12 дневная диета - 10кг
12 дневная диета, относится к разряду "моно диет"и "диеты для быстрого похудения". Достаточно тяжелая. Обещают похудение да 10 кг.1 день - кефирный
1л кефира (жирность 2,5%)
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)
2 день – фруктовый
4 средних апельсина
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 2 чашечки травяного чая)
3 день – творожный
500гр обезжиреного творога
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)
4 день – овощной
поллитровая банка кабачков
травяной чай
5 день – шоколадный
100г молочного шоколада
травяной чай
6 день – яблочный
1кг яблок
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)
7 день – сырный
300гр твердого сыра
травяной чай
8 день – овощной
1литр томатного сока
9 день – мясной
400 гр вареной говядины
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)
10 день –овощной
салат (огурец,помидор,капуста, петрушка, укроп, подсолнечное масло, соль)
травяной чай
11 день – творожный
500гр обезжиренного творога
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)
12 день – фруктовый
1кг свежих слив
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая).
Не забывайте пить воду, сидеть на диете без воды не рекомендуется.
через 12 дней расскажу.
тему такую найти не могу.
или такой здесь нет?
и кажется после нее вес все-равно наберется...
надеюсь
я при 176 см 80 кг вешу и не считаю себя на массе +)))
ты хочешь при 170 см весить 45? +))
В твоих целях сорвать первое место в конкурсе "удивительно, но этот человек жив" ?
а все зависит от того какого ты пола. Для мч это вполне норма. А для девушки перебор
я хочу быть просто стройнее - каждый знает свой совершенный вес. Мой - 45.
мне кажется главное правильный настрой
тебе же нравятся девушки иного телосложения - твой выбор.
Тема с этой диетой была бы уместна в группе поклонниц "kosmopolitan", но никак не здесь
простите, что занимаю место, если пожелаете, я удалю тему. и перейду в космо)
просто меня останавливает данное ранее обещание , отписаться о результате диеты.
И действительно. весьма неосмотрительно я выбрала группу для подобной диеты (хах)
1кг свежих слив!!!"
ахахаха!! килограмм слив - это круто!))))
Stasy Burg
Просто в этой группе люди думают и заботятся о своем здоровье.Эта "диета" не только не эффективна,но просто опасна для здоровья.В народе есть такой тупой стереотип,что мол поменьше жри и никакого лишнего веса не будет...тупей этого только,что от протеина не стоит!Можешь конечно голодать и ты действительно снизишь вес...но вот только за счет воды и мышц.О каком стройном теле тогда может идти речь?
Занимаясь такой ху*ней можно получить 2 варианта
1)Мешок с говном(жир остался,мышцы пережгли)
2)Суповой набор(сожгли и то и то)
Ни при каком варианте хорошего тела не получится.Если же вас устраивает такие "результаты",то вперед!Если нет,то хоть НЕМНОГО почитайте о данном вопросе и не видитесь на тупость обывателей!!!
все монодиеты зло!
лучше все что там есть сложи в общую массу и подели на 12 дней.
хочешь потащать лучше так попитайся 2-3 недельки
завтрак - 50 гр (сырой вес) гречки или овсянки + 200 гр кефира 1%
2й завтрак - фрукты (яблоко + грейпфрут)
обед - 100 гр куриной грудки + 200 гр овощей (петрушка, салат, броколли, белокачанная капуста, мокровь)
полдник - 100гр творога (обезж) + 200 мл кефира 1%
ужин - 100 гр отварной рыбы или куриной грудки + овощи
2й ужин - 100гр творога (обезж) + 200 мл кефира 1%
6 приемов пищи при каллорийности 150-250 ккал, плюс ты получаешь и белки и углеводы и жиры и витамины.
1200 ккал это минимальная ккалорийность для женского организма для нормального существования. любая диета которая подразумивает снижение планки ниже 1200 ккал - это медленное убийство организма.
при твоем росте 170 см девушка должна весить самый минимум 55 кг!