Еда перед сном

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Еда перед сномГоспода бодибилдеры подскажите пожалуйста, во время тренировочных дней можно ли есть перед сном ( или пить протеин ) ? =) Вообще слышал два мнения - то, что все что ты сьел перед сном , преобразуется в жир и то, что ты вроде как подпитываешь мышцы ночью ^^ . ( заметил что при выпитом протеине перед сном на следующий день не так дико хочется есть с утра ). А может и то и то верно ? Для пассивной - активной деятельности.. Подскажите пожалуйста.
Если повторюсь извиняйте. ;)
181 комментарий
avatar
Обязательно фрукты,литр кефира или молока.
avatar
Пью на ночь всегда литр молока с булочками , с утра бег трусцой и все норм
avatar
булки на ночь...везет мужикам,я бы в дверь не влеза через неделю)))))
avatar
Короче, всем нам не хватает путевки в концлагерь,уж там бы все похудели....
avatar
Мучное на ночь как раз таки способствует накоплению жира...так что склонным к полноте, хлебобулочные изделия не рекомендуются категорически, ну а белки - нужное дело
avatar
Обезжиренный творог.
avatar
а мы с мужем кушаем тортик творожный за 15 мин до сна!
avatar
если подводить итог- я правильно понимаю что белки съеденные на ночь скорее польза чем вред?
avatar
перед сном не едят,едят за 2 часа до сна!я вообще не парюсь по этому поводу,есть надо когда хочится а не по часам,у меня 3 раза в день получается и норм мне подходит.ниче не облетает,разумеется курицу ем раз в день половину
avatar
Все едят творог...НО С ЧЕМ?...ведь без добавки его не съешь, ну можно конечно запихнуть через силу, но сон явно не скоро после этого будет=)
Дак с чем лучше есть творог перед сном?
avatar
Перед сном конечно нужно кушать,но не углеводы,а белок,т.к. он главный элемент мышечной структуры.
А творог можно мешать со сгущенкой,или в блэндэр кидаешь его с молоком, режешь туда например бананчик,мешаешь, и просто оболденная штука выходит)))
avatar
Я ем творог с йогуртом типа активии или даниссимо, вкусно и без вреда. Можно с детским питанием фруктовым.

Размешивать - чем угодно, хоть ложкой.
avatar
тоже отличный вариант, может даже полезнее так. Но я люблю сам по себе всякие йогурты, с творогом просто супер!
avatar
А желудок объебеца))
avatar
Творог с вареньеи или медом,обильно запивая водой.
А вообще на ночь можно и плотно покушать))тут уж кому как) Я вот сейчас курочки с макаронами покушал и спать пойду)
avatar
тоже хочу так, только готовить лень..
avatar
на ночь макароны можно позволить иногда (если тренируетесь систематически), но лучше не злоупотреблять и заменять на овощи, если любите кушать на ночь.
avatar
если поесть, а после пойти спать 1. сразу не заснешь 2. ночью пища в тебе гнить будет (из-за этого сутра и пахнет изо рта, а не из-за гнилых зубов )
avatar
1. еще как заснешь. Почему дальнобойщики или кто машины перегоняет, вместо плотной еды на ночь либо ничего не едят, либо едят шоколад? потому что в сон клонит после принятия пищи.
2. Гнить - это все выдумки фантастов. Процесс пищеварительный точно так же работает. Просто зубы надо чистить, тогда ничего не будет пахнуть.
avatar
а чтоб не гнило кефир пьют на ночь-попробуй, и утром можно цаловаться лезть
avatar
главное в зале на тренировке не лезть целоваться ;)
avatar
pered snom ne stoit est, za 3 chasa do sna minimizirui uglevody
avatar
to Тимур
Аха и в душе после занятий не ранять мыло на пол ))))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.