Еда перед сном

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Еда перед сномГоспода бодибилдеры подскажите пожалуйста, во время тренировочных дней можно ли есть перед сном ( или пить протеин ) ? =) Вообще слышал два мнения - то, что все что ты сьел перед сном , преобразуется в жир и то, что ты вроде как подпитываешь мышцы ночью ^^ . ( заметил что при выпитом протеине перед сном на следующий день не так дико хочется есть с утра ). А может и то и то верно ? Для пассивной - активной деятельности.. Подскажите пожалуйста.
Если повторюсь извиняйте. ;)
181 комментарий
avatar
Можешь просыпаться ночью и аминки хавать....но по мне дак лучше поспать,я же не профи!
avatar
сон более 10 часов-вещь не сильно полезная в принципе и не только для мышцы.
avatar
за час до сна ем 200 гр творога
avatar
да..творога перед сном смое что не наесть ОНО!! так как в твороге долгорасщепляемый белок (если мне память не изменяет) до 7 часов вроде..
avatar
еда перед сном!
тут можно много написать, все зависит от определенной цели которую человек поставил перед собой, ну и конечно от образа жизни, потому что невсе спят ночью, от метоболизма человека, от тренировочной проги, и т.д.
avatar
Съедаю 200гр творога со сгущеночкой за 30 минут до сна =)
avatar
вы че братцы спать надо 8 часов минимум
avatar
И что каждый день творог!? В меня больше двух пачек в неделю не влазеет!
avatar
Чередуй иногда можно и с ложечкой меда смешать, если уже вообще не в могату :)))))
avatar
а сколько в одном яйце находиться белка кто нибудь знает?
avatar
6 гр примерно... да можно на ночь и м9со есть.. и творожную массу. и яйца.,протеин выпить... я по этому поводу никогда не парюсь..
avatar
мясо тяжело есть на ночь, организм будет работать, не усншь, аесли и уснешь разбиты на утор чувстввать себя будешь. желудок мясо до 4-х часов переваривает. мясо - тяжелая пища. на ночь лучше творожок, он "из" казеинового белка.
avatar
точно полкило творого самое то
avatar
насчет пожрать на ночь... так вот есть такая наука - диетология - и одна из глав этой науки гласит что если есть перед сном то ВСЯ!!! пища перегнивает и не усваивается - что в добавок является вредным для пищеварения. Вот.
avatar
молоко и пряники, больше не ем ничего перед сном
avatar
диетология... кисломолочные продукты на ночь точно есть можно. а в бб - нужно. но не нажираться. стакан - два кефира, грамм 100-200 творога.. другие продукты перегрузят пищеварительную систему.

а диетологи - половина из них вообще советует не есть после 6 - бред - это человек по 15 часов без еды должен сидеть - жир теряется вместе с мышцами. короче необоснованная голодовка - в бб - неприемлемое дело.
avatar
прав ты только от части...
avatar
Если она гниет тогда чего обычно утром в туалет хочется?
avatar
а 4е если 4ето гниет - то оно бесследно пропадает?
avatar
ну вообще если она гниет то остается внутри,если бы выходила то вреда от этого не было.
avatar
насколько я знаю, гнилостные процессы чаще всего возникают в следствии употребления больших объемов белковой пищи. любой. 2кг филе или 200гр протеина - результаты похожие. и понять это можно, пардон, по запаху, когда вы напрягаетесь на толчке. воняет кароче жудко..избежать этого сложно. особенно когда спортсмен на сушке. потребляется один белок почти...
avatar
А как можно приукрасить творог потому что не очень вкусно есть без ничего можно с вареньем или с медом не слишком ли жирно это будет?
avatar
Советую смешивать творог с йогуртами фруктовыми, либо с детским питанием тоже фруктовым, оно вдобавок еще и полезное. Вкусно, а главное пользы много! Заменяет сладкое хорошо)
avatar
Люблю поесть на ночь. Но потом жирок образуется, приходится сгонять Целый след.день
avatar
Творог + плавленные сырки. Чередование или наоборот комплекс.
Сухой творог приелся, поэтому делаю следующее:
творог + йогурт + бананы. Можно орехов и меда. С чаем зеленым.. 0.5 идет отлично

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.