Спортивное питание. проверено на личном опыте!-1

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Спортивное питание проверено на личном опыте 1Сейчас рынок заполнен огромным количеством спотивных препаратов и спорт. питанием различных производителей. В описаннии многих новинок обещают эффект сравнимый со стеройдами и горы мышц, цены у большинства немаленькие. Проверить это можно только попробывав.
Предлагаю писать тут, если кто в последнее время пробывал что то, и какой эффект он получил от того или иного продукта.
1000 комментариев
avatar
да, от optimum тоже хорошо
avatar
Serious Mass просто супер.. опробовал на себе и нескольких клиентах в зале... результат попер сразу и причем у всех.... главное- не экономить и лопать его достаточно)))))
avatar
Народ, кто из вас пробовал Ergopharm AMP 2 ??? Поделитесь опытом, как он)
avatar
Олег, в пузо много прет или более менее качественно?
avatar
Это же гейнер, сиречь углеводный высококалорийный коктейль. Естественно, может в пузо попереть :-)
avatar
нормально. при грамотном построении диеты и тренировок в основном все же прирост мяса больше... и силы тоже
avatar
скажите пожалуйста эффективно ли употреблять казеин и сыворотку??вот таком графике
утром15г сыворотки
через 3 часа 30г казеина
перед тренировкой 20г сыворотки
после 20г сыворотки + 15 казеина
перед сном 40г казеина
???
avatar
и каких фирм лучше взять добавки?
avatar
вот я купил протеин, креатин и аминку..как лучше их принимать?занимаюсь 3 раза в неделю.
avatar
Romio ♂♂♂ Матенко: креатин первые 5 дней - дни загрузки, т.е. 5 раз в день по 5 грамм :) Потом в дни тренировок - ложка до тренировки и ложка после, в дни отдыха по одной ложке!!Аминокислоты за 45мин до тренировки, потом через 15-30мин после и перед сном!!!А протеин до и после тренировки!Делай его лкчше на воде...
avatar
Андрей Владимирович, по поводу фирм посоветовал бы ON в комплексе Whey & Casein!!!!
avatar
хм. нафига ему креатин еще и после тренировки?
из каких соображений аминокислоты за 45мин до тренирвки и перед сном?
зачем протеин до тренировки??? или в данном случае "до" - за два часа?
я понимаю что так часто пишут на упаковках, но не вижу смысла в этом
avatar
а если протеин принамать три раза в день.аминки утро и вечером после трени.?ну и креатин до трени!это в дни тренировки..а в дни отдыха как??
avatar
так же... в то же время все...
avatar
Креатин первые 5 дней - дни загрузки, т.е. по 25грамм!А в дни тренировок до и после по чайной ложке!Протеин можно и 3 раза в день!А амино до тренировки за 45 мин для лучшего усвоения и через 30мин после трени тоже для лучшего усвоения!
avatar
все понятно спс)
avatar
через 30 мин после - этот белок пойдет на начало фазы восстановления. тот белок, который был съеден за 45мин до - пойдет на гликоген - на энергию, которая будет затрачена на тренировку. нихуевый такой источник энергии - порция за 50-70р...
avatar
как принимаю протеин на жалею его нормально сыплю!
avatar
Максим maxxxi1m1 Ефименко ну если ты в себя деньги вкладываешь и не жалеешь, то это хорошо1Ну а если жлобишься то да!!!
avatar
В шоке со всех здесь собравшихся знатоков ,пиздец (((((
avatar
так разнеси все заблуждения грамотным подробным комментарием.
готов прислушаться...
avatar
парни, что скажите о креатине SAN v12 turbo ?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.