Жим Французкий или Узкий?

ваня признал что я прав! ебать... тема закрыта.

Прав да не во всем). Я признал что Я НЕПРАВ, утверждая, что антагонисты работают на негативной фазе.)

мля, ребят, не начинайте опять

вы попробуйте Калифорнийский жим, мне трицепс он прсото убил))офигенное упражнение!

ваня говорит что калифорния пиздец для сухожилий. как твои локти? мои нормально.

у меня с локтями отлично после калифорнийского! нанмого больше локти французский лежа напрягает)
тут наоборот штангу об подбородок не ударишь челюсть не даст))а трицепс вообще дико напрягает)мне бывало хватало француский+калифорнийский и руки убивались уже)

вот и я о том же

А что во французском штангой можно подбородок ударить?)) ПОнятно, почему у тебя локти то болят)) и понятно, почему этот жим для тебя меньше травмирует связки))

Советую посмотреть всем у кого широчайшая сгибает плечо http://kalashnikovdm.livejournal.com/43157.html

Иван Un heureux Lion Каморин
нет нельзя подбородок но зато травму если про то уж говорить во француском лежа легче получить!
и логкти я еще раз повторяю у меня не болят я гвоорю что калифорнийский лично мне локти меньше нагружает!

"нет нельзя подбородок но зато травму если про то уж говорить во француском лежа легче получить!"

С чего бы?))

"калифорнийский лично мне локти меньше нагружает!"

- ну значит либо ты уникум(по рычагам), либо не не правильно
делаешь фр. жим (чрезмерные веса подходят под определение "неправильно").=))

Илья Coach Гончаров спс за видеолекцию, очень был удивлен что мое мнение тренировки дельт совпало с Калашниковым.

Фр. жми эффективен,но травмаопасен ,как ни крути,но именно с него масса идет,личное мнение..

Я перестал делать французский жим и локти перестали болеть!!!

французский можно выполнять но на горячий триц и не менее 10 повторений. А лучше 12-15

Узким больше нравится, суставы не болят.

http://trener-on-line.ru/index.php?option=com_conten...

Попробовал калифорнийский жим, отличное упражнение, трицепс качнулся хорошо, и на локти не слишком нагрузка. Брался шире чем обычный узкий, чтобы кисти не выламывались.

да, французский, узкий и калифорнийский - все что нужно для накачки трицепса.

Что за калифорнийский? Технику опишите плз (может я названия не знаю просто)

гугл в помощь

ах1еть) так можно на любой вопрос ответить и не создавать здесь темы 8)

человек, который не может сам посмотреть в гугле по первой же ссылке, что это - мало чего добьется сам. приучи мебя прежде чем задавать вопрос самому разбираться в теме.

у меня от французского локти болят по пол месяца.прекратил вобще его делать

пробуйте разные хваты и грифы,штангу на блок лежа менять,самое эф.на мой взгляд фр.жим