Спортивное питание. проверено на личном опыте!-1

ава не радует ;)

ахаха.. ну это до начала тренировок, летом этого года, тогда был 66кг 184рост, сейчас 75кг, рост тот же

я так же начинал. до сотки дошел. ща неспортивные 90. не радует все равно :( масса не то - качество нужно..

а насчет маслтек?гейнеры

разрекламированы хорошо, но те кто пробовал не особо хвалят

Посоны , не жрите ети гейнеры вообше , питайтесь обычной хавкой , она полезнее и дешевле , а гейнер ето развод на бабло , тупее добавки не придумать...

к то нибудь пробовал сывороточный изолят iso 100 ?

Станислав T3ka4 Писнов

А аргументы ?*
Гейнер - это сдредство увеличить калорийность своего дневного рациона в период набора массы. А как мы знаем в такой период нужна повышенная калорийность. И Стас конечно прав - можно заменять гейнеры обычной хавкой...Но вот допустим мне - как человеку изначально худощавому - нужно много калорий чтобы набирать..И вторым завтраком с помощью гейнера я получаю 1400 калорий - одним коктейлем..причем калорий не из жира, а из углеводов (быстрых или медленных - это в зависимости от метаболизма) и белка. Подскажите мне пожалуйста Станислав - чем бы я например мог бы заменить этот прием пищи...Или например после тренировки, когда истощены запасы гликогена и открыто углеводное окно и нужно в течении 15 минут после тренировки получить порцию быстрых углеводов - может вы предложите носить с собой в спортивной сумке кастрюльку макарон? или банку с сахаром?

Так что я с вами совершенно не согласен..Гейнеры - очень полезная добавка при наборе массы..Знаю это на собственном опыте.

Ну можно самому мутить коктельчики там, или на край бананов схавать) , ну просто если бабки позволяют , то гейнер не плохая вешь для поднятия калорийности) я думаю лутше за ети бабки купить креатина или прота)

а теперь сядь и подумай-как человек который работает кпримеру в такси-ему прийдется брать ссобой макароны или гречку грамм 200-300+творога грамм 300-и это оочень удобно есть на работе!а куогдато такой возможности и вовсе НЕТ!вот тогда и приходят на помощ протеины и гейнеры

))))))))))хахах мишя блеять)))....
#1735
Пауэрлифтинг МИХА Федоров Рулит сегодня в 9:09
а теперь сядь и подумай
ХАХАХАХАХ ))) а я типа стоял и читал твою ересь))))))))))

или лежал ))))))

я с гейнером и креатином поднял за три недели три кг приблизительно. Пока результат радует,потом думаю сушиться протеинами...

Судя по твоей аве , тебе нечего сушить...+ сушаться не протеинами, а если уж на то пошло , то аминками , ЖЖ и аеробной нагрузкой с диетой. ваш кеп

на аве старая фотка. 65кг,щас у меня 72.
ну ты видно прожженый парень)))сенсей и дело говоришь.

Да какой я сенсей)) так , теоретик , с небольшой практикой ))

Есть ли смысл жрать креатин, если у меня гипотония(пониженное давление).

Кардиолог советует пить кофе, чтоб его повысить.

Насколько знаю , кофе не влияет на давление ни в какую сторону...разве что кратковременный еффект , а вот регулярные физические нагрузки( особенно с отягошением) точно повышают давление

я от креатина не почувствовал на себе никаких физ. отклонений.

Желатин катит как белок или нет?

Я тут прочитал что он используется для лечения суставов!

Состав на 100 грамм 87 грамм белка, но в нем отсутствует пара аминокислот, которые можно найти в куриных яйцах.

Можно его использовать или он не усваивается?

Вот здесь еще прочитал -
http://atletizm.narod.ru/book28_1.html

Владислав Project LeXX Зуев, можно просто повысить постоянное давление, набрав +10 кило. Теоретически, это должно повысить давление например с 100\70, до 110\80. вроде так.)
а связи между давлением и креатином нет. по крайней мере существенной.

Станислав T3ka4 Писнов,
"Судя по твоей аве ," - на свою глянь. вообще ничего не скажешь по ней.
или тут блять не конкурс "делай как я и станешь таким же большим и красивым?" по моему люди просто мнениями делятся

**ну если без подъебки.. тогда малацОм)))

Макс, а по твоей аве скажешь, что ты крендель)))

Вот тот парень кстати умный , он понял , что я без подьебки ето написал, а ты крендель

Да тут речь скорей всего не о связи давления с креатином я так понимаю.А о связи креатина с кофеином=)Я тоже слышал что кофеин сводит на нет эффект креатина=)