СОСТАВЛЕНИЕ ПРОГРАММ.-1

для начало ходить в школу,дома помагать ,а не сидеть на шие в родителей....качки сраные)

Тоесть опять в школу пойти?Так не примут же.

я вот тоже об этом подумал, Коль я б хотел но в институте не поймут. Да и на работе тоже(

хорошо,тогда по меньше пиши всякую..........это мое мнение.Становая тяга делает плечи шире!Не согласен с моим мнением так не делай так,нахуй росписивать здесь)Мое мнение такое и все)

Согласен.Тяга штанги прокачивает трицепсы не хуже французкого жима.Мое мнение такое)

прости пожалуйста, я больше так не буду( возьми меня к себе в ученики?

НАХЕРА ПРИКАЛЫВАТЬСЯ ??? БЛИН,ДАЛЕКО ТЫ ЖИВШь..

Делайте что хотите,а Я делал и все норм)

А что хотел меня научить уму разуму?)

Да Бро..хотел))

Не надо ладно?Я не хочу с тобой драться же.

ох и Максим...короче делайте что хотите,я сказал свое мнение))))

Помогу с составлением программы тренировк\питания и отдыха. ...

пишите,друзья)

http://vkontakte.ru/notes24132357

Виктор Виктор ты как человек опытный что можешь мне порекомендовать занимаюсь 5 месяцев вешу 76 кг рост 166 )) программа базовая хочу поменять незнаю как это зделать правельно ))

кто нибудь тут занимается круговыми тренингами?как эффект?

а я не шарю( я качаю дома 5 дней в неделю,часа 2 треша,качаю все, на тренажорку нет баблосов.
че делать?

На ум приходит только "убиться".

Максим Андреенков красавчик !!!

Никита, круговой = периодизация ? Большинство грамотных челов используют и периодизацию и волновой тренинг )

точнее сказать, волновую периодизацию, чтобы не вышло путаницы.

не,имеется ввиду когда тренировка состоит из 6-7 упражнений на все тело с небольшими весами,которые выполняются друг за другом без отдыха,и таких кругов 3-5

ну, не без отдыха, а 30-40 секунд. Есть такие люди, в группе писали не раз, но я себе плохо представляю, зачем такая тренировка. Можно качать соседей по принципу наливания кровью, можно качать антагонистов. Этих двух принципов хватает.

Помогу с состовлением программы тренировок,питания и отдыха!

http://vkontakte.ru/note24132357_11060604

здесь отписываетесь,или в лс можно

помогу всем)

Пишите составлю программу питания и тренировок

Кто нибудь пробывал Гейнер FitMax Easy GainMass 1000g как??