Подтягивания на перекладине..

Я широким хватом подтягиваюсь 32 раза.

Кто поподробнее объяснит какие именно мышцы спины работают при Широких подтягиваниях спереди и сзади ???? Я обычно меня хват часто и обычные и за голову делаю когда как,главное чтоб спина получила свое, слышал что типо лучше сразу все спину забомбить типо 3 обычных 2 широких к груди и 2 сзади ? кто что думает ??

так для справки посмотрите на рекродсменов по подтягиваниям 900 раз подтянулся а дрищ дрищом широчайших нет вообще!

Кстати он с рывками делал)
Он как и марафонец худой,потому что организму в этом деле масса не нужна.
Я по дошел до 50 подтягиваний 2 подхода

Вот у меня такой безграмотный вопрос) : А почему собственно подтягиваться широким хватом тяжелее, чем обычным, ведь широчайшие довольно большие мышцы? Ну и на что, помимо бицепсов, идет нагрузка при обычных подтягиваниях (хват прямой, руки немного шире плеч)?

Тридцатник выжимаю, но за счет мощных сухожилий.

Люблю делать подтягивания в таком режиме-8-10 сетов в 8-10 повторениях,отдых между подходами 1-3 минуты,не больше!

Максимум 25раз при весе 100кг.

ребят можете ответить на такой вопрос?я травмировал плечо и не могу ходить в зал но могу ходить на турник.помогут ли мне тренировки на нем сохранить прежнюю форму то есть держать мышцы в том ж тонусе или нет?заранее спасибо

да помогут! и еще используй брусья!

ясно спасибо

на брусьях нагрузка на плечи тоже большая,я до 30кг подвешиваю и поверь те кто грудь развивает на брусьях скажут,что плечи очень нагружаются ,по крайней мере после упражнения только грудь и плечи болят.так что с травмой не советую!

15 лет, вес 81 рост 180, подтягиваюсь 14, скажите как увеличить кол-во подтягиваний?Занимаюсь 3-4 раза в неделю и уже 4 месяца стою на этой цифре

26 раз подтягался до знакомства с железом.
теперь при весе 81 кг. 20-22 раз где то.

раз 5...
позорище

отжиматься на брусьях могу раз 25

хрена себе 25,умница

Юлька Алексеева
сегодня в 22:23
раз 5...
позорище

позорище тем "парням", которые не могут столько подтянуться.
а таких много.

ахах, дохуя умный реальный парень, что доказывает твоя способность, подтянутся 26 раз?)

На самом деле все решает такой аспект, что если ты подтягиваешься 26 раз при весе 70 кг, то все равно есть вероятность, что 110 кг здоровяк, который десятку только может, тебе все же наваляет)) и никакие подтягивания не спасут)) :D

Surfacing >>> Чертов

Зря ты это написал, ща какое-нибудь ебло, начнет писать, что качек это лажа, масса не решает, а вот тру боксер наволяет качку....

кто же будет первым?)

Темыч, а чо, не бывает боксеров 110 кило?) Ну и, я думаю, после того, как ты озвучил, холивар такой яростный уже устраивать не будут)

а вообще вступить в конфликт со 110 килограммовым хорошим боксером это очень печально))) :D

ну, в основном, все думают что тру боксеры, тощие и без массы))) ведь главное "техника" а не масса))))

Порхать как бабочка, жалить как пчела)) Мхахах))

Бля, сколько можно все мерять тем, кто кому наваляет. Как неандертальцы в каменном веке, честное слово.