Становая тяга

я делаю разнохватом в сумо...
А для бб хз...
ну классикой больше спина задействона...

разнохват сюмо... со сменой рук...

мое личное мнение - разнохватом лучше не делать, нагрузка по-разному распределяется, может перекосить...

Согласен с Александром Щербаковым, в классике больше спина задействована, классика более подходит для бб:)

А как насчет использования лямок?? Я например делаю в многоповторном стиле (не разнохватом) в классике (раз на 10-12) и уже больше 130 кг начинает выскальзывать из рук...

используй... тебе по лифтингу не выступать... но думаю часто не надо...
Предплечие хорошо качается от тяги...
Лучше с магнезией...

Лямки можно и нужно использовать, а предплечье итак можно прокачать:)

Какие у вас веса в бб, если на 8-10 повторов вы уже лямки используете?
Для бб, имхо, лучше классика. Но она чуток травмоопасней.
Но я например на массонаборе тоже делаю сумо, как и на силовом цикле. Просто по привычке. :-)

От разнохвата со сменой рук никак не перекосит... т.к. руки меняются либо по подходу либо по дню упражнения

тягу стараюсь чередовать в разных комплексах. для лифтинга делал суммо разнохватом. в ББ конечно класиска на подставках.

Лифтерским хватом разнохват.

Ребят подскажите пожалуйста,а пояс обязателен при становой тяге или же нет. И еще интересует,он снижает травмоопаснось или еще помогает как то?

Пояс не то что обязателен - он просто жизненно необходим... затягивать нада как можно туже... тогда при тяге у тебя внутренности как бы "обхватывают" позвоночник... сознают давление вокруг него... что не дает ему травмироватся или потянутся.... делать только с поясом

А с какого веса вы одеваете пояс?? и при присяде тоже??

делаешь 1-2 подхода разминки... потом пояс... не думайте что это просто так... куча примеров когда изза неправильной техники и отсутствия пояса травмировалась спина... поэтому только с ним ...

Я пока не одевал,становая 110кг 3подхода по 8-10 повторений,а приседания вообще не делаю так как у меня реально от природы большие ноги.)

Пояс-обязательный атрибут, я вообще использую почти во всех упражнениях...