Травмы...

вчера вывирхнул левое плечо ( подрался), боль сука адская , да и хуй с ней, доктор вправил плечо и сказал 3 недели нихуя не делать( сами понимаете это пиздц для человека который живет спортом ) подскажите может у кого была такая травма ? что делать для скорейшего восстановления, может фарма медицинская какая поможет ?

Мажь мазями + найз в таблетках принимай! и через неделю - полторы можешь с маленькими весами заниматься!

можешь мази подсказать ?

а что, врач не подсказал?
диклофенак!

да я как вправил сразу сьебался )) чтоб ни фамилию не имя не спрашивал )) хули в шараге военной учусь ... и там как бы нельзя травмироваться)) тем более через 5 дней отпуск ((

спасибо

найз ешь обязательно

ну хуй знает, мне больше ибупрофен нра, найз чет никакой)

занимаюсь не долго, когда делал становую тягу(сумо) решил попробывать скок смогу, прибавил 5 кг к рабочему и потянул левый тазобедренный сустав, сначала фигня , даже забыл на следуйщей неделе делал уже на 10 кг меньше , все таки нужно было еще меньше, потом на следуйщий день еле дошел с работы домой, вот прошло 3 недели а оно до сих пор побаливает( вернее на прошлой неделе мазал мазями не болело даже подурости обычный рабочий вес тянул и норм было) что лучше делать в такой ситуации заниматся хочется , но и травму запускать не хочется, и вообще можно ее востановить не прекращая тренировок?

Выкинь пока становую, а когда решишь снова начать не гонись за весами и удели больше внимания технике, несмотря на видимую простату становая и присед это два самых травмоопасных упражнения

то есть даже мелким весом на технику не нужно, а на счет весов понятно, организм отвыкнет и по просту не смогу, но все таки тяжело мне отказаться от этого упражнения, может место сумо лучше пока классику поделать , она меньше требует растяжки внутренней части бедра и гибкости таз-бед сустава?

Без должного опыта, поставленной техники и наличии микро травмы, я в принципе не советовал бы делать пока становую.

Ребят, помогите те советом или скажите, тренероваться то можно?)
Вообщем суть такова, занимался в том году, чуть больше полу-года. В жиме дошел дошел до 100кг (к чему это сказал, сейчас будет ясно). После чего, начал наблюдать в правом плече, когда поднимаешь руку горизонтально полу, и сгибая ее и делая движения вперед назад есть хруст в плече. Звук как когда сухари ешь)))) при подтягиваниях бывает тоже щелкает. Так же такое ощущение, что это ключица, ибо когда поднимаешь плечо и выдвигаешь его вперед, издает щелчок ключица ( в раене выше груди). Ходил к врачу, сказал сухожилия. Сказал дай перерыв и начинай с мелкими весами по новой. С того момента прошло пол года, щас опять (полтора месяца назад, начал заниматься.) Вроде на те упражнения что делаю, звука особо не слышу, но хруст все еще остался, если взять руку в то положение что сказал выше или иногда при подтягиваниях или занятий на брусьях (ключица,плечо). НЕ вредно ли это? Можно заниматься? Заранее очень благодарен.

хруст хуйня, если боли нет то ебашь во всю

Хруст признак износа хрящевой прослойки

и что с этим делать то? заниматься можн или завязывать? =\

заниматься можно но аккуратно + суставы лечить в любом случае

Хорошо кушать,пить витамины,отдыхать,у меня если начинают болеть и хрустеть суставы,я делаю перерывы 2-х недельные,стараюсь хорошо отдохнуть от нагрузок и продолжаю заниматься.

после отпуска пришел и начал входить в форму .
Первая тренировка ног.
Ставлю 40кг штангу .
Разогрелся . Поставил 70. Сажусь и как только перешел пар-ль в седе ,то сразу почувствовал боль в области колена.еле после этого смог встать .вес для меня это чепуховый.сам вешу 100кг .

Результат и ощущения .
Ходьба абсолютно не затруднена .по лестнице подниматься также - все хорошо . При беге первые минуты дискомфорт ,далее не чувствуется каких-либо помех.
Но что касается приседа - вот тут караул .
Со штангой даже 50кг вызывают боль.без отягощения если садится без рывков боль не особо сильная . сильно болит колено ,когда встаю скажем со стула.

такая картина продолжается уже неделю.

поход к врачу КРАЙНЕ затруднен . Служу и учусь в мвд на офицера - выход в город с территории строго только после 7часов вечера ,сами понимаете врачей мне в такое время не найти. В чужом городе служу.

Кто сталкивался с подобным ,прошу помощи.
Было бы отлично услышать примерный диагноз .
Сам считаю что это что-то связанное с мениском. буду рад слышать всех , кто сталкивался с подобной проблемой.

Надеюсь вы проникнетесь к моей проблеме и поможете мне.

Всем заранее огромное спасибо.
С уважением, Алексей

У меня такое было. Тоже убил колено на приседе, когда колено в нижней точке вдруг развернулось внутрь. При ходьбе, в том числе при подъеме по лестнице, не мешало, а вот приседать не давало даже с полтинником. Я перестал приседать, благо, не лифтер, перешел на жим ногами, в котором работал где-то в половину амплитуды или чуть меньше. Начал бинтовать колени. Через пару месяцев боль прошла, еще через месяц-другой прошли и неприятные ощущения, начал приседать. Квадры за безприседное время выросли на 1-2 см, это к тому, что на одних приседах зацикливаться не стоит :-) А колени теперь бинтую начиная от сотни на приседе и от двух с половиной на жиме ногами и ниипет, что детский вес. И в гакке тоже не приседаю, даже с небольшим весом чувствуется, что движение приносит дискофморт.
Думаю, случаи индивидуальны и у тебя ситуация может отличаться от моей, но мое мнение - тут нужно только время. Вряд ли это что-то серьезное, вроде как повреждение того же мениска помимо прочего определяются болью при подъеме-спуске. Так что я бы в этом случае не давал вызывающих боль нагрузок да просто ждал. Но я не врач и тему травм плохо знаю, может, знающие ребята чего посоветуют.

Павел, все равно огромное спасибо . завтра постараюсь попасть к врачу ..
но все-таки надежду мне дали )

А у вас в институте МВД врачей нет? Не верю! Обратись к врачу, а не шастай по форумам, еще и страховку получишь, если мениск поврежден. По крайней мере на лекарства и питание хватит.)))

возможно ли после травмы мениска интенсивно тренировать ноги ?

Оперировали ?

пока нет ... дали месяц - посмотреть что будет после него ...

на снимке сказали что все вроде норма

У меня разрыв мениска был и полный отрыв крест.связок приседаю и тяну......все нормально,можно только с умом.