Жим Французкий или Узкий?

а я их оба делаю, сначала жим узким хватом, а затем французский жим.

их два вместе нормальные люди делают =)

да их определенно нельзя совмещать...грозит всенародным апокалипсисом.)
Существует куча вариаций что узкого, что французского, чтобы задействовать трицепс так, как нужно. Пренебрегать упражнением, потому что "меньше реагируют" - странно, не находишь?

делаю французский, а потом этой же штангой сразу же делаю узкий - до жжения в мышцах, посткпенно уменьшая амплитуду, в итоге набирается под 30 повторов, но это не всегда так, где-то раз в месяц.

Взаимно заменяемы,как свободный вес.

Взаимно заменяемы,как свободный вес,, это как простите?

Имею ввиду
Что заменяю их в программах по ощущениям,ну а на счет свободного веса думаю понятно
Просто считаю их "базовыми"относительно трицепса.

Скажем так,я считаю,что Французский жим-это более изолированое упражнение на трицепс,а в жиме узким хватом,как не крути все равно часть нагрузки идет на грудь.А следовательно как уже сказали их лучше совмещать и делать лучше сначала жим узким хватом,а после делать Французский жим,а если тебе покажеться мало,то можешь добавить разгибание рук в блоке.Этого более чем достаточно для трицепса.

Жим узким нравится меньше, в нем как и в жиме лежа все от генетики зависит и от соотнешения расстояний между суставами. У кого-то и в жиме лежа все втрицепс идет, у кого-то в жиме узким грудь закачивается. Важно локти ближе к туловищу держать, тогда трицепс работает хорошо. Французский жим - обалденное движение. Руки разносит, и никакое это не изолированное движение, особенно если кто умеет читинговать в нем. Эту фишку придумали еще во времена Арнольда - совмещение францезского жима и пуловера. В разумных, конечно, пределах. И вес рабочий доходил у меня до 90 кг. Правда то что сказано - верно : ЛОКТИ. Поэтому сейчас в основе комплекса все-таки узкий жим.

жим узким хватом - основное упражнение, затем уже французский жим, блоки и т.д.

вы разницу чтоли замичаете при узком и широком хвате???? я нет, только что, при узком, вес меньше и все. Французкий -это база, при правельной технике, но 90 я бы ни стал делать, лучше патехничнее и проработанне, чем с читингом. Чревато, как вы уже писали, для локтей.

Циклон Штормецкий. ппц!!! ты что, свои мышцы совсем не чувствуешь, когда жмешь? можт ты скажешь, что и на грудные нагрузка одинаковая что при узком, что при широком хвате? французский - это не база. это изолированное упражнение. Разницу между понятиями "база" и "изолированное" понимаешь? я в ахуе)))

Что для трицепса база? на руки вообще есть не изолированные упражнения? Насчет разницы, я нимного иронизировал, но суть одна, задействуюцца одни и теже мишцы, просто при узком, акцент на трицепс больше идет. Я не в ахуе. Я спросил, ты ответил, чего тут ахуевать?

да это я был в ахуе от полного отстутствия разницы между жимами))) не парься)))

ага, как в бане..) А вот ты делаешь жим узкаим и французкий в один день и у тебя нету никакой перетреннированности или ты это так, чуть того и чуть этого?