Сушка похудение. Кто чем и какие результаты?-1

ну месяца три хочу в таком ритме, получится больше скинуть - тоже хорошо)

я худею на 3-4 кг в месяц, с августа похудела на 7 с лишним кг, в талии ушло 10 см, в остальных местах тоже прилично. тренировки 6 раз в неделю: 2 силовые (суперсеты с небольшим весом)и после них 30-40 минут кардио, 4 раза в неделю интервалка 20-30 минут на беговой дорожке или эллипсе + иногда бывает бассейн - интервальное плаванье минут 15, всаа пью и до и после тренировки, диета- жиры 0, 5 г на кг веса, углеводов 30-40 % от рациона и остальное белок, угли до 6 вечера... естесственно сладкое,мучное и всякую ерунду не ем, фрукты тоже не ем, только сложные угли. все питание с дефицитом калорий... дробное

хочу совета у вас попросить.... месяц не смогу тренироваться никак, что думаете как дальше худеть без тренировок реально? ну или хотя бы вес поддержать.... может углеводное чередование или просто калораж снизить в безтренировочный месяц?

Худеть можно всегда, особ. на стимуляторах)) По-моему, если диета правильная, то вес должен держаться. Я бы калораж снижал если что, а что такое углеводное чередование - в душе не ебу)

Зачем себя так насиловать, если месяц не будете тренироваться, то как раз отдохнете, организм восстановится, сам подтянется немного. Гулять побольше и подольше. Так же без мучного, сладкого, углеводов поменьше, так как не заниматься будете месяц. Закреплять результат тоже надо )

я и так сладкое и мучное не ем и гулять не получится, диплом.... уж такие мысли посещают тироксин пить, но что-то здоровье жалко, наверное отброшу эту идею, жиросжигатель тоже не хочу, так как недавно закончила липо 6 пить, что с ним что без него объемы одинаково уменьшаются.... а всякие блокаторы жира и углей - это эффективные добавки? может кто пробовал?))) я что-то их вообще никак не воспринимала, но в период отдыха задумалась об их упортреблении...

Ты что, какие блокаторы калорий и углей - ерунда! =)

ну хорошо,значит я не зря скептически относилась,лучше всаа еще куплю)

ну вообщето блокатор углей МЕТФОРМИН и жиров КСИНЕКАЛ охереть как зашибись работают а тироксин вообще нельзя только трийодтиронин

чем тироксин от трийодотиронина отличаются? тироксин же потом синтезируется в т3?

а есть блокаторы которые и угли и жиры блокируют же, они не эффективны ?)
вообще в жизни встречала только одну девушку,которая пила тироксин, почему-то это не распространено или это тщательно скрывают.... с врачем консультировалась, он говорит может быть медикаментозный гипотериоз от тироксинов и т3, а в интернете пишут, что за месяцец постепенно повышая и снижая дозу ничего не случится, щитовидка на 20% снизит свою функцию,а потом все вернется на круги своя... вот кому верить?))

Верь в себя-больше кардио меньше мучного сладкого и за 2-3 часа до сна не ешь.ешь по 4-5 раз но не много и не надо химии гне какой .я так 13 кг снял и за пол года результат по рельефу не изменился

спасибо, это все и так и есть с питанием и спортом... ни мучного, ни сладкого, все по часам и до грамма взвешанно))) круглосуточный спорт почти, столько сил и труда... говорю же перерыв от спорта на месяц будет вынужденный =))) страшно боюсь потерять то что уже убрала и накачала)))

в общем ограничусь гидроксикатом.... только они разные у мускула))) одни в пакетиках, другие в капсулах черной упаковке хардкор, лучше хардкор? парни пробовали в светлой упаковке гидроксикат? он наверное слабенький ?)

Не бойтесь 1 месяц это не тот срок ) но вот организму трудновато будет привыкнуть к жизни на стуле)скакалку себе купите и делайте спорт перерывы по 10 минут)только не на полу прыгайте-купите коврик себе или полотенце слобите в несколько слоев (бергите связки)

А вы все о припаратах)печень 1на ,берегите ее она ваш друг)

да у меня беговая дорожка есть, штанги, гантели и груша итд.... я с утра до вечера буду на сессии, потом буду писать диплом, учить и делать задания, так что вряд ли найду силы заниматься спортом((((

я 10 лет пила колу по литру в день, мне теперь не страшен спортпит, он мне кажется просто ягодками по сравнению с колой и моей прошлой жизнью))

ну через месяц вернусь к тренировкам,как раз от липо 6 отдохну и добью остатки вместе гидроксикатом)

Ух что у вас за специальность такая?поймите вы очень привлекательны ,но от разных припаратов бывают такие явления как сыпь на лице и спине ,перхоть,ломкие ногти и зубы и монгое другое !по этой причине я не советую их принемать .тем более что 1н месяц-это не срок ) так что не партесь и учите уроки)

юрист... у меня пока не было никаких побочек от того,что я уже принимала))) явления сыпи,перхоти а тем более ломких ногти меня вообще не пугают, меня конечно печень, поджелудочная и сердце беспокоит) для меня месяц - это срок, потому что я всего около 4 месяцев активно и строго соблюдаю питание и тренировки не пропускаю, я центнер вешала еще в начале лета =))))

Серджио, тут же не про метамфетамин речь идет))))) У меня обычно проблема, что мышцы теряются за время простоя. Как это ни банально, но клен способен и недавать жиру набираться, и мышцам разрушаться + легкий анаболизм

клен девушкам лучше не пить) вот его я категорически не буду никогда употреблять. всаа, чтоб не сыпаЦо и что-нибудь еще)

Алекс ладно глупо спорить)просто побочка может показать себя чкркз долгое время и потом мы не можем понять от чего -(

Через долгое время)

Кристина т3 отличается коротким действием именно по причине что его не надо нивочто превращать а тироксин и слабее в 4 раза и работает долго отчего и вред. Пиши в личку если че