Травмы...

Катя Полетаева,Даже после 3 лет выступление в WPC,IPA присед у Андрея не вырос...т.к. ему не просесть даже по правилам WPC.А почему федерации сменились на Классике так вы и в этом не знаете для чего говорите.Все дело в деньгах в личных отношения Кидера и Шварцнегера.Если вы понятие не имеет как работать в такой экипе за чем лезть в это и рассуждать?Экипа сама не дает....ее надо уметь использовать и уметь работать в ней.Вы не имеет понятие,просто обычный обыватель и понятие не имеет....Я МС по жиму лежа...и кг,которые я пожал от федерации легче не стали.А на второй ваш вопрос отвечу,что это еще один ваш бред который льется из вас.Если вы хотите обсудить это позвоните мне и лично,при встречи я вам расскажу что и как,а лучше приходите с вашими операми.И кого я тут обсирал?Вам лечиться надо.И если вы говорите,то умейте это подтвердить,а не так как тут у вас....только ваши слова и все.Да и если вы бы и работали там,то об этом не заявляют на всю страну....Так что это еще один ваш бред и больная фантазия.Да и в Питере есть отдел по контролю за незаконным оборотом ААС....не думаю что там бы работала женщина....хотя может за компом сидит толстый бот и пишет.

Ярослав Михайлюков,а других у вас там и нет вроде кто после травм....

а что это на "ты" уже? да вы уже 200 раз сказали,что мои слова ничто для вас,ради Бога не надо еще раз это повторять,а?)))
мс может присваивать 1 федерация - фпр,а там нет понятия мс по жиму лежа.
я не стесняюсь того,что я отработала какое-то время в следственном отделе,и ваше имя часто там фигурировало)

Катя Полетаева,а я и не скрываю,что были проблемы.Пыталась нас сдать девочка,работал у нас на рецепции в Лидере,а как потом оказалась брат или кто-то там еще у нее работал в УФСКН по CПБ и Лен.Обл......так она очень похожа на то что я вижу у вас на аве...Может это ты....То что у нас в стране первая была IPF не говорит о том что другие федерации не имеют право на жизнь,а то что может или нет....А то что может или нет не вам решать...и кг. от федерации легче не становятся....Так что если вы еще что-то хотите мне сказать,так давайте встретимся и лично что уж тут то...Город у нас маленький.Фигурировало и что?Вы хотите об этом поговорить.
?

Я никогда НЕ Работала в лидере и даже там не была,и брата у меня НЕТ.
Вы стрелки на совсем других людей-то не переводите))
Ладно уж пытаться замять тут что-то. Мы-то с вами знаем правду и не только мы)))

Катя Полетаева,какую правду?Что вы бред несете......Если у вас есть что-то что вы можете доказать буду рад это услащать,а нести бред за который вы не можете ответить не стоит.Да скорее всего я написал правду....что-то как-то очень много совпадений....Вам надо уметь отвечать за свои язык без костей.

юра в своем стиле)

Катерина,вы бы брату передали,что первый раз ничего не получилось и не получится....Мозгов мало.А то что это ты,так это ясно.....Парни кто знают про это,перечитали....ну ты и крыса все таки.

Илья Гончаров,не гавкай пес.

боль в грудине когда руки опускаю вниз(((

ахаха)) коронные фразы пошли)) юра. жена твоя пес) закормил девочку андрогенами)) она тебя клитором поебывает?)

Холодов,у тебя нервы сдали уже? разорался тут))
Стрелочник. На любого свалит, даже на незнакомого человека.
Не надо такие глупые отмазки придумывать, это смешно.
ТОГДА ПОКАЖИ МНЕ МОЕГО БРАТА,КОТОРОГО У МЕНЯ НЕТ,И ФОТКУ В ЛИДЕРЕ,ГДЕ Я НЕ БЫЛА НИ РАЗУ!ДАВАЙ!ТЫ ЖЕ ЛЮБИШЬ ДОКАЗАТЕЛЬСТВА!
У тебя этого нет,потому что ты нагло пытаешься тут соврать.
Мозгов у ТЕБЯ нет, а уж на счет крысы,то это ТЫ,слил людей,а теперь свою шкуру оправдать пытаешься.А ты умей отвечать за донос гнидские.
И про парней-то врать не надо хоть.
Я все сказала.Люди-то не дураки,чтоб в твои отмазки верить,большинство-то знает все как есть))

аналогично он обещал дать мне пизды. за то что я доказал ему свою точку зрения. обещал по приезду в москву люлей вкатить мне. я ему да же адреса обеих работ дал. в итоге он написал что я пиздабол и ни где не работаю. якобы по телефону ему так сказали)

Вот неплохая статья на тему, что лучше делать разминку и растяжку, прежде чем начинать тяжелый подход. Это является хорошей профилактикой травм. http://heavysportpower.ru/articles/training/27-rasty...

растяжка до и между подходами снижает силу и релаксирует м.

болит поясница
после присиданий,болела слегка, но я не обращал внимание и ходил в зал.
еще когда делал тяга вернего блока до груди после суперсета присидание с пуловером,боль как то успокаивалась
походу ступил с техникой в последние разы
неделю подождал не ходил в зал, но когда хожу быстро начинает болеть опять не много ..
хочу в зал массу набирать ((((
кто то встречался с такой проблемой ?
еще неделку подождать придется или есть какие то методы ?

была подобная проблема.
если будешь сидеть дома,ниче не поменяешь.....
сходи к врачу,убидись что все нормально с хрещами и т.п.
потом походи на масаж. зал я не бросал,просто исключил на время присед и становую,снизил веса в других упраженениях,но продолжал ходить.
каждый день тянулся,2 недели походил на масаж,все прошло.

Arthur, подожду еще недельку,помажу мазями и посмотрю потом че будет (
у тя как болело ?
постоянная боль или >?

первое время только во время нагрузок
потом правая сторона спины,поясница и в ногу отдавало....болеть начинало от резких движений,быстрой ходьбы,при наклонах.в день,когда пошел к врачу,полело с утра и до обеда,без остановки.
если пока что мазями,то делай в день по два раза растяжки....по утрам и перед сном.
тяни спину,поясницу.
после того как потянул хорошо,болит сильнее, первые минут 5-10,зато потом легче.
но без фанатизма тяни,до ощущения боли.потом повторяй подход.
после растяжки,наноси согревающую мазь(я использовал окопник) и желательно держи в тепле поясничную зону. хотя бы на ночь,перевязывай не туго,шарфом.

это смещение позвонка. в следствие гипертонуса одной стороны мышц пояницы. диклофена. массаж. растяжка. сауна с выполнением растяжки и упр. направленных на снижение дисбаланса. мази. тепло. хороший мануал.

А начаная с какого рабочего веса желательно использовать бинты?

От 70%

всмысле в приседе допустим со 100кг+, ну не с 60 же их мотать

Почему нет?))

Мотать надо с такого веса, с которым без бинтов приседать дискомфортно для коленей. Для меня это 90-100. Было бы дискомфортно приседать с шестьюдесятью кг - мотал бы от шестидесяти и ниипет. Кстати, и мотаю, если присед высокоповторный (скажем, 40 х 3 минуты - мотаю обязательно, иначе в коленях безобразие начинается).