Еда перед сном

Если ты имеешь ввиду энимал пак - то да - витаминизированый комплекс, но это уже не просто амины, это набор веществ. так же как и энимал памп с креатином

Например витамин B6

)). нет. продукт какой? комплексов с витаминами один из ста. так что содержание витаминов нельзя спортпиту приписывать

Ты не понял походу меня. Я говорю что в аминокислотах есть небольшое количество витаминов, тот же B6

согласен с Яриком Коломаренко и Максим maxxxi1m1 Ефименко !!

" - вообще никаких добавок не употребляю...
- Ну и не будет толку никакого от твоих тренировок..."

ну эт вообще чушь несусветная...)))

без всего этого (добавки, питание спорт.) можно и бойтись.
все нужное организм может взять и из обычной здоровой пищи при правильном питании.

Тема топика : ЕДА ПЕРЕД СНОМ ! а не еда вообщем, не забывайте!!

я перед сном всегда ем. не могу спать голодным.

Виталик, все зависит от индивидуальной особенности организма) кто-то без спортивного питания вообще не может, а кто-то становится накачанным на ура.

В любом случае только польза одна.

Тимур Брук, я тебя понял. я и спрашиваю - назови продукт из спортпита, например аминокислоты, в котором есть б6 в существенных количествах.

особенно сомнительно это потому как б6 имеет крайне низкую ценность при употреблении перорально, тогда как инъекции работают не плохо - курсы обычно 2 раза в год. аминоксилоты не содержат витаминов за редким исключением. амины в свободной форме (в банках) легкоусвояемый белок и не более. причем в жидких аминах есть желатин, который сам по себе на 80% - белок. так что не известно че мы там жрем.

по теме - перед сном творог или казеиновый протеин, или смесь протеинов типа в ON есть 24-х часовой.

вчера приобрел баночку, не помню как называется (сейчас не могу глянуть), AMINO вроде. Там B6 присутствует. Конечно в малом количестве, но все же.

Б6 , Б12 колоть в мышцу надо , а не искать в каких-то добавках.

Тимур Брук,
польза будет от всего этого, если регулярно это употреблять...то есть чуть ли всю оставшуюся жизнь ! а не первый год тренировок, или там "пока бицепс не станет 50 в обхвате"...

на ночь макароны или картошку с майонезом и колбаской, плюс кофе с булочками норм? или тяжеловата для желудка?

Я бы хер уснул бы...)))

пифка забыл...)))

Шейкер протеина с молоком и норм .

да спится на ура)) я почему то зависнут на том что нада поесть плотно перед сном для набора веса... а пивка кстати тож дял сна)) оч помогает

*сожрал творог с бананом*, *пошел спать...*

самое лучшее есть перед сном это творог в нем не жира а белком много, кстате ешьте без сахара

Незнаю, написал ли кто такое...
1)Пачка творога перед сном хорошо идет когда он часок пролижал вне холодильника. Размягчается и идет на ура, не через силу.
2)Хорошо жрать творог сидя за компом. Вообще если едите что-то невкусное, то лучше это делать за компом (за фильмом, игрой). Не обращаешь внимание на вкус и колличество еды ).

Можете подсказать?
Вот у меня тренировка с18.00 до 20.00 (самбо)
В 21.30 нормально каши овсяной навернуть для востновления затраченой энергии?
В 22.30 творог хаваю и отбой.
С утра каша не идет, потомучто времени и сил готовить нет.

кашу лучше есть с утра а не на ночь, поэтому на утро она и не идет, кушай лучше творог в 21-30 и все
Я считаю так на завтра хорошо кушать кашу ( кто какую любитт ) но лучше есть овсяную кашу, Вот в обеде можно есть более каллорийную пищу так как в течении дня она расходуется и в жир не превращается ближе к вечеру можно фруктов слопать Ну а на ужин творог это самое классное и полезное.

я сутра яичницу сьедаю из 3-4 яиц, кашу не переношу....(

ну это уже на любителя, конечно же не все любят кашу

парни,а творог какой лучше есть,обезжиренный или с каким то % жирности,и почему?

смотря когда ешь если уже почти перед сном то лучше обезжиренный, ну а вечером можно и с процентом

а почему?чтобы легче переваривался,или что?

без разницы когда ты жирный творог будешь есть... в нем животные жиры, а для них только один путь - в подкожный жир(в отличие от растительных). тоесть на ночь или с утра или днем животные жиры идут под кожу. Они не пойдут ни в мышцы ни в энергию, ни в сортир. а перед сном нужно следить за приемом углеводов и их ограничивать. Просто я считаю что вы игорь немного заблуждаетесь.