Подкожное брюшное сало

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Подкожное брюшное салоВсе чаще и чаще встречаю мнение, и как минимум немного квалифицированное, от тренеров, в частности, что такой феномен, как подкожное брюшное сало является исключительно генетическим и как-то способствовать его уменьшению пустая трата сил времени и пота.

Как человек смеющий часто и везде сомневаться с общепринятыми истинами, и даже если это говорят ученые, именно так и поступил, усомнился. Почему ?
Ну потому что человек - это так все сложно, что говорить о каких-то вот таких вот вещах в общем не хорошо, отдает статистикой и => ложью.

Интересен собственный опыт кого-нибудь избавления от подкожного брюшного сала и мнение на его счет.
343 комментария
avatar
...и правильнее :) я когда египетскомальдивские вкусняшки в виде лишних 12 кг сгонял, ел не совсем уж и мало, просто больше белка, сложные угли и лишь полезные жиры :) и процесс пошел...
avatar
со 100 кг за 4 недели скинул до 94,5 по системе Фалеева. Очень хорошо сжигается. только бока немного остались.
avatar
а можно бы сюда кинуть текст этого метода?в и-нете за все денежку просят (( или хотя бы ссылочку
avatar
Понимаешь, как бы не возможно, набирать массу и при этом одновременно худеть, тебе надо либо, набрать массу, потом садиться на сушку, либо наоборот как сделал я, сначал просушился, потом начал набирать массу, потому что был очень полный, а щас только вприцнипе не большой живот, от хорошего питания, а не как раньше заплывшая субстанция=)
avatar
ну хз, я пробовал после треньки не есть 1 час. Как по мне толку 0!
На мой взгляд тебе не нужно не с этим заморачиваться,а просто сесть на диету на пару месяцев,и все будет ок. Конечно без тренировок никак ))))))
avatar
Kolya Skachkov PLUN V LICO TOMU CLOUNU KOTORII SKAZAL CHTO POSLE TRENIROVKI EST NELSY , POSLE NEE KAK RAZ I NUJNO EST ,PRICHEM VSE CHTO XOCHESH , TOLKO JIROM NE PEREGRUJAT , A VOT BELKA I SLADKOGO POBOLSHE . BLY VOT UCHENIE NAX KRUGOM , Y XUEU ))))
avatar
Я питаюсь например тогда, как захочеться, и коненчо в течении дня чем-нибудь перекусываю, единственное, не ем перед залом, так как это вредно) за часик полтора, а не с набитым брюхом ехать заниматься))

Коля Скачков, а ты просто определись, чего хочешь сначало:) и все в гору пойдет, если нужно, могу скинуть статью, по которой я сушился)
avatar
читаю тему и смеюсь от души....
начинать нужно с головы, господа.
avatar
Ну если не сложно скинь пожалуйста
avatar
#331
А почему с головы, у меня в ней как раз нет жира :))
avatar
http*://f*ale*ev.c*om/*st*r31.h*tm
avatar
это ссылка на систему Фалеева,просто уберите звездочки
avatar
не народ сало на животе у мужика не есть хорошо...давно доказоно что оно уменьшает тестостерон
avatar
А через чур маленький % жира тоже не есть гут :) Но нам смертным это не особо грозит :) Если только в предсоревновательной форме, если верит МакДональду..
avatar
занимаюсь как обычно, но поменял рацион. соблюдаю сейчас диету на 1000 ккал - и голодный не будешь и жир хорошо уходит. за месяц 7 кг жира в никуда! ну и 33% мяса. это за месяц. можно и больше, если интенсивней тренироваться. Забудьте такие продукты как майонез, чипсы и лимонад - их вообще нельзя есть!!! ВООБЩЕ!!!. ограничить соленое и сладкое. ну у про жирное думаю не стоит говорить! хлеб только черный и то немного.
А насчет боков - сходят, но очень медленно. они исчезнут в последнюю очередь.
avatar
Друзья, помогите. Неспешно похудела за 1.5 года на 35 кг, осталось еще 6 и не уходят, хоть тресни. Вот уже полгода практикую интервальные тренировки (1,5 минуты быстрого бега, минута ходьбы), организм среагировал четко, а сейчас как будто иммунитет выработался. Подскажите, что можно сделать, до цели осталось рукой подать..
avatar
жиросжигатель добавь
avatar
уже добавила, посоветуйте, может программу тренировок изменить? хотя не представляю, что мб тяжелее интервалов
avatar
тяжелый глубокий присед тебя спасет
avatar
verno - prisyad vsemu golova !
:))))
avatar
Это точно. Без приседа не вытянешь и рыбку из пруда.
avatar
вон даже Вика знает!
avatar
Что все про жрать жрать! Мы же не животные! Кушать, есть! Так что скажу что есть нужно меньше! А лучше не меньше а правильнее! Котлеты на пару, курица не жаренная а вареная! И не нужно в 24 часа лезть в холодильник :)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.