Спортивное питание. проверено на личном опыте!
Сейчас рынок заполнен огромным количеством спотивных препаратов и спорт. питанием различных производителей. В описаннии многих новинок обещают эффект сравнимый со стеройдами и горы мышц, цены у большинства немаленькие. Проверить это можно только попробывав.Предлагаю писать тут, если кто в последнее время пробывал что то, и какой эффект он получил от того или иного продукта.
да я вот так примерно и думал...взять либо эту банку бурды...либо набор из проверенных средств)))но все ровно спасибо)
да конечно можно только гдето минут за 40 пей чтобы разогнались они
напишу свое Эсее .На спорт пит перешел совсем недавно , до этого сам всего добивался. Итак
Протеин Атлант и Гулливер )))))- ну тут ноукомментс пил его с скоком , самое удивительтое на вкус как то нормально ничгео отвратительного , но эффекта 0 моя оценка 0 из 10.
Затем купил протеин Weider High Protein - вкус клубничный быстро надоедает набрал максимум 1кг и то не понятно мб даже не с него оценка 0 из 10.
Затем пришла очереди креатину on Multipower в синий банке забыл полное название - торкало очнеь хорошо , набрал с него 3кг слил потом не помню сколько но силовые остались и силовые поднялись очень не плохо я бы сказал оценка 6 из 10.
Затем пил 2 банки гейнра от ON Serious Mass - вкус был шоколадный очень вкусно было пить и главное легко , набрал с двух банок 2кг всего , но как говариться на всех по разному действует , увы мне не повезло 3 из 10.
Итак затем все таки купил себе гейнер от Multipower + creatine так было написано на банке желткая этикетка к сожалению выкинул банку когда пропил но если надо узнаю быстро и скажу - Вот это была вещь брал Ваниль , не очнеь советую брать с таикм вкусом тяжело пить , но эффект не заставил с не заставил себя ждать +4кг и сил прибавил норм 7 из 10.
Далее Гейнер от UN название напишу попоже но - ПОЛНОЕ ГАВНО 0 из 10.
Затем купил Xpand от жимитайз , всех моих друзей торкало , но меня не очень зацепил этот продукт массу не набрал с него , но в некоторых упражеиях заметил ,что стало егче выполнять негавтивные повторы а вот в самой силе таких прям явных изменений не было.
4 из 10
И вот наконец Syntha=6 от BSn у меня с него попрела и сила и масса прибавил порядка 3-4кг и в базовых упражнениях веса поднялись в гору советую всем , реально помогает. 8 из 10
Multipower + creatine , все гейнеры с креатином , незнаю мож в твоем просто больше его было , знач наверно воды больше задерживал , потому и 4 кг , ты каждый день пил этот гейнер ?
Xpand от жимитайз -- это гейнер ??
Syntha=6 от BSn ---протеин , сывороточный ???
"Далее Гейнер от UN" UN-Universal Nutrition или Ultimate Nutrition?
Заранее спасибо)
Нет это ON креатиновая содержащия добавка , кароче должна по идее "раздувать " тебя изнутри будто ты находишься под постоянным пампингом + дает энергию ну там еще креатин моногидра но он там в малых кол-вах поэтому воду практически не задерживает , а вот взбесило еще то ,что там Аргинин действует на меня очнеь сильно , у меня на теле происходят покалывания такие резкие и иногда прямо очнеь не приятно.
Далее Гейнер от UN" UN-Universal Nutrition или Ultimate Nutrition?
Universal/
Креатин пил с загрузочной фазой 20г неделю , потом 5гр , но почитам сейчас мног литерартуры понял , что загрузочная фаза вприницпе не нужна , следущий свой кретаин буду пить без загрузки
Порошковый кретаин легче усваиваеться .
здесь тысячи раз задавался этот вопрос.Намного проще зайти в гугл и набрать "протеин атлант отзывы" или "протеин атлант мнения".И поискать ответ.
"Порошковый кретаин легче усваиваеться ."-люди разные,разные отзывы.Я встречал мнения,что в капсулах лучше,а встречал и обратное.Так что тут все индивидуально.
Но порошек должен проще усвоиться чем он же, но запресованый в хлам да + возможно некое вяжущее в-во добавлено, что бы таблы не разваливались..
+2 кг с банки, +4 кг с банки...
Можно банку за день схавать, а можно полгода мучать...
Скажу про себя:
Опыт кача уже был, но из-за перерыва 5 лет (учеба в инсте) много скинул.
Начал заниамться по старой проверенной своей проге, убиваясь до предела в зале, но 3 раза в неделю.
Изменил рацион так, чтобы было 4-5 тыс ккал, стал пить много жидкости.
Из добавок:
изолят от sci fit по 2 порции в день, аминки от них же, nitrix от BSN, Meth Х, на ночь - ZMA.
В день тренировки добавлял креатин от Bio tech порошковый до и после трени + гейнер после тренировки.
Итог: 15 кг за 3 месяца. Довольно таки сухо. Жира около 10%, даже поменьше. Силовые выросли хорошо.
Думаю, помогло то, что был опыт и организм помнил себя более крупным, чем был и это набрать помогло.
Денис ОМЕН Цитко
чем учеба тебе помешала ходить в зал???????????
Вячеслав Попов, ага)) я тож не вкупился))
Помню на первом курсе на очном еще - ходил стабильно, за 10 месяцев ни разу не пропустил - через день ходил. за то когда работать пошел и на заочное поступил - вот да... не всегда получалось. потом ваще забил на 4 года почти.. по моему чувак тупо мажется - мол времени нет..