215 комментариев
avatar
Мое самое любимое упражнения ето ПРИСЕДАНИЯ)))
ЕТО НЕ ПРОСТО УПРАЖНЕНИЕ ))
avatar
НУ И СТАНОВАЯ ТЯГА))))

Силовые упражнения дают и массу и силу))
avatar
Жим лежа, брусья и упражнения на пресс.
avatar
бицепс с z- штангой)
avatar
Жим гантелей лежа на наклонной скаймье
avatar
А у меня, все зависит от настроения!!!!
avatar
Бицепс и жим штанги
avatar
А я больше всего люблю подрочить баночки перед зеркалом потом попозировать. Ну еще жим потому что много жать это круто. А присед и тягу вообще не делаю нах. Мне толстая жопа? :)
avatar
банки думаю многие любят делать. ))) перед зеркалом тоже люблю попозировать)
avatar
А у тебя с ориентацие все ок? ;) мне кажется для мужика такое поведение не нормально.
avatar
ахаха)) убил)))
avatar
французский жим, брусья
avatar
я люблю качаться на турнике и брусьях - во дворе жилого дома. Люблю качаться с голым торсом. А если на меня в это время смотрят девушки - то я выкладываюсь на все 100%! Хочу найти девушку, которая меня "прокачает" )))
avatar
1 приход к штанге 1 повтор
2 обход штанги 3 повтора
3 поглаживания штанги 15 повторов
4 отдых 5 минут
5 уход от штанги 1 повт
avatar
Люблю качать язык вне тренажерки. Упражнение называется
пиздешь про вес жиме - больше 10 подходов по 5 повторов. Чем больше пиздишь про жим 200кг тем больше качаешь.
avatar
поднятие гантель руками по бокам вверх!
avatar
Присед + Румынский подъем
avatar
Жим стоя с груди
avatar
все тяги кроме становой
avatar
Разводка, бицепс
avatar
приседы, выпады и становая))))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.