Подтягивания на перекладине..

30 раз ))

народ у меня такая вот проблема раньше я подтягивался раз 18 когда на время прекращал потом опять начинал подтягиваться легко подтягивался раз 9 я потом тяжело а теперь вот опять начал и подтягиваюсь 10 и как будто к ногам гири привязаны (неимоверно тяжело ((

Ну ни че, подтягивайся дальше, мышцы придут в форму, ты так же удивишься что жарнул раз 20ть спустя некоторое время
Я помню как то от переутомления чтоли отжимался раз 10 и дальше просто падал на землю грудью. хз че с мышцами было, через несколько дней 50 раз без проблем

раньше многоо подтягивалась, а щас раз 10-12 смогу может...))

крутааая! =))

а я не знаю, сколько могу. думается, не меньше 20 при весе 83. пока не доходит проверить.

20)

До кача, занимаясь дома - подтягивался двадцать за подход, в день делал два, три, четыре подхода. Турник висел дома, поэтому количество подходов во многом зависело от того, сколько раз я мимо него пройду. Сейчас, постарев почти на тридцать килограмм - раз пять-семь, может, и подтянусь. А может, и нет. Не пробовал давно :-)

Мой вес 89-90,с дополнительными 22 кг подтягиваюсь 7 раз,с 5 кг около 20,без веса около 30.Да и вообще бодибилдинг-это не аэробный тренинг,моих сил хватит и на 40 раз,но мышца испытывает кислородную недостаточность,засирается продуктами распада,накачивается кровью и мощность падает.Лучше подвесить вес и подтянуться от 6-10 до отказа,пользы будет в сто раз больше.
А после подтягиваний с весом выполнить тягу штанги в наклоне и 3 упражнением становую и все,спина проработана,я так качаю))

Ну если 90 на 30 раз то офигенный результат, то не грех и с доп весом!
я 100 пока 10 делаю дойду до 25 и тогда тоже буду думать о доп весе!) я так считаю!

Парни, а у кого какие рекорды в ДОП. весе на раз? Указывайте и собственный.
Мой: Доп - 75кг
собст. - 89кг.

45кг дополнительный
собственный 82,5

Дима FastJkeee! Манукян
28 июн 2010 в 20:48
Ну если 90 на 30 раз то офигенный результат, то не грех и с доп весом!
я 100 пока 10 делаю дойду до 25 и тогда тоже буду думать о доп весе!) я так считаю!

Ну если 10 со своим,то конечно лучше пока до 20 подтягиваться,я тоже так считаю)

Антон Данилин
вчера в 8:19
Парни, а у кого какие рекорды в ДОП. весе на раз? Указывайте и собственный.
Мой: Доп - 75кг
собст. - 89кг.

75 кг???!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Нихера себе,это круто!

Круто не круто, а на одной пока подтянуться не могу(((

Без веса всмысле на одной?Я могу на правой 2 раза,но лучше б я двумя с 75 кг подтягивался!

Да на одной. Только угол пока(((

Не понял,что за угол?

уголок как бэ )ноги держать но держатс не на двух руках а наодной

на одной *

Ааа,чтобы тело было без угла,создаваемое ногами,а прямо висело?

Какие ноги. Вис на согнутой одной руке.

Всмысле не дотягиваешь до полного сгибания руки в локте и соответственно без фиксации в таком положении?

В смысле могу только висеть на согнутой руке, а полностью подтянуться не могу, но это дело 2-3 месяцев

))Наконец понял.Да и зачем тебе это надо?На аве ты здоровый,спина мощная,сила огого,что тебе даст подтягивание на одной руке?Разве что только очень давняя цель-подтянуться на одной руке.

А вдруг ему придется одной рукой на чем то повиснуть, чтоб не упасть, а другой гадов колотить?)) вот тут и пригодится скилл)