Травмы...

я не ветеран, но.... ноющая адская боль? может болеть больше часа? первое повторение на бицепс - с помощью второй руки, а потом боль во время выполнения упражнения как бы отходит, но только заканчиваешь - возвращается с новой силой? если да, то у очнь многих армреслеров та же печаль. делать закачку, уменьшить веса.. закачивать связки. есть желатин, холодец, мясо отваривать и пить бульон.. коллаген также.. ну по добавкам/витаминам особо не могу помочь. я взял перерыв, вернулся и начал с небольших весов. полегчало..

мази разогревающие, хорошая разминка - само собой.а еще чуть не забыл. всегда медленно разгибай руку в локтях после упражнения.. доделал бицепс с гантелей - медленно выпрямляешь руку (полностью) и ставишь гантельку.. резкость вообще тут ни к чему...

спасибо,будем бороться.а то седня резко рукой дернул,так часа 2 не мог ничего делать

убрать любую нагрузку, стероидные и не стероидные противовоспалительные, апизартрон 3 раза в день, желатин, глюкозамин, хондроитин.

Есть проблема. Помогите советом.

Однажды в зале никого не было. Делал жим лежа, дошел до экстремальных весов, но не стал жать - решил подождать страхующих. Минут через 10-15 пришел парень, и стал делать сразу. Не подумал что мышцы уже остыли, а я сразу 90 кг на них. На третьем-четвертом повторении почувствовал рвущийся звук из левого плеча (в районе переднего пучка дельтовидной мышцы). но дожал до конца и еще полразочка)
На месяц уехал в деревню, не занимался, поберег. вернулся, стал качаться, вернулся к прежним весам и даже большим. Однажды в конце тренеровки стало плечо болеть (то же самое), все сильней и сильней. В этот день я 100 на 6 раз жал (мой рекорд). Пару дней не мог руку в задний карман джинс засунуть. С тех пор боялся жать, отжиматься, делать бабочку, разведения потому что начинает болеть. Например когда боксировался, стал чувствовать в плече боль, больше похожую на утомление, чем на боль.
Пошел к хирургу, он сказал что защемление в шейном отделе, порекомендовал гимнастику для шеи, и запретил занятия самбо. Отправил к неврологу
Невролог сказал нету у тебя защемления, и отправил к рефлексотерапевту
Рефлексотерапевт сказал, что у меня воспаление связки и назначил иглотерапию. На это время я вообще не занимался в зале. Первое время когда вонзал иглы в дельтоид, я чувствовал боль такую, как будто поотжимался (я думал что он втыкал прямо в травмированную мышцу). Потом эти боли при вонзании прошли, как будто вонзает иглу в здоровую мышцу, но травму недолечил (врач в отпуск, я тоже)
Пошел к физруку, он попросил пожать гриф. Видать травма затянулась слегка, и я смог уточнить местоположение источника боли - где то в верхней части переднего пучка дельтовидной мышцы. Сказал он, что у меня разрыв мышцы. Сказал разогревающие мази нужны, полный покой руке - неделе на две.
Вот и думаю. Я уже полтора месяца не был в зале, стараюсь даже сумки носить в здоровой руке. Кому из врачей верить, или может ни один не прав? Я все таки считаю, что у меня разрыв (так как слышал рвущиеся звуки, наподобии рвущейся ткани). Внешних нету ни гематом, ни уплотнений, ни болей при надавливании. Только при жимовых движениях. Помогите!

Бляяя, тупарылые врачи !!! Они че свои дипломы в метро купили !!!!???
В первую очередь что надо сделать это МРТ (магнитно резонансная томография) ! Она покажет с 100% вероятностью, что и где у тебя болит ! С результатами МРТ иди к хорошему травматологу или хирургу !

На мой взгляд у тебя скорее всего сильное растяжение сопровождающиеся сильным воспалением !!! Возможно мелкий надрыв !!! Могу посоветовать дексаметазон колоть по ампуле в течении 7 дней ! После этого 3 ампулы мовалиса (по 1 каждый день) И завершать длечение мовалисом в таблетках по 1т/20дн. 15мг. концентраций 1 т.

дексу 7 дней подрят? это прикол?)

Нет ! 4мг\день это маленькая доза !

ну не в ампулах же!!! Раствор действует дольше и сильнее, вероятность появления побочек выше в несколько раз. Тогда уж через день чередуя с мовалисом.

Илья, я написал щадящий курс залечивания !!! Не стоит оспаривать его !
Мне лично это курс прорисовал профессор травматолог который работает с силовиками !!!
Декса в таблах бъет по жкх и по пнченке !

по печенке? а инжект значит не бьет?))
Пусть профессор и советует лично. А в инете давать советы подобного рода не коректно как минимум. Повторюсь, что декса препарат опасный и его побочки очень и очень череваты, поэтому раскидываться рекомендациями, по поводу таких курсов деки, лучше не стоит.

T1/2 - 36-54 ч.
Вполне достаточно иньекций через день.

Вообщем иди качайся !

аргументированно))) видно что сказать нечего. просто не надо тупо копировать то что советовали именно тебе. тем более если это серьезная фарма.

вообще,всем известно, что оральные препараты больше бьют по печени,чем инъекционные.....а действие иньекционных на жкх вообще ничтожно...

Если они алькилированы по 17-а)) и причем тут жкт и иньекционные препы? я про жкт ничего не говорил.

по печенке? а инжект значит не бьет?))
инжект намного меньше бьет...........

однохуйственно не тот не тот не бьет по ней.

еще скажи пирацетам по печени бьет. или тот же мовалис)

я не про этот препарат, а в общем....

если преп не алькилироваг ио печень не затрагивается.

ну про "алкирование" все знают...

Дмитрий, Неправда, Джей Катлер тренироуется в основном на тренажерах (т.к. св. вес большая вероятность получить травму), к примеру присед делает в раме, жим как в тренажере так и на скамье, и вообще лучше делать как свободный так и в тренажерах упражнения. Мой вес 70кг. жим делаю только гантелями и в тренажерах, на брусьях в горизонтальном положении с весом. К примеру присед с свободным весом 140 на 7п. жим ногами 300кг. 8 повторений, гакк 200кг на 8, естественно все с бинтами и поясом во избежании травмы, ведь береженого бог бережет! Кстати, многие думают я химик но это не так.

Руслан Хакимов,а у вас откуда такая информация про Катлера?