Сушка похудение. Кто чем и какие результаты?

Эль-карнитин не сжигает жир)) При аэробных нагрузках хорошо пить воду с лимоном. А кушать - гречневую кашу)

#26Оля Белова
8 сен 2007 в 19:

че за хуйню ты написала ?

Л- карнитин-говно....в любой аптеке продается оротат калия.....две таблетки на литр воды и пить во время тренировки......и вес уходит и венозность улучшается......а из жиросжигателей лучше всего термо катс в капсулах....а из химии-кленбутерол...

еще один великий кач\Ок!

Не вижу ничего неправильного в том, что я написала. Как и противоречащего названию темы.

Ну действително, зачем же так с девушкой разговаривать... Это не по-мужски)) Насколько я знаю - L-карнитин сжигает жир, но при систематических тренировках.

Да, это его фармакологическое назначение) Но на самом деле это недейственный препарат, если речь идет даже о систематических двухчасовых аэробных нагрузках БЕЗ диеты. Использовался в течение полугода. Наблюдался лишь след.эффект: в течение тренировки уходило больше жидкости. Если будет диета и карнитин - будет сбрасываться вес. С другой стороны при диете и без карнитина будет результат. Итог - решаем сами. Или попробуйте карнитин попить - потом расскажете о своих результатах)

Можно еще кленбутеролом жир топить но о нем очень неоднозначные высказывания

Клен ноормальная тема, но я бы лучше посоветовал спиропент. тот же кленбутерол, только немецкий. Он подороже, но эффект лучше!!!

Кленбутерол ребята.. вместе с тренировками и диетой.. по отдельности ничего не стоит делать...
А насчет Л-карнитина.. по-моему - ни какого эффекта
Из пищевых добавок пиколинат хрома.. На меня нормально действовал

когда я сушился к соревнованиям,то не ел углеводы после 7,без углеводку решили не делать так боялся "посыпаться",так же можно есть грейпфруты,они хорошо сжигают жиры(главное без кожуры),из диеты убрать все соленое сладкое и мучное,так же соусы,кетчупы и тд.за 2-3 недели до соревнований я сел на дестелят,в тренировки включил супер сеты и меньший отдых между подходами.добавил еще 2 аэробных нагрузки на веллтренажере по 30 мин(всего в неделю получалось 4,в дни,когда нет работы в зале),больше 30 мин не советую посыпетесь(это кому важна мыш масса),перед тренировками закидывайтесь ВСАА,дабы избежать катаболизма.насчет Л-карнитина,то эффект будет если его употреблять постоянно.а не только в период когда вы хотите сушиться.
Насчет химии хорошь эфедрин,но он е легален,насчет бронхолитина,не знаю,но там эфедрина не так уж много чтоб запустить норм сушку.у кого есть деньги,обалденная сушка идет на соматтропине(гормоне роста),и растешь и сушишься про пц(но денег надо,уууу)На жиросжигатели думаю не стоит сильно полагаться...главное это диета+тренировки+умеренные аэробные нагрузки(дабы избежать катаболизма мыш волокон)

...а да клентбутерол хорошо действует

конечно, например пизда желудку (про эка
)

#25
Михаил Ромахин
1 сен 2007 в 21:41
Я обычно сушился 2 месяца. скидывал около 17-20 кг. прежде всего жесткая безсолевая диета. Урезка воды... Обязательно аэробные нагрузки. Аспаркам или оротат обязательно. Иначе от судорог сдохнешь. Тренировки строил по след принципу. Каждое утро на голодный желудок качал пресс, трисетами. В зале его не трогал. Базовые упражнения не выкидывал. Просто силовой сет оставался один - первый, перед ним 2 хороших разминочных, потом 3 сета на 15-25 повторов. Отдых естественно минимальный между подходами. Длительность тренировки была 40-45 минут, потом 30 мин бега. Если кто захочет поподробнее узнать или будут какие-то вопросы или предложения пишите в личку.

1. воду ни в коем случаем урезать нельзя.
2. соль убирается за 1 неделю до сорев чтобы выгнать воду из под кожи. Если соль убрать раньше, то судороги обеспечены. Проверено на личном опыте с вызовом скорой помощи.
3. Аспаркам это и есть соль!!!!!
4 и уж на голодный желодок тренироваться это самый большой бред.

#34
Андрей Колыгин
19 сен 2007 в 2:00
Кленбутерол ребята.. вместе с тренировками и диетой.. по отдельности ничего не стоит делать...
А насчет Л-карнитина.. по-моему - ни какого эффекта
Из пищевых добавок пиколинат хрома.. На меня нормально действовал

+1 Клен работает только с жесткой диетой и от л-кар тоже толк есть при той же жесткой диете

Можете что нибудь написать о жидком L-carnitin'е от performance и о Tight hardcore от san ?

Если хотите именно похудеть и "подсохнуть", т.е. сбросить вес, хорошо пропотев, то лучший и самый эффективный вариант - сходить на пару рейвов и хорошо поколбаситься, желательно на трезвую голову. По себе знаю - за одну ночь килограмма 3-4 сбросите точно. Если на какой-нибудь рейв в стиле дарм-н-басс, то еще сильнее, тк.. под него и танцуют совершенно по-другому.
Рекомендую, уже много раз проверял на себе - потом недели полторы вес восстанавливал))))

Вопрос к тебе ,Дмитрий Тараканов, что именно ты терял по твоему?

)))))Мне терять нечего - сейчас наоборот, усиленно пытаюсь набрать килограмм 5-6, т.к. 74-75 кг (обычный вес) при 185 см роста считаю немного недостаточным. Вместо 3 раз в день теперь стал стабильно питаться 4-5. За 2 недели уже набрал до 77,5, и вес пока держится.
А если говорить по конкретные результаты от походов на такие "пляски" - то сушка в полном смысле слова после таких марафонов - выходит вся лишняя влага, поднимается общий тонус. Грузным и слишком мясистым рекомендую...) Чисто логически: "сушатся" мышцы от выполнения упражнений на скоростную выносливость в течение длительного времени, а на силу и массу идут медленные движения с большой нагрузкой.
P.S. Фотка, которая у меня в качестве аватара, сделана еще в июле, когда у меня было много беготни по разным делам, и в результате я весил вообще около 73. Проблема лишь в том, что все равно получается, что за день я трачу энергии все равно больше, чем успеваю впихнуть в себя. В результате сила и рельеф (визуальные эффекты типа "кубиков" на животе) есть, а массы ("мяса") мало.

малые веса и много повторений....... это не высокая интенсивность!

Может, проще всего бегать по утрам?) Аэробная нагрузка, усиливается кровообращение, уходит подкожный жирок, под которым и прячется рельеф. А на руки и торс лучше всего подтягивания - рельеф точно будет при условии, если есть из чего его лепить.

Стал мало есть,взялся за железо,два дня тренировки,после рабочей смены,день отдыха.Со 122 за 3 меяца скинул до102 при росте 185сейчас 99-102Проблемма не могу теперь наростить массу

Кстате немогли бы поподробнее о калий оротате рассказать!где купить,способ приема и тд. и всем ли его можно принимать или есть какието ограничения,кароче расскажите))

Лучше всего просто нормально, СБАЛАНСИРОВАННО и разнообразно питаться, чем для достижения того или иного результата. Пусть не будешь похож на супермена, но здоровье дороже.

Сергей, не согласен с тобой!
Аспаркам воду не держит, и избавляет от судорог!!!
Ты говоришь однозначно, а так нельзя. У каждого организм по разному работает.
И почему нельзя воду урезать??? В умеренных количествах?
И тренировка пресса на голодный желудок утром это не бред
, а реально канающая тема! Проверено! И ни одним мной!!!

Смотря для чего сушиться. Я на пример сначала на качалась, а потом на боксе в аэробной нагрузке подсушилась. И замечательно себя чувствую.