Еда перед сном

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Еда перед сномГоспода бодибилдеры подскажите пожалуйста, во время тренировочных дней можно ли есть перед сном ( или пить протеин ) ? =) Вообще слышал два мнения - то, что все что ты сьел перед сном , преобразуется в жир и то, что ты вроде как подпитываешь мышцы ночью ^^ . ( заметил что при выпитом протеине перед сном на следующий день не так дико хочется есть с утра ). А может и то и то верно ? Для пассивной - активной деятельности.. Подскажите пожалуйста.
Если повторюсь извиняйте. ;)
181 комментарий
avatar
Творог и через 15-20 минут кефир.
avatar
Кашу есть перед сном стоит?
avatar
нет, ее с утра надо. А на ночь надо белок, желательно который долго усваиваеться. Поэтому творог идеально подходит.
avatar
Каша утром=) углеводов там много...
avatar
ИМХО, может для мышц есть перед сном это и хорошо, но для желудка это очень плохо, ему тоже надо отдыхать:)
avatar
А как лучше есть творог, со сметаной или просто в обычном виде?
avatar
обезжиренный творог или маложирный 4 процентный например,а сметана слишком жирная на ночь это ни есть хорошо))
avatar
я мясо ем с макаронами за 30 мин до сна,правда не всегда....
avatar
Я перед сном пью стакан молока/кефира и 125 г обезжиренного творога и углеводы тоже ем только немножко
avatar
а я хаваю курицу и литр пива и все заебок!
avatar
А я вообще что попадется под руку из холодильника.. то и хаваю! Могу и мяса бахнуть и яйца но мне кажется лучше за час или более такую еду кушать.. ведь желудок во сне не варит.. а вот кефир вообще за пол часа усваивается.. ! Кашу да, лучше утром... заряд энергией!!
avatar
творог перед сном гуд!
avatar
а я в макдак бегу,пару твиксов по дороге точу
avatar
вопрос в тему, читал что катабализм наступает гдето через часов 5-6 во время сна, соответственно спать более 8-9 часов вредно, так?
avatar
есть вопрос творог со сгущеным молоком очень вкусный но сгущенка вредна ли или полезна и нарастит слой жирка?)
avatar
Поем в 19-00 выпье Gain Fasta в 22-00 и на боковую
avatar
на ночь - мясо и яйца - много реально много
avatar
пачка творога+стакан питьевого йогурта
avatar
лично я ем творог безжиреный и безжиренный кефир 0.5 нормально?
avatar
За 30 мин до сна козеиновый протеин
avatar
За час до сна 100грамм творога и пол литра питьевого йогурта....
avatar
"вопрос в тему, читал что катабализм наступает гдето через часов 5-6 во время сна, соответственно спать более 8-9 часов вредно, так?"

Меня этот вопрос тоже интересует. Походу долгий сон хреновато влияет на мышцу

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.