В 01.2009 пошол в зал 190-80 в 05.2009 190-92 за лето планирую ближе к сотне подойти, жира совсем немного внизу живота. Павел Басов Правельно питайся и постоянно повышай веса.
12 кг за 5 месяцев????? ХИМКУ юзал чтоль? и не говори,что 12 кг без жира! человеческий организм синтезирут 30 гр мышечной массы в сутки,при идеальных условиях(питание,сон,тренинг) а у тебя 12 кг,тоесть примерно 3 кг в месяц - это стопудово не мышцы!ты конечно можешь утверждать обратное!хотя,если ты новичок,то можно предположить быстрый набор массы,но не 12 кг мяса!думаю из них кг5 воды,жира и т.д.!
Ну может и так, хотя хочется думать что меньше)))) Перед тем как пойти в зал растался с девушкой я был высушен до невозможного состояния я весил 73-75(плохо питался и режим несоблюдал), теперь же режим и питание, подчти каждый день сплю днем + ем ночью))
с ростом тебе повезло
вес 127
Ja v procese razvitija!
Eto normal'no?
Жира нету...
в 05.2009 190-92 за лето планирую ближе к сотне подойти, жира совсем немного внизу живота.
Павел Басов
Правельно питайся и постоянно повышай веса.
человеческий организм синтезирут 30 гр мышечной массы в сутки,при идеальных условиях(питание,сон,тренинг) а у тебя 12 кг,тоесть примерно 3 кг в месяц - это стопудово не мышцы!ты конечно можешь утверждать обратное!хотя,если ты новичок,то можно предположить быстрый набор массы,но не 12 кг мяса!думаю из них кг5 воды,жира и т.д.!
Перед тем как пойти в зал растался с девушкой я был высушен до невозможного состояния я весил 73-75(плохо питался и режим несоблюдал), теперь же режим и питание, подчти каждый день сплю днем + ем ночью))