Жим Французкий или Узкий?

че за хрень?я начинающий армреслер и скажу что вы анонизмом занимаетесь,а не спортом.

Уважаемый товарищь "начинающий армреслер"не могли бы вы аргументировать то,о чем хотите сказать?

Лучше не "или",а "и"...иногда это все делаю суперсетом-хорошо забивает

начинающий армрестлер... звучит то как))

анонист он начинающий а не армреслер)))

Хы)))) Вы чего, парни?!))) Это ж тот "знаток" химии, который призывал не употреблять дешевую химку типа протеин, креатин и т.д.)))) Сразу видно, человек знает, что говорит)))))))))))))) ппц))))

Ыыхыхыхы, не приметил в нем того гения сразу))

+1,с Цыпленковым его перепутал::::::::::::::::)))))))))))))))))))))))))))))))))))))

#43 пукнул не в тему и пропал...
я делаю жим узким хватом, а потом отжимания на брусьях и трицепс норм прокачивается. Французкий жим не делаю локти жалко)

делаю и французкий и узким хватом...себя не жалею..после французкого руки красиво смотряться..тем более в разные дни делаю в разных положениях...

жжете вы на счет #43

я их тоже совмещаю. а насчет локтей вот что я всегда делал с читингом и все было хорошо, а летом решил снизить вес и делать в чистой техники так через пару недель начали болеть локти. так что я за читинг во французском жиме.

узкий

Сугубо индивидуально. Лично я чувствую трицепс больше на французком.

Парни, основным упражнением на трицепс является не жим узким хватом, а французский жим, так при жиме узким хватом основной акцент делается на латеральный пучок трицепса, в то время как при французском жиме качается самый длинный и мощный пучок трицепса, поэтому для увеличения объема трицепса французский жим эффективней.

я вообше на трицепс делаю 5 упражнения.........и все гуд)))и трицепсу в окончании тренинга ппц)))

5 упражнений явно перебор..

ну почему перебоР?просто инергии хватает.......от 3 у мян мышца не забивается!

если энергии хватает,нач больше вес вешать надо.У меня и с 1го сэта одного упражнения убивается

ты сума сашел, брусья и французкий и дасвидос трицу, ну плюс еще гантелей паразгибать или на блоке или штангой стоя, там на выбор. Там ваще уже вилы будут, если все это подрят ебануть, прости госпади.

Жим узким - базавое, остальное по вкусу...

не люблю их оба

но больше делаю французский

делайте супер сет на обычный жим лежа и все(если масса есть)

Я лучше чувствую трицепсы от французского!