Жим Французкий или Узкий?

Французский вещь отличная, но с большими весами локти убивает, надо минимум суппорты одевать. Узкий жим при правильной техники тоже вещь. Я их чередую месяц то, месяц это.

ЧТО ЛУЧШЕ?????????????????
ОТВЕТ ПРОСТ, ЛУЧШЕ ТО ЧТО РАБОТАЕТ, НО!!!
ДЛЯ МАССЫ ЛУЧШЕ ЖИМ УЗКИМ!!!!
А ДЛЯ СЕПАРАЦИИ ЛУЧШЕ ФРАНЦ, ИЛИ ДРУГИЕ УПР.

предлагаю всем кто в этой теме написать свои веса в обоих упражнениях и кол-во повторов для данного веса.

Ибо почитал я и ах..,кто-то 5 упр-й на трицепс делает ОО,кто-то додалбливает омг и еще много интересных изречений.Но все таки теория без практики бесполезна,можно много писать о том что лучше и тдд,но ДЛЯ КАЖДОГО - СВО,каму то узкий,каму франц,каму отжимания на бр в триц стиле.Имхо нельзя судить что лучше,надо пробовать.

Мои : я покланяюсь брусьям ) но был узкий 80х1,а франц не делаю давно уже.

Делать надо все.

Когда качаюсь на силу, то делаю узкий жим, потом французский, потом блоки. Когда на массу тодва варианта: брусь, французский, блоки или же Французский жим лежа, разгибание 1 гантели гантели из-за головы, потмо блоки.

жим узким 110х8, фр. сидя 55х8

Интересный сайт о Бодибилдинге sportbook. ru. gg пробелы убрать

я вешу 75кг, работаю узким 95х6-8пов, франц 50х8 но стараюсь не его делать.
а на счет того что нужно делать все чуть не согласен т.к. из-за разной физиологии некоторые упражнения определенным людям вообще делать нельзя,типа брусьев,лутьше делать то что приносит результат, а увлекатся на ненужные упражнения мне кажется не стоит.
в любом случае если прибавишь вес в жиме узким то автоматом увеличется во французком после наработки.

не все могут делать фр.жим.....я вот не могу и много мои товарищей.При весе 80кг раз на 10 не чувствую ничего,90кг слабое напряжение в трицепсе,а вот 100кг локти ныть начанают....зато узким все хорошо.200кг на раз жму узким.

так я же про тоже,
французкий практически не нужен!
RESPECT.

тут уже планку перешагнули, на самом то деле..)

2 года не делал фр. жим, а тут на днях за компонию с другом решил попробовать, и локти разогрел и налокотники надел, все равно как и 2 года назад треск и скрип, так что я за жим узким хватом

Мне французский больше нравится!

мм я вопш французкий не делаю делаю жим узким потом отдыхаю на половере и иду умирать на брусья) половер не кинул там где жим лежа потому что впадлу его там делать))

Андруфа#81,
то что ты делаешь мало кого интерисует,обсуждение идет о том что лучше,а не о том кто что делает!!!
да и судя по твоим фоткам опыта у тебя маловато!

у меня тоже локти болели. делай сначала узкий, а затем французский, тогда локчти болеть не будут.

Надо вообще отжимания обратным хватом с весом и на брусях с весом делать

жим узким хватом надо делать обязательно! это лучшее упражнение на трицепс! а уже после него можно сделать и франц. жим.

А если вопрос стоит: Жим "Французкий" или "Узкий?" - то однозначно узкий!

#85
согласен!!!

Узкий!!!более базовый чем францужкий, поэтому лучше

а то никто не знает)))
ты сделал открытие!

Не надо умничать!

это больше к тебе относится,
читай комменты выше!

А ты что типа автор темы?

нет,
ладно не печалься))
задело чтоли???
тема о том что лутьше,а не о том какие это упражнения.