Сколько времени у вас занимает одна тренировка?

Фитнес и бодибилдинг 22 августа 2014, 20:37

Я читал что МАХ можно заниматься 1-1.5 часа. После этого выделяется вещество, разрушающее мышцы. Хотелось бы услышать ваше мнение.

998 комментариев

Стока заниматься, это надо похавать там на месте :D до во время и после :D

да ну

результаты то есть с таким тренингом))?

да))причем отличные

На одну столько становую тягу уходит час...

ты там по 20 подходов что ли делаешь? =0

эм ну вообщет подходов 7-8 занимают по 1 ч, вы торопитесь, сами не зная куда..

ну почему 20 подходов...
100кг,140x2,160,170,180,190 и добиваю 140

спокойненько с отдыхом

140-160-190 и следующее упражнение. я так делал. на 3-6 повторов все.

бред))

бред это шаг в 10кг когда разницу в 20 там даже не чувствуешь :P

сомневаюсь о результатах)

бред ето делать становую 1 час....хз

жим 5 подохдив...1 пдоход хз сек 30-40....между подходами 2-3 мин...считаем 5 подходов ето МАКСИМУМ 20 минут.....и ето жим...хз как можно растягивать на 1 час....

20 мин?) лол?

Давид, отступлю к фоткам с твоей страницы:
Твои отличные результаты за 3 часа железа? - http://cs10533.vkontakte.ru/u70156752/-6/x_7c4bf7a2.jpg

Поверь, его тренировка 1-1.2 часа ))) http://cs9602.vkontakte.ru/u70156752/-6/x_64a3026f.jpg

Сплошные лифтеры блин )))) Вы каждую тренировки проходку делаете?)))
Смешно читать просто ей богу))

эм, как-бэ он тренируеться, около 10 лет, а я всего 2 мес в зале, так что не гудите, темболее у меня 3 тренировки в неделю, а у него по 5)

Аааа.. ну раз такое дело... Тогда тебе по 5 часов надо, для лучшего эффекта... инфа 100% ))))

Мудак..

Твоей мамы сын?)

твоего дяди племянник

Давид Сариян
20 мин?) лол?
__
Тебе мало??Или ты береш 60-70 кг на 5-6 раз и ждеш минут 5-10 потом опять подходиш????????

1.5 часа с головой хватает....

ну как-бэ жму на 10-12)

во 1, во 2 обычно по 3-4 чела на скамье, штанге)

Страницы:
40
39
38
37
36
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.