Подкожное брюшное сало

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Подкожное брюшное салоВсе чаще и чаще встречаю мнение, и как минимум немного квалифицированное, от тренеров, в частности, что такой феномен, как подкожное брюшное сало является исключительно генетическим и как-то способствовать его уменьшению пустая трата сил времени и пота.

Как человек смеющий часто и везде сомневаться с общепринятыми истинами, и даже если это говорят ученые, именно так и поступил, усомнился. Почему ?
Ну потому что человек - это так все сложно, что говорить о каких-то вот таких вот вещах в общем не хорошо, отдает статистикой и => ложью.

Интересен собственный опыт кого-нибудь избавления от подкожного брюшного сала и мнение на его счет.
343 комментария
avatar
согласен, и на вопрос : Что это у тебя за живот? Отвечать : Это пресс такой, просто один большой сплошной кубик!
avatar
ну помогите че попить такого что бы сжег сальцо:)))
avatar
кефир 1%..вместо всей еды..в течении месяца
avatar
Евгений Селеня, вообще это дело не одного часа или даже месяца, это дело нескольких месяцев работы над собой, а потом регулярные занятия, чтобы поддерживать форму
avatar
тут закон простой "взял бош и ебошь" всмысле вкалывать надо как проклятому,зато от резултата можно охуеть ;)
avatar
год назад толстеньким был живот был в течение года не ситдел на диете просто активно занимался спортом!! живота нет больше вообще!!! немного конечно жирка осталось ща 3месяца с диетой попробую...
а ты Женя наверно из-за лето так быстро хочешь? спешу тебя огорчить неполучится.
активно занимайся спортом, утром пробешки... и диета и авсе будет нормально!!!
avatar
за лето как нех делать!только это лето будет у тебя не отдыхом в турциях,а военно-полевыми учениями.Я помню был в лагере по биатлону в 16 лет
за 1 сену 26 дней скинул 20 кг,стал подтягиваться вместо 1 раза 21. но нас там ебли так,что вспомнить страшно)
avatar
Товарищ Сталин, результат отличный.

А по поводу споров генетика или не генетика. Конечно, это генетика: ешь с перебором- толстеешь и, конечно, все нарастает заново, когда бросаешь диеты и тренировки. Вывод- тренировки и диеты не бросать
avatar
лучше не диетиться а просто правильно питаться,потому что диет длиноую в жизнь не бывает,а когда уходишь снее-сколько нибудь да набираешь.
avatar
dieta - eti i est kak raz rejim pitaniy , a kakoi on eto uje tebe reshat
avatar
Да, диета- это форма и содержание питания. Вот, например, если человек ест много сахара и жира, то он тоже диету соблюдает- углеводно-жировую
avatar
Сушествует такое мнение, что если вес сбрасывается не быстро, а постепенно - результат закрепится надолго, и это не так вредно для организма.
avatar
что лучше бег или вело,мин по 30-40,просто от бега сказали слетят все мышцы которые набирал,а так трудно набирал,у меня сало в основном внизу и на талии???
avatar
Артур, лучше всего базовая силовая тренировка с таким весом, чтоб ты мог делать 8-12 раз максимум, а после тренировки вело минут на 20 интенсивно с интервалами- это лучше всего.

А по поводу аэробики, как панацеи от лишнего веса- если королева аэробики Джейн Фонда сделала себе в конце 80- начале 90-ых ряд пластических операций, в том числе удалила 2 ребра, чтобы талия казалась уже, то, наверное, возможности аэробики явно преувеличены, верно?
avatar
Да и еще лепту внесу по поводу спора о настоящих мужчинах: я всю жизнь имею лишний вес - когда-то меньше, когда-то больше и скажу Вам, что лучше все-таки избавляться от него- во-первых, иметь лишний вес, значит иметь склонность ко многим хроническим заболеваниям, во-вторых, иметь хорошую фигуру- это классно, это большой плюс, тренируется дух и тело, человек закаляется, дисциплинируется, и этот результат совсем малого стоит- всего лишь надо пересмотреть режим жизни
avatar
Я бы не сказал, что это малого стоит :) Чтобы соблюдать режим, нужно во многом себе отказывать: тусы с друзьями, посиделки, если едешь попутешествовать куда-то, тоже нужно либо заранее планировать все, либо в отпуске стараться держать себя в руках, и не накидываться на жирное мясо, тортики, булочки и т.д. Тут вопрос щекотливый. Для большинства нормальных людей, не занимающихся сспортом профессионально, сочетание "полноценная жизнь" и "построение хорошей фигуры" довольно проблематично. Приходится чем-то жертвовать :)
avatar
Конечно, приходится кое в чем отказывать. Просто я, Павел, не тусовщик, алкогольные напитки не пью, поэтому проблем нету с этим делом, тем более, мысль об опасность для здоровья лишнего веса меня волнует больше, чем какие-то мелочи жизни
avatar
Я тоже не тусовщик и заливать лейку мода прошла уже года 3 назад, еще до начала занятий спортом...Просто очень часто выходит так, что совмещать увеселительные программы с тренингом никак не удается. А хочется успеть и там, и там :)
Вот, например, у меня еще сгон жира запланирован до августа. А в начале июля отпуск. А отпуск в отелях с полупенсионом или "все включено", когда всякие вкусняши стоят вокруг, это зло вселенское :)
avatar
Я думаю, если Вам потеря жира важна, то никакие преграды Вас не остановят. Лично для меня- это жизненная необходимость, здоровье надо сохранить, поэтому никакие запреты не страшны
avatar
ну держись там в отпуске!и если для тебя такая трагедия отказывать в жратве когда все включено,зачем едешь туда?поехал бы куда нибудь в горы в коттедж и гулял бы там целыми днями,жрал бы овоши,рыбку,приехал бы агюрчиком,никто бы не узнал))
тут реально надо выбирать.
avatar
#239, тут вы правы. сила воли есть, и до тех пор, пока мне будет казаться важным сгон жира, я буду его сгонять. благо, не так много осталось :)

#240, котедж, как вариант, но хочется на море... у нас тут постоянно дожди и пасмурно, солнца не хватает. уже в этом году был на море в марте, сейчас еще поедем :) поэтому буду "держаться" :) буду и в отпуске курочку и рыбку с салатом кушать :)
avatar
И кстати, хотел еще добавить, что по опыту многих людей, не занимавшихся физическими нагрузками систематично или с перерывами, как я, можно сказать, что нагрузка должна быть адекватной состоянию здоровья и физическим возможностям, иначе организм воспримет чрезмерные нагрузки как угрозу и не захочет избавляться от подкожного жира
avatar
Народ, знающие люди, подскажите, скоро у меня будет период сушки, и подскажите как делать, раньше я просот 5 дней в неделю по часу(чуть больеш) кардио занимался, ну тогда массы не было, как теперь делать, в период сушки, чтобы сгонять жир, и не потерять массу, совмешать кардио и расскачку на рельеф, или же просто кардио и на массу, или же как,(ерунды много понаписал, но надеюсь меня поймут) заранее спасибо
avatar
Я бы просто кардио и на массу! Правда силовые чуть упадут
avatar
Вобще кто пробовал систему Винса? я с нее охуеваю и даже на кардио забил. 5 раз в неделю мне ток этой системы хватает)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.