не удается набрать вес

#1
Станислав Милых

а может протсто ты дибила??

ой эмо в группе )))

Станислав Милых, в фитнес клубе ты ничего не накачаешь. Иди в качалку, желательно найди в подвале со сторожилами. Там тебе совет и совет дадут по тебе и про химию раскажут, если надо :)

фитнес клуб и качалка это один хуй разными словами!!!!!

#118 иди побрейся на лысо а потом советы давай,
Фитнес-клубы созданы для выкачивания денег и большинство занимающихся ходят туда потому что это модно или познакомиться, да поболтать

119 да что ты говоришь?!
118 +1

бля..... они все созданы чтобы деньги срубать дурак ты ебаный!!!!!
Иначе бы из не строили бы!!!!!!!

Фитнес клубы это те же самые качалки, только там чище, красивее, комфортнее заниматься и все удобства сделаны для посетителей

фитнесс клуб это облагороженные качалки,вопрос в деньгах и насколько ты себя любишь.да и стимула в клубе больше там как никак девушки есть,а енто обязывает и железо порвать и следить за собой,плюс ко всему станки не кривые как в подвалах где в большинстве случаев самоделки.я видел один подвальчик,так там 200 набрать-проблемма.а на счет массы у каждого идет по своему я долблю раз в неделю каждую мышцу и руки тока с руками!!!!начинаю с 4-6 повторов с базы и разгоняюсь до12-15 на блоках-гантелях и станках.интересно я занимаюсь в клубе геркулес в питере енто фитнессклуб или подвальчик? ))))

в питере есть один фитнес клуб, в котором есть "подвальчик". есть две силовых рамы и 4 стойки. и как бы подвальчик и как бы модный фитнес клуб)))

Мне тоже не удается набрать вес, около 2 лет зависаю на отметке 65кг, хотя за то время, что хожу, веса беру порядочные. Тут все зависит от генетики человека, от его предрасположенности. Некоторые худые и подтянутые спортсмены могут по весам опередить "качков". Главное, на мой взгляд - сила и выносливость, красота тела - уже потом.

Игорь Ишутин

Пиши в личку, помогу.

Игорь Ишутин, напиши свою программу занятий и как ты питаешься....

автор. и Игорь Ишутин - почитайте такие книги как большие руки и жим 180 кг. автор стюарт макроберт. Помоему самые лучшие книги по бодибилдингу)

Костик |{отовс|{ий Гребинюк, макроберт не жал 180 кг... он в пауэрлифтинге за 15 лет занятий даже на 1 разряд не дотягивает... . Не сумел он добиться успеха в железе, и ждать от него дельных советов не приходится...

Макс, макроберт не лифтер, зачем мерять его по лифтерским разрядам? Да, Мак по сравнению с другими слабак, но есть реально очень слабо одаренные люди, как они ни стараются. И, кстати, чтобы быть хорошим тренером не обязательно быть выдающимся спортсменом, см. др. виды спорта. И еще аргумент за МакРоберта, знаю многих ребят, которые после классического объемного тренинга росли по книгам мака. Да, они не серьезные билдеры, а физкультурнеги, но растут и не закидывают железо. А это уже многого стоит.

Павел охотник за сундуками Горбач, ты хочешь сказать, что он пишет для билдеров? а как же жим 180 кг... нах билдеру жать 180 кг... в его книгах основой пристутствует база, и куча ненужных упражнений... Хотя базу делают в основном лифтеры... Он пишет книги просто для новичков...растут от его книг в основном новички, потому что новичку почти любая прога прет, но потом они ловят такое слово как "перетренированность" и упираются в стенку... и после бросают железо... Мак он хороший провокатор, своими книгами завлекает в качалку... пользы от его книг мало... Вообще в нашей стране мало людей, которые бы любили его книги...

за 15 лет своих тренировок он малого добился, поэтому не хочется писанине верить...

у макроберта есть очень хорошие программы. и если он сам не добился норм результатов, то те кто у него тренировались - добились. и очень неплохих.

Костя, ты напиши именно добился кто, чего, по какой программе...

Мак говорит делать приседания и становую по 20 повторений в подходе, не думаю, что тут будут хорошие результаты... А его 30 недельные циклы вообще полная ересь... Парни, хотите, занимайтесь - право ваше... просто личное мое мнение и мнение многих, что этот дядя пишет хуйню... Некоторые его советы конечно работают, но их мало....

не получается вес набрать.кто знает подскажите?заранее спасибо!

смотря что ешь и сколько

[#135], весь инет завален статьями и книгами о питании и тренировках при наборе массы... Читай... А тут тебе никто ничего не напишет...

ага)

Вот я например тоже не могу набрать вес, 65 и все не больше не меньше, хорошо питаюсь сплю, делаю акцент на базовые упражнения, ну не как, все таки я тоже думаю дело в генетеке