Присяд

может и тухлый )))) меня устраивает ))))

150х20 в фронтальных приседаниях :))) а чо, есть кто-то, кто тут делает фронтальные приседы? :)))))))))))))))))))

Слышь Сорокин ты дибильные советы по поводу без пояса приседы делать оставь себе
Что там за монстр 120х20 скока у тебя нога 75 см еще говорит немного
сайт пиздунов..и дрищей
реально качки хуйню вашу и слушать не хотят
Сорокин ну ты крутой это что 20кг на 150 раз во фронтальных ...?

А что здесь дибилы здесь в группы собираются ?

Кто будет без пояса приседать тот кретин тупоголовый
дыбилам закон не писан

ТОЧНО ПМС!))))))))

Кто какими словами бросается тот себя таким и показывает!
Это же ведьк ак ,как ты к людям так и они к тебе!
И с каикх это пор рисдя в 120 кг на 20 раз считается заблачным?
А модет для тех кто типа занимается для себя,он не лифтер,вес не главное!))И также для любителей тернажеров и прочей изоляции!
Тогда да для вас батенька это будет ЛАЖА!

Лифтеры вообше не приседают а кланяются у них шишка на лбу потом.....

Дима ты вообше знаешь как приседать? я б тебе показал - ты и 50 кг не присядешь назад завалишшься .

Ты попробуй колени чтобы на месте оставались (вообше не двигались ) присесть и спину ровно держать

А куда вы удалились кстати не поймучсто -то
ПМС - это что лифтерская болезнь ?

и как же правильно приседают?))) ты что собрался приседать с вертикальной спиной?)))

Ты что он профессионал приседаний,все лифтеры приседают не правильно!))По этому у них такие большие и ненужные веса в прсиеде и тяге!))

У них веса такие защет того что штанга на середине спины при приседе наклон корпуса под 45 град. еще и колени уходят -это наклоны с полуприседом какие-то.

наклон может быть не более 10 градусов и чем к вертикали ближе тем лучше для квадрицепса
и желательно очень чтобы колени неподвижны были

а становая большая опять таки потому что они ее рвут а не делают
в ББ ее не рвут а качают мышцу т .е. делают на технику чувствуя мышцу. если кто тупит здесь и не знает...а лифтеры когда рвут все тело чувствуют... разницу улавливаете.. или еще пописать

попиши) а то мне не ясно! если собрался позвоночник травмировать, то делай хоть вертикально! если не больно клади на трапеции!наклоны какие то еще....бред....садишься же с такой же амплитудой, ниже паралели! какая разница в каком положении спина, ты так и так проходишь туже дистанцию! при наклоне спины нагрузка идет на мышечный корсет больше, чем на позвоничник!

А почему именно наклон 10 градусов?)
Ааа,так выясняется что у лифтеров еще и техники нет!
Для поднятия максимального веса нужно
иметь в первую очередь идеальную технику!))Ну конечно мышцы они не чувствуют,тока что у них там растет кости,кальциевые наросты и жир-это и растит веса на штанге!))
И писать не надо,если ты болеешьграфоманией то это уже к враучу!Люди здесь реальные вещи говорят!

ладно я с профанами спорить не собираюсь кланяйтесь и дальше ...

да ты сам профан! да и хам редкостный как выясняется!

Да тебя никто и не спрашывает!Кому на*уй обосрался!
Правильно ты как настоящий долБ*еб слил спор!

я не спорю тут не о чем спорить чем больше наклон тем больше включ мышцы таза, бицепс бедра, и низ спины. нагрузка с квадрицепса уходит.
присед преврашается в становую со штангой на спине

но дело в том, что присед это комплексное упражнение для всех ног и жопы! и в нем не только квадрицепс работает! чтобы доработать квадрицепс есть другие упражнения! только вот дорабатывать нужно тогда, когда вся нога здоровая!

да уж порочный круг!

Присед в ББ не такой КАК в лифтинге он более направлен на квадрицепс штанга лежит выше и наклона нету почти что тут еще можно говорить

ага еще скажи что у лифтеров нет бедра!
Только раскаченная жопа и спина!))

так и есть

идиотизм!)

полнейшая чушь что у лифтеров нет бедра!Оно у них есть, и еше какое!!!Сколько язнаю лифтеров оно у них просто огромное.А один мой друг тот и по лифтингу выступает и по ББ, и хочу заметить что у него неплохо получается.