Какую кашу есть с утра???

Роберт Noxbit Давлетшин, серьезный завтрак у тебя)
по теме: да разные нужно есть! одно и тоже не возможно, приедается ведь!

ну я ем овсянку 6лет-и не приелось!

Так что?? есть ли альтернатива кашам по полезности, но чтобуглеводов по минимуму????

5 злаков!

Гречану вана багата на залзо

Овсянку - конечна же!!!!))))Утро не утро без неее)))

Александр Руцкий , та же проблема, такую кашу не нашел, так что творог обезжиренный....

думаю может пшенная - альтернатива??Хотя любая каша - это мучное, вряд ли есть с меньшим содержанием углеводов

Я сутра ем только рис!!! Питательный и полезный!!!!! Темболее очещает оргонизм.

Овсянка по любому рулит)))
когда надоест можно фрукты варенье добавлять.

Я занимаюсь проффессионально боди фитнесом, в данный момент села на сушку, ем рисовую кашу, т.к рис очищает организм и в нем содержится меньше калорий, чем в многих других кашах

Есть хорошие каши: 5 злаков, 6 злаков, 7 злаков.
А еще сахар в них добавить ))))))

Парни и конечно же наши прекрасные девушки !! Я хоть и не билдер , а лифтер , но могу сказать по собственному опыту ----Лучше с утра есть не кашу , а творог !!!! В твороге вся сила , брррррат ))))
Ps Хотя не факт , как говорится - что лифтеру хорошо - билдеру смерть и наоборот! Я про то , что тут народ еще и о сушке думает )))) НО ТВОРОГ РУЛИТ , ТВОРОГ ПРАВИТ МИРОМ )))) БУ ХА ХА
PPs. Аленочка "Baby" Климовских- ты супер , так держать ))

Рекомендую обратить внимание на Овсянку и гречку .
Лучше 2 раза в неделю овсяную кашу и 5 гречневую .
На уроках диетологии нам сказали что гречневая круппа наиболее ценная по всем нутриентам ( идеально запивать ее молоком ) Тогда аминокислотный "СКОР" будет идеален .

2 Аленочка
Надеюсь вы не используете обычный белый Рис - у него очень высокий "ГИ" перейдите на бурый рис - он обладает гараздо более низким гликимическим индексом , и его возможность обсорбации и выведения шлаков и токсинов куда выше .

2 Евгений
Творог нужно есть на ночь , так как в основе своей он из казеина молока ,значит усваивается около 5-6 часов .
В течении дня стоит использовать другие типы белков ,. кроме того с утра в обычный период тренинга ЧЕРЕЗВЫЧАЙНО необходимы углеводы !

Я воздержусь от комментария)) ИБО что может сказать человек живший 8 месяцев на одной лапше Ролтон ))))) И ни че жив ))))
Я всего лишь высказал свое мнение , хотите ешьте его на завтрак , хотите на ужин)

самое прекрасное утреннее блюдо - омлет с аромантым бекончиком и луком. Ну не могу я силос жрать по утрам, не корова я. Иногда творога хочется (как сег напрмер)
2Руслан *NO_PAIN_NO_GAIN* Халецкий про РИС
Производитель бурого риса (напару с поставщиком-дистрибьютором) проплатили врачам исследование, что мол типа бурый то рис полезнее белого, т.к. в нем есть такая-то невъе...нная х...ня, которую в глаза никто не видывал, а вот такой-то индекс, который мы сами придумали, у него выыыыше! Потом проплатили периодику и статья попала в газеты и журналы. И все счастливы. Обыватели жрут и думают, что они здоровеют, маркетологи подсчитывают денежки.

Да из топора по любому)))

Вобще не принципиально углеводную или белковую пищу принимать с утра, некотрые например не могут впихать в себя с утра творог. Надо смотреть индивидуально по восприятию организма, главное что бы дневной рацион не заканчивался одним только завтраком :) Сам ем с утра десяток яичных белков, либо вобще заменяю завтрак приемом аминокислот или протеина.

На чем же у тебя организм так сказать "работает"? на запасенных с вечера макаронах?)

на углеводах полученных позже, у меня просто длинный завтрак ^_^

Хмм..интересно, если не сложно напиши здесь или в личку поподробнее)

2Александр Бабичев -
поржал )

Руслан *NO_PAIN_NO_GAIN* Халецкий
насчет творога мне кажется ты немного не прав, усваивается он моментально в силу своего строения, намного дольше переваривается та же курица, т.к. желудочному соку необходимо растрорить мембрану, в твороге же белок "лежит в открытом виде". Ну и казеин насколько я знаю замечательно и быстро переваривается, другое дело что не все люди его хорошо воспринимают ;)

Что можете сказать про кукурузные хлопья?Очень хотелось бы услышать все за и против!

РОЛТОН ПАРНИ!! Ешьте РОЛТОН!
БУ ГА ГА