Самое эффективное при сгоне жира?

что можете сказать по поводу Гидроксиката?

почитал ща за него,реклама хорошая но там показаны результаты за 14-18 недель я за такое время могу того же добиться с помощью диеты да и любой из нас)но как вариант попробовать стоит с диетой его сожрать

обьясню почему получается обжираловка в угливодный день ( не думайте что я обжора, мне есть то и не охото, просто надо):
После даже двух белковых дней, глюкоген поплнить за один день не удастся, за 2 более реально (1 высокоуглеводный день, 1 умеренный).
В гречке на 100 гр 25 углей (не в крупе, а каше на воде), в рисовой каше 17,4 углей.
В день на кило веса 5-6 углей ( это в высокоуглеводный день), почему так много??? потому что нужно создать типа углеводного удара, чтоб организм мой запуталася, одновременно продалжал есть жирок после белковых дней и запасать глюкаген. Если обьедаться не буду, поем 300гр гречки да фруктиков пожую, набиру максимум 150 углей, смешная загруска будет:) учитывая что мой вес 70 кг, будет 2 угля на массу, при этом я в зале каждый день- в этот же день все и сожгу... вот такой рассклад блин :) в чем не права, Руслан?:)

курс гидроксиката 8 недель, но мне кажется лучше будет эфедринчиком курсануть)

если сидеть на белке (из расчета 2,5-3 белка на кг), углей максимум 50 набирать, мышца в топку не пойдут?

Курси эфедрином, проверено. тока хрен где достанешь(для меня сложно):(

Мне блин в углеводные дни вообще страшно за мышцы, т.к. белка мало ем. Вообще в такой день будет эффект от силовой, с чего мышца расти будут? с фруктов с кашей??

конечно эфедр рулит)Алевтина ну вы все правильно пишете как и все сидящее на данном способе диеты.просто я приверженец практики на себе нежели ожидании результата от классических способов,объясню.перед началом моего похудения я прочитал не мало про низкоугл диеты и просто моментально урезал все углеводы оставив овощи и туш овощи в рационе и естественно полезные жиры с белком 150 грамм в день и больше когда могу набрать на изолят белковый капусты нет но зп рядом приобретен будет и он,так вот и по сей день потребляю в день минимум углеводов из овощей думаю 50 грамм точно наберется и белки жру как бешенный 5-7 раз в день после 3-4 приема пищи белки отсутствуют конечно многие скажут это вредно нарушится то се организм наверно в шоке и мышцы погорят,скажу одно результат неплохой есть чувствую себя на 5+ дальше изменю рацион конечно.так вот попробуйте тоже нарушить правила этого чередования урезания и тому подобное думаю месяц проб не будет вреден но опять же в рамках разумного,каждый выбирает темп свой)главное не расстраиваться и делать все с огоньком естественно советуясь со знающими я не про себя сейчас) хотя что знал сказал

Алевтин невозможно сбросить жир и нарастить массу,забудьте о наборе мышц!главное поддержание их в форме и не допустить катаболизма в период сбрасывания подкожного отложения,тут либо набирать массу либо жечь жир другого не дано ни кому)

масса у меня хорошая, даже сквозь мой жирок хорошо проглидеть можно, охото ее удержать, а жир согнать... тогда супер будет! с бегом конечно подрастеряла, но нормалек. мне то и надо 5кг скинуть для счатья:)

значит интенсивность и твоя диета 5 кг это пустяк)терпение тут главное)

я тоже одного рациона придерживаться не могу, организм адаптируется к диете и все... пипец.... поэтому постоянно экспериментировала...
например, когда исключала совсем угли, ела один белок, так думала конец мне пришел, даже почки не выдержали однажды,,,ладно без подробностей:)

ты с нами это главное)нах такие проблемы здоровье ценней

больше недели я не продержалась и ушла в японкую диету... я фото выложила до и после, можешь посмотреть как слон превращается в девушку:)

о побежал конечно туда

кто нибудь в курсе - бронхолитин продают только по рецепту?
а то эфедрин что-то сложно достать(

Эго продают без рецепта

спасибо=)
вообще не вредно будет пить именно из за побочных в-в, крофе эфедрина?

Бронх официально по рецепту. Но часто аптекари забивают и продают так.

Ситуация. Был на массе 4 месяца, набрал 7 кг. (74--81).
Пресс покрылся легким слоем жира. Когда напрягаю пресс, он четко просматривается.

Задача к июлю: сжечь этот слой жира с минимальными потерями массы в других частях тела.

Арсенал:
1. бег, с интервалами (2 минуты скорый бег, 2 минуты медленный. подкажите, если есть более эффективные варианты бега)
2. скакалка
3. трен. зал
4. Все необходимое для правильной диеты
5. возможность спать по 9-10 часов в день.

вопрос, как сочетать эти составляющие (в особенности интересует бег, зал (в процентном отношении) и какая должна быть диета? сколько раз в день кушать? что именно кушать? (хотелось бы услышать конкретные вещи).

Следующие 3 месяца будут зависить от ваших ответов, надеюсь услышать дельные советы. Спасибо!

Олександр, в 994 сообщениях выше вашего просто кладезь полезной информации.

Хотелось бы послушать мнения относительно разумной продолжительности курса ЭКА - месяц? - полтора? - два?

2 через 2, недели

DNP рулит

от DNP умирают

ЗЫ Юбилейное 1000-е сообщение