Воронов "Один не один, а просить кого-то страховать - это не для меня. Никогда никого не прошу". Никогда не присядал, что не встать??? Сам конечно решай. Быть нормальным парнем (качком одиночкой) и сидеть на корточках со штангой, а потом кинуть ее с грохотом и глупо улыбаться. Или понять что ты не супермен и всетаки нуждаешься в страховке. Что бы избежать такой ситауации... Ведь как известно - "дерьмо случаеться (с)" =]
Да, у мну было такое, что не встать. А в каче я один был. Повезло прям. Так, сука, спину чуть не потянул, штангу бросил назад. Пзц. Никому такого не пожелаю....
"Только сейчас узнал, что в станке Смита приседать нельзя, а я в основном в нем и приседал, т.к. страховать некому. А у вас как с этим?" -- Ходи в зал с ограничителями! не можешь встать после повтора- ставишь на cтраховочные стойки.
На меня тренир однажды жалдолвался,ну значит я приседал то хуйня 30ку.Ну думаю сможет вытянуть если что!Значит присел я подход так более менее с запасом,дай думаю еще лдин сделаю не убудет!Ну значит сел я раз на 5 и в шестом пошел вниз,так тренир что сделал он как последнмий лопух не за грудь меня взял а просто снял штангу,ину как становая.И потом ворчал ты бы когонить другого брал в страховщики мол я стра.Да нормально страховать надо,ЕБЛан!50 лет,а ума неть!((
а что сложного в технике присядания? начинаешь с маленького веса, спину держи,ну и тд. делай несколько подходов по 8-10 раз и с каждым подходом добавляй вес на штангу. а штанга должна лежать не на плечах а немного ниже.
Не скажите, Алексей. многие забывают ,что смотреть во вемя приседания нуно немного вверх, таким образом легче держать прямую спину...Кроме того, многие колени сводят... Посмотришь, иногда, даже жутко делается)))
НЕ люблю на большое количество приседать. самое клевое - 3-5 раз!!!Слишком утомительно гнать на 12, да еще в билдерском варианте)))
Сорокин прав без пояса надо приседать. Пресс сильнее становиться. Я, правда, с маленьким весом приседаю 120кг на 20 повторов, но пояс точно пока не нужен. Всем советую без пояса, если конечно повторов больше 10 делаешь.
Киньте сылку на описание правильной техники присяда
"Один не один, а просить кого-то страховать - это не для меня. Никогда никого не прошу".
Никогда не присядал, что не встать???
Сам конечно решай. Быть нормальным парнем (качком одиночкой) и сидеть на корточках со штангой, а потом кинуть ее с грохотом и глупо улыбаться.
Или понять что ты не супермен и всетаки нуждаешься в страховке. Что бы избежать такой ситауации...
Ведь как известно - "дерьмо случаеться (с)" =]
Посмотришь, иногда, даже жутко делается)))
НЕ люблю на большое количество приседать. самое клевое - 3-5 раз!!!Слишком утомительно гнать на 12, да еще в билдерском варианте)))
Жить вообще опасно - от этого умирают :))))))))))))))