Самое эффективное при сгоне жира?

не фига ты губка)))поднажал и потекло.не думаю что это жир прям улетает.большие цифры слишком.вода может

каша нужна - без нее сил не будет на тренировки и мышцы полетят. главное почитать расход калорий чтобы отрицательный баланс был как минимум 500 и соотношение белки-жиры-углеводы (по калориям, а не по весу) 40-20-40

Кто может подсказать,предложили эфедрин для сушки 25мг-100табл. за 6200руб. Это адекватная цена или нет?

Очень дорого. Неадекватная. Эфедрин недорог. Цену накручивают диллеры, т.к. за его распространение полагается тюремный срок.

20 таблеток теофедрина (25 мг эфедрина в каждом) - 180 рублей.
Без особого рецепта не продадут. И то, только в муниципальной аптеке.

не могу сказать что каша не нужна но когда жгешь жир как можно есть кашу?с кашей жир гнать на много дольше будешь,жрите тушеные овощи от них тож энергия будет и отработать их проще а далее жир работать будет.к стати причем тут употребление каши и горение мышц?ещь белок в повышенном количестве.

Все очень просто. Углеводное чередование при общем пониженном уровне их потребления. Грубый пример: 150-50-50-150. Это по дням. Углеводы используем с низким гликемическим индексом, тем самым не позволяем организму быстро повышать глюкозу в крови и не вызывать пиковых выбросов инсулина. За счет снижения потребления углеводов мы уменьшаем суточный каллораж. Что и требуется.

ну я не думаю что в тушеных овощах сильно меньше углей, в гречке во первых они качественней , во вторых готовить очень легко. При том все дело в количестве опять же. Я допустим ем 100 грамм крупы в день в 3-4 приема. Зато я не чувствую никакого упадка сил, веса практически те же, настроение нормальное. Белок больше 2х грамм все равно не нужен мышцам, избыток также в жир пойдет, плюс в мясе полюбому жир, ешь больше белка-больше жира.А если делать недостаток калорий больше 1000 сильно гореть мышцы начинают. Плюс наличие углеводов подстегивает обмен веществ. Диетологи даже советуют устраивать один разгрузочный день в неделю и есть в этот день большое количество сложных углеводов.

ну у всех по разному.я ем чуть больше 50г углеводов в день и эффект норм.спорить нет смысла,а в дальнейшем тоже чередованием займусь.надо все пробовать.постоянно топтаться на одних фишках бесполезно)))

Ну знаешь. А если ты учишься очно, а потом работаешь, и еще девушке внимание надо уделять. 50 г ровным фоном на все время сушки.....

Все зависит от энергозатрат. Отсюда надо отталкиваться.

ну и естественно от состояния организма надо отталкиваться,есть псих факторы,мысли о том что устаешь либо не хватает питания)но и игнорировать их не нужно.совокупность всего даст ответ.а вообще первые 3-4 недели и есть экспериментальные далее идет размеренная работа когда чувствуешь все эти моменты четко.думаю так в идеале

2 Александр Тихомиров "20 таблеток теофедрина (25 мг эфедрина в каждом) - 180 рублей." Там НЕ ТОТ эфедрин. Не путайте людей.
----------------------------
2 Михаил Григоренко - это ОЧЕНЬ дешево. Даже завидно) Арсан 20табов по 50мг стоил мне 2000 по ВЕЛИКОЙ скидке. То есть то же кол-во эфа я получила за 5000. Но это было в прошлом году, а цены растут.

Кардио после занятия, питание только PURE чистой продукцией: фрукты, творог, кефир, тунец, грудка, овощи, яйца.

Ни в коем случае жира и сладостей. После тренировки, перед кардио - энергетик.

Жир сам спадает буквально на глазах.

O_O . Светлана, эфедрина другого не бывает.

Что в твоем понимании означает ТОТ эфедрин, или НЕ ТОТ? В чем разница?

Просто твой эф, очевидно, расфасован в чистом виде.

Теофедрин:

Действующие вещества: Парацетамол, Кофеин, Белладонны экстракт, Фенобарбитал, Эфедрин, Теофиллин

>> После тренировки, перед кардио - энергетик.
Да з**ли вы своим энергетиком! Может Ягуара еще после тренировки выпить?

Можно, тогда у вас не только жир, но и жизнь рассосется :)

лучше водочки для массы:))

Говорят очень крепкий кофе без САХОРО , против ЖИРА хорошо помогает .

Говорят что кур доят, а доить пошли, так сисек не нашли.

да ладно, у кур знатные грудки!))

2 Александр Тихомиров
"Действующие вещества: Парацетамол, Кофеин, Белладонны экстракт, Фенобарбитал, Эфедрин, Теофиллин"
Вот как раз включение других ингридиентов в этот замес и делают эф не эффективным - то есть те свойства, которые нужны нам, эф в этом препарате не проявляет.
Прочтите на досуге свойства фенобарбитала и сами все поймете - оычно фенобарбитал рассматривают как снотворное средство.
Был такой препарат эфанол, так там тоже этот фенобарбитал есть, что сделало сам преп абсолютно неинтересным культам.

#918
Доктор Няшкин Ты что ягуара глушишь после треньки ? )))))))))

Конечно, Яга - это же энергетик, вон Денис Гайнуллин всем советует

Александр Тихомиров

"Грубый пример: 150-50-50-150.".

по такому чередованию 10 кг за сколько дней сойдет примерно) просто сушиться передлетом хочу, а вот когда начинать не знаю) подскажи)

За месяца ПОлтора или два..

полтора месяца диеты углеводного чередования