Самое эффективное при сгоне жира?

ЧТо выбрать
Эфедрин или Клен?

И то и то по-сути "не полездно" для организма. Если сравнивать по силе воздействия то конечно ЭФ, но его достать почти нереально сейчас. Лично у меня побочки от приема у клена были более заметны чем от эфедры. И на эфедре я скинул жирка больше но все это субъективно очень. Слишком много факторов. Типа чистоты эфедрина, дозировки, массы твоего тела, питания, режима, стиля тренировок и хреновой тучи чего еще.
Я вот даже слышал что эффективность треньки под эфом падает, если помещение хреново проветривается.

Доктор Няшкин, многочисленные следственные эксперименты, проводимые лично и членами семьи на подобных весах, как-то: взвешивания натощак, в одежде, после завтрака на полный желудок, с томиком анатомии в руках и пр. показывали изумительные результаты, а именно: прибавку мышечной массы после тарелочки каши, убавку ее же и прибавку жира на другой день при тех же условиях, прибавку жира к вечеру, хотя ежу понятно, что это вода и, простите еда в кишечнике, и проч., хотя в аннотации указано, что изменения веса, не связанные с изменением содержания жира, мышечной массы или жидкости в тканях, весами не учитываются при расчете процентного содержания.
А если серьезно, то:
подобные весы не такая уж нужная вещь, а точнее, совсем бесполезная ибо:
очень большие погрешности в точности измерений подобными приборами,
содержание жидкости - постоянно меняется в течение дня (при том, что у здорового человека стремится к заложенной природой норме), плюс-минус пара кг за счет воды за - это норма,к вечеру набрали, к утру вывелось.
содержание, жира, а тем более мышечной массы, напротив, измерять нет смысла чаще раза в 2 недели (опять же - какова точность измерения??)
И потом, все измерения вторичны по отношению к тому, что вы видите в зеркале:
Если вы стали суше и прорисовались, а индекс массы тела не изменился - нет других вариантов, кроме прироста сухой мышечной массы и потери жира.
Так какая разница, сколько это в граммах??

Эх снова дурят нашего брата, а я уж думал будущее наступило, там фильмы трехмерные , весы содержание жира определяют))

жаль они не мотивируют эти весы,встал на них и они тебе ты такой раз такой давай жми на треньках низкоуглеводку не бросай)к стати сижу на данной диете 3 неделе привык изумительно курочка вареная овощи свежие и тушеные яички вареные и рыбка,без сахарка мучного и всякой шняги,рост 187 вес до начала 108 сейчас 106 и визуально,а так же по шмоткам скажу что объемы улетели+ восстановил тренировки в зале которые бросил 6 лет назад кардио внесу после треньки сразу на беговой дорожке а то на улице холодно и мокро и тогда думаю еще более эфективней будет.

После тренировки 10 минут беговой дорожки, запивая энергетиком.

блин энергетики таскать еще)водичка проще

в освенциме не было ни одного жирного

"ровно ответ на вопрос темы"

DNP

#883: у меня так тренер всегда говорила)))

Честно перепробывал много чего...От Зеленого чая,до Кленбутерола)
Счас остановился на зеленом Чае..Но самое главное как не крути это Диета..Даже не тренировки,а именно диета.

#881
Энергетик не советую не пить не до ни после. Если под ним подразумеваются напитки вроде Ред Була. Если кофе то пожалуйста,лишь бы без сахара. Вообще вот простая формула похудания: "тренировки,диета,режим,кардио" Все остальное лишь добавки.

а кто что знает про жиросжигатель
TAKE OFF от MHP

а таблетки и спортпит, лишь помощь в нелегком пути

Господа! А Dymatize Nutrition. Viper (90cap) никто не пробовал юзать? А то очень много высказываний, но ничего конкретного. Интересует при сушке!

Так что же самое эффективное при сгонке жира? Какая диета наиболее эффективна? Чем и как часто питаться? Какие нагрузки?

Самое эффективное в любом деле: обратиться к специалисту.

Это да, но мне хочется знать мнение людей, которые добились результатов в этом деле.

Спрашивать у соревнующегося бодибилдера как он сушится это одно.
Спрашивать как для любителя максимально быстро и эффективно согнать сало - совсем другое.

Зачем людям сушится когда у них в теле СУПОВОЙ НАБОР массы ??

))))

Тем более большинства людей путаю СУШКУ с бональным ПОХУДАНИЕМ ...

Целиком согласна с Александром Тихомировым и Сергеем Егоровым. Какая СУШКА у людей, которые тупо всю жизнь перебирали с едой, а тут вдруг вспомнили про лето?? Мышцы - это основная топка для жиров. Если их нет, то ваша "сушка" превратит вас в вялых доходяг с обвисшей кожей.

Максим Полетаев, мне кажется везде уже достаточно написано про эффективное похудение, тренинг и пр. Или ты хочешь услышать что-то новое?
Запомни, не ДИЕТЫ как временная мера, а СБАЛАНСИРОВАННОНЕ ПИТАНИЕ как основа твоего рациона на долгие годы. Забудь слово СУШКА, к большинству оно не имеет никакого отношения. Сушка - это временная экстремальная мера для достижения СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ кондиции, она не дает долгосрочного эффекта, не физиологична и попросту вредна для здоровья.
Не жди, что тебе в двух абзацах напишут, что делать, и ты за месяц чего-то добьешься. Хочешь мнение? Годы уходят на создание тела, которым можно гордится. Ищи хорошего тренера и начинай работать. Хочешь быстро и кое-как? Продолжай искать чудо-совета.

месяц питаюсь сбалансировано и толково занимаюсь,минус 4 кг жирка и мышцы в норм,потеря минимум.Максим Полищук просто начни работать дальше будешь много нового узнавать.

Ну так вы пишите как будто абсолютно все знают что такое это "сбалансированное питание". Я вот например в 18-20 лет искренне полагал что сбалансированное питание это 3 сосиски на завтрак, бигмак-фри-колла на обед и батон хлеба с плавленным сыром на ужин (не считая несметного количества пива и чипсов). В результате уже в 23 года мой вес достиг отметки 110 кг.

я тебя понимаю как раз с такой отметки начал ползти вниз)я ем обезжир творог с утра потом рыбку какую нибудь либо овощи тушеные вареную курицу без кожи мясо тушу яйца да куча продуктов,я низкоуглеводку соблюдаю поэтому каши не ем пока,не ем хлеб макароны все что связанно с мукой,фрукты по минимуму но ем иногда,сладкое сахар тоже не ем.главное месяца 3 так пропитаться и с моими тренировками килограмм 15 надеюсь скину потом на качество буду работать вот так

Ruslan ••• Rasulov
у меня с таким питанием за неделю 7 кг сдувает :/