МакРоберт...Кто чего скажет / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингМакРоберт...Кто чего скажет

Фитнес и бодибилдинг: МакРоберт   Кто чего скажетТоварищи братья по цеху...вот захотелось узнать ваше мнение о принципах тренировок по системе Стюарта МакРроберта...=)))Попробовал сам...хочу узнать ваше мнение))))))))))

Комментарии (193)
rss свернуть / развернуть
на таких весах и массу можно растить.. поначалу, конечно, до тех пор, пока в диапазоне 60-90% от ПМ, я например до сих пор работаю с 55кг, когда цикл ОТ..
свернуть ветку
я тренер в спортзале и парней тренирую по марку гарант все прогресируют а кто здесь про прогресирующих негров говорит значит не поняли книгу мозгов не хватило если пьет значет и на химки сидит а если говорит что не сидят значет извиняюсь пизьдят
свернуть ветку
Я тренируюсь по Мак Роберту и только за счет этого прогрессирую в рабочих весах и массе тела. Каждый месяц прибавляю в массе тела стабильно 1-1,5 кг без добавок. Только за счет циклов реально сдвинуть рабочие веса. Мне нравится цикл делить на 3 месяца начиная с средних весов работая над рельефом плавно переходить на веса на массу и заканчивать цикл жестким силовым тренингом преодолев свой максимум в прошлых циклах.
Лучше Роберта для меня ничего нет. Занимался по Шварцу по его системе за год ни 1 кг не набрал. Его система рассчитана на химиков.
Вывод один - каждый выбирает то, что ему больше подходит и приносит результат.
свернуть ветку
по макроберту очень медленно прогресировать.
свернуть ветку
Марк Молот, а по какой системе быстрей

свернуть ветку
Был раньше за Мака, на первых страницах где то даже с пеной у рта доказывал его превосходство.
Сейчас с опытом мнение поменялось, для меня нет ничего лучше Брукса Кубика и его трудов, на сегодняшний день.
Мак хорош, и есть что подчерпнуть из его творений. Но прочитав Мака, советую следовать по пути Кубика. Не теряйте время на всякие циклы, высчитывание процентовок и прочее. Кубик наглядно объясняет, что это не совсем верный путь тренировок.
Читайте и сами решайте, сила воли у каждого своя.
свернуть ветку
если тебе кубик подошел - еще не значит что он подойдет другим.
свернуть ветку
а может просто некоторые сцут заниматься по Кубику, вот и все
свернуть ветку
тем кто прошел сверхмощностной тренинг никакие кубики не страшны. а для большинства хз - может быть... чуть ли не половина в зале ссут приседы делать (главное еще причины для этого выдумывают ппц мудреные), что уж тут о кубике говорить…
свернуть ветку
Дмитрий Милютин, интересно услышать про "сверхмощностной" тренинг в твоем понимании. Я лично думаю куда уж мощнее, чем то что описал Кубик. На ум приходит только свалить например становую, присед и жим в один день. То есть просто увеличить количество упражнений. Но от такого думаю долго не протянуть, без "особой" помощи.
свернуть ветку

Вот это супер тренинг, интересно что он тренерует.Явно уж о миофибриллярной гипертрофии здесь не может быть и речи. Его не пугает что период компенсации и суперкомпенсации примерно идет 10-14 дней. Такой тренинг еще и очень травмоопасен.
свернуть ветку
Шейко. думаю самая норм лиетартура) а так лучше тренера ничего нету) книги никакие тренера незаменят)
по макроберту в присее загод максимум кг 20 добавитьможно) а новичек в приседе за 1 год с самого нчала года до конца набирает кг 50-70)
свернуть ветку
михаил, думаю вы не читали тему, раз такое пишите )))

а про присед - 50-70кг на раз???
и что значит добавить 20, 50–70кг??? вы в процентах считайте.

зы: в любом случае добавить 20кг в приседе по 20повторов может даже лучше, чем добавить 50–70 к разовому максимуму.
свернуть ветку
Согласен все посты я не читал. Но именно этот тренинг я считаю не пригоден как для бодибилдинга так и для пауэрлифтинга.
свернуть ветку
нах ети 20 потвторов,
кто так делает? что ето дает? кто ето придумал? в чем фишка?
изнурять себя до потери пульса.
свернуть ветку
Да,лучше делать 4-6 сетов из 5-10 повторений!!!И будет вам сила и масса!!!А 1на20 раз-так изредка,для разнообразия!!!
свернуть ветку
итока когда делать нехуй или в деревню уехал а там штанги нету, какойнибудь мешок на шею положил и по 20 раз. чтоб в форме держатся...
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.