Еда перед сном

Фитнес и бодибилдинг 14 января 2014, 22:10

Господа бодибилдеры подскажите пожалуйста, во время тренировочных дней можно ли есть перед сном ( или пить протеин ) ? =) Вообще слышал два мнения - то, что все что ты сьел перед сном , преобразуется в жир и то, что ты вроде как подпитываешь мышцы ночью ^^ . ( заметил что при выпитом протеине перед сном на следующий день не так дико хочется есть с утра ). А может и то и то верно ? Для пассивной - активной деятельности.. Подскажите пожалуйста.
Если повторюсь извиняйте. ;)

181 комментарий

Александор, вы же не знаете из чего точно изготавливают творог, что написано на этикетке это еще не говорит что это правда, а есть перед сном лишнии каллории не за чем, ночью человек спит а все углеводы принятые перед сном откладываются напросто в "жир"
Укаждого человека есть свое мнения и оно регументируется собственным опытом.......

я и не говорил что лишние калории нужно есть на ночь - я сам против этого, а то что углеводы на ночь принятые идут в жир тут я полностью согласен. Я хотел сказать что животные жиры в "жир" пойдут всегда(ну или почти всегда, в зависимости от метаболизма). Сало - тоже животные жиры, оно всегда пойдет в "жир", в не зависимости от времени приема пищи. Это мое мнение, ведь для этого и создаются форумы - чтобы обмениваться мнениями)

я с тобой согласен

так в итоге я не понял,если мне нужно чтобы больше в мышцы шло,обезжиренный лучше?

конечно от творога идет в мыщцы, только вот есть надо не перед сном а 3-4 часа до и тогда норм будет

бля, какие вы охуенные ребята! браво!!!
А ты, Леша, попробуй сам почитать литературу, а то вот такие спецы могут еще многому научить.

Кирилл тема и создавалась чтоб делиться друг другу знаниями, а не показывать какой ты умный а все дураки, ведь это не так )

к сожалению есть что читать кроме бб литературы.мог бы просто написать что не так сказали кстати..

отлистай страничек 7-8 назад и почитай... а про то что в бауманке есть что читать я не сомневаюсь))) сам проходил.

гений епт иди читай сам литературу не помешает

Творог обезжиренный (взбиваю в блендере с 1% кефиром) или казеин. Прям-прям перед самым, что ни на есть сном. А, чуть не забыл + 5г глютамина. Чем дольше уровень аминокислот в крови будет в норме, тем меньше времени для катаболизма. Ведь не кто не спорит, что первый легкоусвояемый белок нужно получить чуть открыл глаза, а причины такой спешки и необходимость предночного приема одни и теже.

Казеин это сила.У нее период распада большой,Лучше всего его с молоком бадяжить.... Я еще курицу запекал,и на ночь долбил. Плюс порция аминок.... А ваще,если деньга позволяет,то вместе с изолятом берите казеин. И перед сном пейте только.

100 пудов Ваня!

А с сегодняшнего вечера добавляю к предночному творогу ложку льняного масла для более медленного усвоения.

вообще - а как часто нужно питаться?
у меня схема такая - типо каждые 1.5. часа по пачке творога или банке тунца, как-то так..

Вообще то - тема "Еда перед сном". Но я, Денис, впечатлен!!!! У тебя выходит не менее 10 раз в сутки! Банка тунца - 26, а пачка творога - 36 гр.белка соответствееено. 300 гр белка из естественных источников!!!! Это почти профессиональный уровень пожирания пищевых продуктов! Стесняюсь спросить, а как там с углеводами?

Кстати #172.
Льняное масло по запаху (а возможно и по вкусу) = дохлая псина. Рыбий жир отдыхает

по прочитанному выясняется что творожок не жирный.. Валерий Подрубаев а где глютамин достать? его продают как то отдельно, в спортивных магазинах? просто я не видел просто глютамин, ток с протеином вместе...

Есть отдельно. Сейчас все есть. ВС.

Глютамин? Да йоба, в аптеке!!! Дешево и до хрена!
Кстати перед тренеровкой 2-4 гр грютамина увеличивают жим на 2,5 кг четко ;) когда жрал засекал. Потом перестал.

пельмешков отварил, пивком все это дело запил и со спокойной душой и улыбкой на лице лег спать))))

Валерий Подрубаев, какое-то неправильное у Вас масло.
Я раньше брал, горчило немного и рыбой попахивало еле-еле.
Сейчас взял, вообще не воняет, не горчит, даже вкусное)

Ваня - название дай. Сил моих больше нету. Вчера перед тем как съесть собирался с духом минут 5 :)

Вологодское
изготовитель ОО "Торгконтакт"
покупал в ашане.. коричневая квадратная бутылка 0,5
почему-то крышечки разного цвета всегда.. щас с синей, вкусное (но может крышки рандомно ставятся)

А я купил в "МЕТРО". Пр-ль какой-то "Биаск" - пластмассовая бутылка 0,5 коричневая. Они, гады пишут про "горьковатый специфический вкус". Ладно, попробую найти твое.

Страницы:
8
7
6
5
4
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.