как избавиться от чувства голода после 6 вечера?

Фитнес и бодибилдинг 20 августа 2014, 12:06

не знаю может такая тема и есть,но я что то не нашла.
Так вот как избавиться от голода перед сном,то есть после 6 я не ем,спать ложусь не раньше 10,и где то к 10 уже хочу есть,могу проснуться часа через 2-3 и очень хочу есть(такое не всегда бывает),проблема в том что когда голодная заснуть не могу,подскажите как с этим бороться?

141 комментарий

Женщина-кошка рубала за троих))))

a тeпeрь сeрьезно, вы в обморок нe пaдaeтe с вaшимш 1500ккaл? кaк вы eще в зaл ходить можeтe?

раньше я ходила на 1700 в зал и было все ок!

я б на 1700 впал бы в кому)))

Кирюхa, лучшe нe пробуй)))

ну хош не хош, а перед летом я сушусь))) так что...

Кирилл ★Ushkaffa★ Бурлаков, все таки ты мужчина и ккал тебе больше соответственно надо! А у нас исходя из расчета
вес в фунтах умножить на 15, так мне вообще 1650 где-то надо есть, но ем больше, дабы трачу много)

А вот у меня на данный момент проблема-нет времени ходить в зал, дома по мере возможности стараюсь делать упражнения, но все равно это не то. А 1500 - нормально. Я вобще 3 дня ела максимум 700, и ничего, прекрасно себя чувстовала! Все зависит от организма человека. Кому-то подходит такой рацион питания,а кому-то нет.

у меня подруга тоже по 700 ест, и я все думала, а как так жить можно, да еще и не худеет, а потом выяснилось, что это будни, а в выходные она пьет алкоголя калорий на 3000!!!!!!!!! и удивляется потом: "А чей-то я не худею?"

Хрена жесть...700 каллорий по будням,а выходные бухать)))Лучше бы она просто бухала,хоть подольше проживет))

заставляла ее есть,сама рацион считала. Про подольше бухать передам))

у меня завтрак только порядка 500)))))))) и это с учетом того, что жира минимум

а что ты кушаешь на завтрак? (возьму на заметку))
девушкам нежелательно есть больше 400 ккал за раз! у меня все от 300 до 400! А вообще я поняла, что можно есть много калорий в день при малом количестве углеводов (например, все время 200 ем, а тут урезать до 100) и не наберешь, несмотря на большее количество жиров

ну как правило это 40-45 гр протеина на молоке 300гр
каша около 100 гр сухого продукта тоже на молоке 350-400гр
могу хлебцем каким закусить и еще чайком сладеньким запить))))
ну молоко от 0,5% до 1,5%

ааа, ну у меня также, только не на молоке, и каши грамм 60! Но я то девочка, раза в два тебя меньше))
Хотя твой вариант вообще вкуснятка

это вкуснятка когда первые месяца 3-4)))) а в моем случае завтрак это уже работа ей богу. Даже на выходных вместо того чтобы выспаться, приходится в 10 по будильнику вскакивать и ЗАВТРАКАТЬ. Хотя че я жалуюсь, тут половина народу таких же как и я))

у меня это 8 утра, только будит не будильник, а голод! Такой завтрак через день, видимо от этого не надоедает)

Да меня тоже уже бесит есть постоянно..
Вот бы курицу в таблетках))Или творог в маленьких капсулах)))Закинул пару колес и пошел))

это был бы на самом деле идеальный вариант!

дa пaрни... нe ожидaл я от вaс тaкого):

Ольга Будкина, передай подруге, что при похудении алкоголь вобще употреблять нельзя, ни в каких количествах!

Кирилл Бурлаков, а 300гр каши, это ты ее взвешиваешь?

конечно, контроль рациона - залог успеха. Только я взвешиваю не кашу, а сухой продукт. Сколько весит сама каша мне похер

ты съедаешь 0.5кг каши на завтрак? какая именно?

а мне надоело взвешивать (хотя понимаю, что в ББ это очень важно), уже на глаз примерно знаю, да и весы стали вес странно показывать, то больше, то меньше реального

Не люблю наедаться после 6,но аппетит просыпается именно в это время!:/ но все же надо держать себя в руках! Предпочитаю кушать квашеную капусту (19калл)! От нее очень легко похудеть +аэробика не больше часа, то вообще супер!

Страницы:
6
5
4
3
2
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.