Присяд

Юрий Рожнов,первое для хорошо доседа нужен ББ,второе-для ровномерного развития ноги и третье для связок.Середина спины работает для стабилизации,второе для того чтоб не было горба....для хорошего приседа нужен пресс...т.к стабилизация поясницы не только за счет нее,но и пресса.Это ж очевидные вещи.

Костян BodyBuilding Артюхов,если вы будите тянуть на следующей трен. после присяда вы ничего не сделаете в тяге.....если у ж так,то можно тянуть после приседа в одну трен....но и тут обязательно 2-3 подходы в СГибании бб лежа...опять же для снятия нагрузги с поясницы.Вам стоит заняться теорие прежде чем идти в зал,вы спрашиваете очевидные вещи....

Так а кто ж говорит что следующая тренировка будет через день например , под следующей тренировкой я имел ввиду тренировку после полного восстановления организме после предыдущей тренировки , то есть через 3 - 4 дня как минимум и вполне адекватно на ней будет тянуть штангу или ты считаешь снова иначе ?! Сгибания бицепса бедра для снятия усталости с поясницы это ты где вычитал ?! Да и вообще ты реально считаешь что разгибаниями ног можно накачать бицепс бедра ?!

Костян Артюхов,это я не вычитал...это из личного опыта и советов Андрея Маланичева и его тренера,своей жены ЗМС присед 282,5кг и тяга 260кг,от Юльки Зауголовой.....и из личного стаж 8 лет.....А кто вам сказал что качать,для подкачки...молодой человек,не стоит мериться знаниями и умениям...поверьте вы очень в этом проигрываете.

Ну ты нашел с кого пример брать , может тогда и стероидами или другими дополнительными препаратами посоветуешь тоже вкинуться?! Если ты не знал то выше мастера спорта чаще всего , я уже молчу о международниках и уж тем более о заслуженых мастерах , все принимают дополнительные стимуляторы или я тебе открыл америку ?!

Костян Артюхов,ну во-первых не ты а вы....попробуйте здать доп контроль.У моей жены контрольбрали в просшлом году 6 раз.....сроки выведения некоторых преп.больше 2 двух месяцев....так что делайте выводы сами.Есть такая штука как Адамс Система,ну вы о ней не знаете.90% выступающих спортсменов принимают ААС а поднимают единицы.Хотя если вы заводите разговор о ААС,о чем вообще вам можно говорить.....вы очередной дилитант.Занимайтесь тем чем вас учили,а лучше найдите персонального тренира.Если вы думаете,если человек принимает ААС и у него будут мышцы работать по другому.

ты видимо сам не знаешь истины или прикидываешься что ли , со стероидами мышцы будут расти от любых изолирующих упражнений в том числе и от сгибаний ног для бицепса бедра , но без стероидов натурально попробуй нарастить мышцы изолирующими упражнениями ?!

Если ты воспринимаешь советы Маланичева как дельные советы для тебя , меня и прочих натуралов со средней генетикой при всем при том , то тогда почему бы не взять пару советом у катлера или колемана ?!или ты так и делаешь ?!

Костян Артюхов, давно пора понять, что мышцы растут не от стероидов, а от питания, сна и тренировок, а стероиды ускоряют процессы восстановления и потолок возможных достижений увеличивают) Юрий правильно сказал, химичат многие, а вот результатами могут похвастаться не многие

Костян Артюхов, и прекрати ты про химию писать, это выглядит глупо, по детски как то, химия это неотъемлимая часть тренировок спортсмена на определенном этапе. Если тебе нравится достигнуть уровня ниже среднего и на нем все время сидеть...

...то не стоит критиковать тех, кто пошел дальше и имеет более серьезные результаты

Костян BodyBuilding Артюхов,молодой человек....вас видно не учили мама с папой что с теми кто вас старше,даже если и не старше,но вы их не знаете обращаться на вы.....Второе,у вас плохо с пониманием или вы не видите того что написанно?Где я писал что сгибанием ног можно накачать ББ.Я писал для равномерного развития и проф. коленного сустава....вы как ребенок,видите и не понимаете что вы видите...я средний человек в плохо гинетикой,просто немного знаю эндокринологию и биомеханику.Советую вам почитать нормальные книги,а не Маркроберта......за 2года занятий без приема гормональных преп. я весил 95кг...хотя у меня быстрый обмен веществ.(15 ЛЕТ ОТДАЛ ФУТБОЛУ.МС-по футболу 4-раза признавался лучшим вратарем России среди юношей,чемпион Детско-Юношеских Олимпийских игр в Москве,чем. и обладателькубка России)Так что включите голову и выключите ребенка.

Пожилой человек я не вижу в тебе того человека к которому я буду обращаться на вы такой ответ устоит ?! Если же нет то тогда мне просто так по кайфу общаться с тобой !!! , a насчет того что

А насчет того что я якобы не вижу того что написанно , то советую протереть шары тебе ведь ты убежал от моих вопросов ( тут даже догадываться не нужно почему ) и о чем после этого можно дальше разговаривать с тобой ?! ДА и насчет того что мои познания на одном макроберте далеко не заканчиваются это я вроде уже писал или ты до сих пор не понял.

Костян Артюхов, вот судя по твоим постам ты как раз зациклился на МакРоберте)

Костян BodyBuilding Артюхов,молодой человек,ваши тупые вопросы задавайте своим ПТУшным друзьям.Я не считаю нужным общаться с быдлом и хамлом,со слабым умом.На деле ничего из себя не представляющим человеком.Но совету раздающим направо и налево.

http://vkontakte.ru/id29942152#/photo29942152_207022319 вот наш велики,дающий советы.....При этом утверждает,что у него куча знаний.

Холодов юрий, я считаю вы не совсем правы, к тому же ведете себя немного педантично. Не все же в группе титулованные атлеты и чемпионы, будьте проще - относитесь к людям с понимаем.

Юрий Рожнов,а что нужно быть чемпионом,что-бы общаться культурно и на вы?Когда мне дают советы люди больше меня достигшие в спорте,которые больше меня знают.которые просто меня старше.Я веду себя подругому.Если человек не умеет читать,а самое главное понимать что написанно...для этого не нужно быть семи пядей в олбу.

Друг похоже ты начал перегибать палку тебе так не кажется ?! Ссылки на твои фото с пролитием грязи я могу сделать не вопрос , но вопрос для чего ?! Для того чтобы показать какой я взрослый и опытный и умный с которому все должны обращаться на ВЫ ?! Да ты не достоен своим поведением этого как минимум , да и до сих пор не в одном твоем сообщении я не увидел авторитетности , только лишь сопли обиженного дядьку !!!

Да и когда фото выбираешь ты хоть выбирай там где я один зачем близких и любимых мне людей выставлять на всеобщее обозрение , Ну согласись как то не в твоем формате это все , я ведь твою фото с авы где ты тоже не один и как понимаю тоже с любимым человеком точно также могу же скопировать и полить грязью ты провоцируешь меня на это разве сложно догадаться ?! Я думаю что на этом я заканчиваю этот пустой и бессмысленный разговор с тобой и чтобы ты не ответил мне авторитет свой поднять уже будешь не в силах ведь ты уже проявил его во всей его красоте !!!

Костян Артюхов,давайте с удовольствием.....маленький необразованный человек,ничего из себя не представляющий в жизни.Знай место свое сопляк.....тебе его надо бы показать при личной встеречи,только об говно руки марать не охото.Я мог взять любую вашу фотграфию,т.к. вы на любой кощей.....когда я был такой как вы то слушал тех кто больше меня знает и умеет.А если вы даже не знаете механизма роста мышц,о чем можно говорить вообще.....эта девушка на фотографии со мной двукратная чемпионка Мира ЗМС Валерия Щеглова.Присед 300кг и жим 220кг...что вы можете тут сказать...сидите в свой конюре пес....

"присЕд"-правильное написание слова

смотрите ка тема живет сделал уже кмс по лифтингу и первый по билдингу а все еще обсуждаеться) прям жиз перед глазами

писать "присяд "бы вот еще научился