BCAA и Аминокислоты.

подскажите как употреблять аминокислоты?!...

Употреблять только незаменимые: ВСАА, глютамин. Употребление протеина (в идеале сывороточного изолята) не обсуждается.

аргинин тонами ем...

А нормально принимать Креатин+Аминокислоты ????? а как их принимать ?? помогите плизззз)))

Кто-то слышал об аминокислотах фирмы GNC ?

а у кого нибудь есть ссылка или инфа по аминокислотам - какая аминокислота для чего? Например ГАМК - учавствует в тормозных реакциях ЦНС ну и т.д.

Может просто стоит пить рыбий жир? Это тоже аминокислота.

http://www.bitra.ru/eamiaspargan.htm нормальный сайт почитать про каждую аминокислоту... :)

Мужики, купил пачку БЦАА, и вопрос в том, как их лучше хавать ?
Тренируюсь по понедельникам, четвергам и пяиницам.

жидкие аминки от пауэрвэй подскажите скока принимать порций в день.
за счет протеинов , гейеров и обычного питания у меня входит белка сколько нужно! в общем хватит ли 1 порции?
вешу 75

как правильно принимать аминокислоты по времени?

Друзья, можно ли принимать БЦА одновременно с гейнером после тренировки?

У меня лично Аргинин+креатин -доволен

Оптимально аминокислоты принимать лучше: утром, за 1-1,5 часа до тренировки, сразу после тренировки. Кто хочет сэкономить/растянуть - утренний прием отменяется.

Аминокислотные комплексы рекомендуется принимать через 15–30 минут после тренировки, а также перед сном и утром после сна для компенсации ночного и утреннего дефицита аминокислот.

перед сном обычно практикуют потребление "долгоиграющего" протеина

Сергей Осипов, можно. С целью лучшего восстановления. в теч 20-30мин после треньки. Позже бесполезно. Количество: не меньше 6гр.

народ,может не потеме,но можете посоветовать где в Санкт-Петербурге креатины и аминокислоты купить?и чтоб цена не кусалась)

В любом городе принцып одинаков: выберите себе инет-магазин. Потратьтесь сами или в складчину,чтоб 20% скидки иметь на любую покупку. Там и дальше берите:-)

нужно ли принимать БЦА в дни отдыха ?
если да, то зачем...

"в теч 20-30мин после треньки. Позже бесполезно" исходя из чего такое утверждение? если есть обоснованное пояснение, то хотелось бы увидеть.

это к вопросу о спорах на тему - "когда же всетаки белковое "окно", когда углеводное". вопросы о том что желудок до часа после тренировки вообще не работает- опустим.

гм. отличное пояснение... благодарю. теперь все ясно. меняю свои взгляды на питание.

вообще суть в том что белок без углеводов можно сказать не усваивается (не принимаем во внимание период сушки спортсменов когда используются ААС), вот от сюда и идет чехарда: белковое или углеводное окно?
дабы голову не забивать столь ненужными нюансами (на кой черт нам нужно знать биохимические процессы? достаточно понять принципы) можно придерживаться следующего плана после тренировки: аминокислоты (ВСАА сверху по желанию) + белково-углеводный коктейль (содержание углеводов не более 40%)
У кого то есть другое мнение и не спорю что и другие будут правы - выражаю только свое

Народ помогите советом,надо набрать массы за год на 10 кг,но только так чтобы она долго не сходила(прям чтоб как родная)).Кушаю тпока только аминакислоты,результаты никакие,только производительность тренировки увеличиваются...а так особо разницы не улавливаю что с ними,что без них...

надо еще попробовать обычной пищи покушать, а то что ж только аминки то... 10кг чистого мяса не реально, а вот жирка несложно, он как родной к тебе пристанет, главное поменьше двигаться и пива поболее с чипсами хавать