849 комментариев
avatar
когда то 100 пожал, больше не пробовал. делаю разводку и жим гантелей, имхо развивается грудь быстрее!!!!!!! для объемов работаю на пампинг, сила нах. не нужна!!!!!!
avatar
без силы массу не увеличить
avatar
увеличить, еще как увеличить.....
avatar
И в чем секрет?
Желательно на собственном примере, с указанием объемов и весов :)
avatar
Алексей Фалинский я знаю где ты этого начитался я тебя подтдерживаю нащет массы именно груди...
avatar
вешу 63, 80 на 3 раза
avatar
надо б опрос добавить в темку
avatar
Кирилл, а ты уже высушился на лето?
avatar
не, тока вчера начал))
avatar
мля надо программу составить.кто нить сдесь из тренеров есть?
avatar
500руриков - стандартный тариф!
avatar
Где все здоровые дядки со своим мега жимом!!!
avatar
да походу мы самые здоровые))))
еще 5 кило, и я переголосую)))
avatar
блин я тока 55 жму.
avatar
все когда-то 55 жали
avatar
я к тому, что кнопки нету)
avatar
я в апреле пришел, жал 40...ну первый месяц кое как прошел...считай с мая начал увеличивать планку...за полтора месяца +15 кг это нормально?
avatar
переведи в проценты и сам поймешь
avatar
а сколько процентов в месяц считается нормальным результатом?
avatar
нет таких норм ибо добавить 10% при жиме 50 и жиме 150 это разные вещи
avatar
ну вот я посчитал. у меня получается что с начала до конца мая я поднял +10кг, это 25%.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.