В медленном возвратно-поступательном движении нашего общества к жизни по стандартам мировой цивилизации все больше людей начинают заботиться о своем здоровье и внешнем виде. Уловив наметившиеся тенденции, мы провели небольшое социологическое исследование, проанализировав состав тренирующихся. Оказалось, что не менее 60% посетителей современных фитнес-центров - это женщины. И, что самое удивительное, абсолютное большинство из них посещают не уроки аэробики, а тренажерный зал. Поначалу такое положение вещей вызвало немалое удивление, но, тщательно проанализировав сложившуюся ситуацию, мы пришли к выводу, что такое положение вещей закономерно. Во-первых, у женщин генетически заложено стремление к красоте и совершенству. Возросшая социальная и экономическая роль женщин в современном обществе позволяет им без оглядки на мужскую половину населения зарабатывать, и, что характерно, тратить свои собственные деньги, в том числе и на себя. Возможно, сложившиеся реалии и не устраивают некоторую часть мужского населения, но факты есть факты, они как дети – рот не заткнешь, и спорить тут бесполезно. И, наконец, замыкается этот круг тем, что чем лучше выглядит женщина, тем выше ее самооценка и уверенность в себе и своих силах, выше интерес окружающих и больше шансов для успешной карьеры на любом поприще.
Недавно начала тренироваться. Фигура у меня -тихий ужас : жира дохренища (в основном живот), пресса никакого,но широкие плечи и жуткие мышцы на руках, из-за чего руки кажутся толстыми, большими, "мужскими" , кроме того крупные икры (тоже мышцы). А хочется быть хрупкой девушкой, люблю ооочень худые ноги и руки и хороший крепкий пресс. Что делать -не знаю, хоть вешайся .
На первой своей тренировке 2 часа плавала, а потом на беговой дорожке полчаса в среднем темпе. Но бегать боюсь -не хочу накачанные ноги.
Что делать, чтобы жир согнать, тело потянуть, но при этом не накачать мышцы особо?
может, принимать что.. уже все равно
А мужчины почему-то сами лезут помогать. Хоть я их и не прошу) Все равно потом говорю спасибо.
вот и у меня возникла эта проблема.занимаюсь хот-айроном (силовые тренировки со штангами).принцип работы там -большой вес+мало повторений.кол-во повторений задается планом тренировки и изменению не подлежит.занятие к тому же групповое.питаюсь 5-6 раз,правильно.но успела уже накачать мышцы бедер (+5 см объем). а жировая не ушла...прочитав статью (особенно этот пункт 10) я поняла ,что надо с большим рвением качать верхнюю часть тела....эт понятно.а что делать с нижней? брать те же веса или уменьшить их тогда?повторюсь,что кол-во повторений я изменить не вс силах.тренка групповая
Кирилл а что лучше сразу после трени кушать...белки от яиц (и сколько тогда), творог или кефирчик?77??
И вообще девушкам лучше не пить всякие такие штуки да?