Еда перед сном

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Еда перед сномГоспода бодибилдеры подскажите пожалуйста, во время тренировочных дней можно ли есть перед сном ( или пить протеин ) ? =) Вообще слышал два мнения - то, что все что ты сьел перед сном , преобразуется в жир и то, что ты вроде как подпитываешь мышцы ночью ^^ . ( заметил что при выпитом протеине перед сном на следующий день не так дико хочется есть с утра ). А может и то и то верно ? Для пассивной - активной деятельности.. Подскажите пожалуйста.
Если повторюсь извиняйте. ;)
181 комментарий
avatar
На голодный желудок не лягу спать...
avatar
Сделал коктейль творог йогурт мед банан орехи прикольно мне понравилось.
avatar
почему-то когда ем творог на ночь, то просыпаюсь среди ночи и не могу заснуть, жарко становится, чешется все, как муравьи по телу ползают)
avatar
Беру 250гр творога, горсть орехов, литр молока, даже на утро не очень сильно есть хочется)
avatar
Коктейль: Пачка творога,банан,1 мерная ложка протеина.
И вот только тогда будет казеиновый эффект....процесс долгого всасывания белка!....а один творог хомячить надо пачки 3 за раз....по 18 гр. белка...из них дай бог половина усвоится...))))
avatar
200 грамм творожка обезжиренного,стаканчик кефира, и горсть ядер тыквенных семечек)иногда место творога матрикс(протеин)
avatar
я тока протеин перед снов выпиваю)
avatar
на ночь конечно же лучше выпить протеин, только медленный.например соевый,чтобы он усваивался всю ночь, а вообще многи е профи ночью встают,чтобы поесть. читал massamen. ru
avatar
лучше всего на мое мнение перед сном вмазать литр кефира и 200-250 гр творога обезжиренного)))
avatar
Ага правильно и через недельку будут бока шире плеч ))
avatar
с чего вдруг от белка так будет?
avatar
я тож не врубился..
avatar
Ну потмоу что ночью замедленное усвоение всех продуктов, стакана кефира достаточно
avatar
нее, погоди. ты сказал что типа жир наберется. мы спросили - "почему?"
че теперь заливаешь мол "достаточно".. тут кому как. кому стакан, кому литр..

ты скажи с чего бока появятся?
avatar
Не могу есть Творог .. творог

А как насчет творожной массы с изюмом ? в 100 г - 14-16 г белка судя по этикетке
avatar
но жира с углеводами там поболе будет
avatar
лучше купите отдельно творог и отдельно изюм, пользы в 100 раз больше будет
avatar
нра смешивать творог с какой-нить зеленью, приятно получается)
avatar
у нас 5:30 утра, щас пойду спать.что у меня перед сном..
творог 2% жира + простые углеводы в виде вишневого джема + Жидкие ON-овские аминокислоты. просто все смешал жру запивая молоком.
avatar
я 3 белка заточу за 30 мин до сна и не жалуюсь)
avatar
гейнер на ночь нормально пить или не стоит? от этого жира не прирастет?
avatar
Сашка Панда

Хуйню спросил) Сперва узнай что такое гейнер и из чего он состоит. Углеводы с вечера на хуй не нужны! Надо дохера белка! Очень дохера! На ужин овощи с охуенным шматком рыбы самое оно, а перед сном я ем пачку творога и казеин, можно еще ложку льняного масла (в подкожный жир оно не идет, зато благодаря ему белок дольше усваивается) - вот тогда все заебульки получаеццо!
avatar
перед сном стандартно хаваю булочку с нутелой + чай выпиваю большкю кружку... незнаю хорошо ето или нет...=)))
avatar
Если есть хочется ем все
avatar
протеин+ творог обезжиренный.вечером есть не люблю вообще.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.