Самое эффективное при сгоне жира?

Фитнес и бодибилдинг 29 ноября 2012, 22:19

Читала про диету, интервал-кардио и про силовой тренинг, но все таки столько разных источников... стоит ли больше время уделять кардио на данный момент? Я в достаточно хорошей форме, просто низ живота и ноги немного заплыли. Если заниматься кардио достаточно ли 30 мин высокоинтенсивного по 3 раза в неделю? Можно ли сочитать железки и кардио в один день, и что делать первым? Посоветуйте пожалуйста)))

999 комментариев

сахар я ни в каком виде не употребляю....и даже заменители)
спасибо за коментарии)

Сергей [SportsMAN] Егоров, наши тебе поздравления! Но теперь ты точно похудешь...

Елена Ешбергенова а кто сказал что я толстый )))))?

Подскажите пожалуйста. Жидкий л-карнитин. Как его принимать на упаковке написано принимать за 30мин до тренеровки по 7.5мл, в магазине сказали по 25мл (3г л-карнитина) как правильно. И как долго его принимать?

я принимала по 3г до и 3г после тренировки.

Утром на голодный желудок, за 15-20мин до еды и перед тренировкой (15-20)

У некоторых фирм идет крышечка дозатор.

Я принимал пол года :)
Единственная побочка: -36кг

Да крышечка есть. Дак по сколько принимать?

Крышечка на 25 кажется... 1 или 1.5... начинай с 1

А если я ужинаю и через 30 мин тренеровка. Как лучше. После ужина или перед ужином?

Перед, минут за 10 хотя бы.

а фасоль относится к диетической теме?

стручковая да

Даниил Медянников

Мое мнение : Все зависит от физиологии человека и от Твоих ГАБАРИТОВ .

Нужно экспериментировать .

КТо может Написать,Хорошие Жиросжигатели,которые вы испробывали,и вам помогли.

НАРОД ЕСТЬ СМЫСЛ УПОТРЕБЛЯТЬ КЛЕН БЕЗ ДРУГИХ ФАРМ (теста , метана , деки) ??? или только в купе с этими?
Если просто сушиться...

Happy ♥るろう& Trueman
Употреблял КЛен..На меня вообще не подейстовал..Даже Тремора небыло...

Кристиан...
Тебе бы каши покушать, вместо клена.
Реально парень, тебе 16 лет... Какая фарма?! Да и худой ты к тому же.

АС не витаминки, если думаешь чем то заряжаться, то советоваться надо не в группе вконтакте, а как минимум с тренером. А лучше со спортивным врачем.

Ну..незнаю..Жироку на животе есть..я хочу его убрать..Пресс качаю..Мишцы точно есть..но под слоем жирка..А там когда будет норм пресс.будет легче контролировать Набирание Массы..Смотря по прессу.когда он начнет сильно заплывать

Кристиан Ты че))))завязывай с такими предположениями.занимайся и если есть мотивация норм то у тебя впереди и масса и сушки)

Мотивации есть))Просто не лучше бы ? сначала от Жирка избваиться? на Массе итак он прибовляеться..а к тому что счас есть..будет в итоге много..

Кристиан, ты гонишь отвечаю, какая нахрен сушка... Фотки его посмотрите... Кости сушить будешь?

ну а что тогда на Животе весит?)) на кости не похоже))жир же может и в одном месте собираться...Вот я его и хочу убрать ,с живота

занимайся и набирай массу! а потом уже будешь думать о сушках...

самое странное..Что Масса тоже не прет...Я изначально Набирал Массу..но незнаю..Набирался только жирок))

Значит неправильно что-то делал, питался неправильно скорее всего, белков мало кушал, угли на ночь жрал и т.д.

Страницы:
последняя
38
37
36
35
34
33
32
31
30
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.