ОСОБЕННОСТИ ЖЕНСКОГО ТРЕНИНГА.

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ОСОБЕННОСТИ ЖЕНСКОГО ТРЕНИНГАВ медленном возвратно-поступательном движении нашего общества к жизни по стандартам мировой цивилизации все больше людей начинают заботиться о своем здоровье и внешнем виде. Уловив наметившиеся тенденции, мы провели небольшое социологическое исследование, проанализировав состав тренирующихся. Оказалось, что не менее 60% посетителей современных фитнес-центров - это женщины. И, что самое удивительное, абсолютное большинство из них посещают не уроки аэробики, а тренажерный зал. Поначалу такое положение вещей вызвало немалое удивление, но, тщательно проанализировав сложившуюся ситуацию, мы пришли к выводу, что такое положение вещей закономерно. Во-первых, у женщин генетически заложено стремление к красоте и совершенству. Возросшая социальная и экономическая роль женщин в современном обществе позволяет им без оглядки на мужскую половину населения зарабатывать, и, что характерно, тратить свои собственные деньги, в том числе и на себя. Возможно, сложившиеся реалии и не устраивают некоторую часть мужского населения, но факты есть факты, они как дети – рот не заткнешь, и спорить тут бесполезно. И, наконец, замыкается этот круг тем, что чем лучше выглядит женщина, тем выше ее самооценка и уверенность в себе и своих силах, выше интерес окружающих и больше шансов для успешной карьеры на любом поприще.
  • Теги:
  • нет
229 комментариев
avatar
Знаю , знаю для попы очень классно степ аэробика! И жир сгорает и координация улучшается, знаете на шпильках в гололед __---легко, по лесенкам просто летаешь.Моя любимая инструкор говорит, что степистов издалека можно узнать по шикарным ягодицам! Так что в добрый путь! У меня эта часть тела тоже выдающаяся, эх, а так хочется, чтобы в глаза заглядывали...
avatar
Надюшка [|̳̿В̳̿|̶к̶о̶н̶т̶а̶к̶т̶е̶ ] Фотоманьяк. topic-415629_ 22290815 - буч - после вконтакте, разумеется
avatar
Светлана Полтавская а вы слышала что квадрицепсы и икры от степа увеличиваются?
avatar
Вопрос: кто знает как убрать лишний жир из области коленных суставов (точнее: самый низ медиальной широкой мышцы бедра)?
Девушка 23х лет, стройного телосложения, с диетой все в порядке.
avatar
Вова есть крема в продаже один знаю точно называется Metabodern последний я продал за 2700 тюбик не дешевая тема но человек избавился от фартука с его помощью. Проблема была почти та же все в было приведено в форму но фартук висел. Человеку уже за 40. Думаю в 23 это легче сделать. Есть еще от LG scince спрей местного действия. Не помню точного названия. Думаю только так раз все обычные средства уже испробованы.
avatar
У меня вопрос, просто для себя интересно. приходит новичек в зал, и как, чисто внешне, определить какой ткани у него больше, мышечной или жировой, или может у него вообще, соотношение мышечной и жировой нормальное, просто много воды в организме (человек внешне стройный).
Или для того чтоб это определять, просто нужен опыт и хорошо наметанный глаз?
avatar
по-моему, это всегда легко определяется! И в первую очередь по лицу! Если оно с щечками и отдутое, несмотря даже на стройность тела, значит его плотность в основном за счет жирка, а если суховато, да и мышцы рельефны (видны), то тут и говорит не о чем! Ну и соответственно, бываю 50 на 50, проде и подкаченный, но и плотный, лицо среднее!
avatar
Спасибо Ольга! Если кто-то еще как-то определяет, пишите - интересно!! =)))
avatar
А вот по выпирающим венам это определяется? Ведь вроде как если они выпирают, значит низкое содержание жира в организме.
avatar
Лена, извините, конечно, но что-то совсем у вас интерес бредовый! Идити на калиперометрию, там все скажут!
avatar
подскажите пожалуйста,у меня "нормальные" руки,я занимаюсь в зале около 5и месяцев,занимаюсь на кардиотренажерах,мыщцы на руках подтянутые,и все отлично,но я хочу "худые" руки.как убрать и мышечную ткань и жир?возможно ли это вообще изменить,сколько себя помню всегда были сильные руки...
avatar
Tanya Ginger, меня тоже интересует этот вопрос. та же проблема. и с ногами что то подобное, жира почти нет, но объем ягодиц меня не устраивает, в корне не устраивает(
мож что посоветуете
avatar
одно слово вам девочки в подсказку - катаболизм!
avatar
ага) не то слово)
avatar
Это хороший совет - объемный тренинг,голодовка.Еще жиросжигатель.а вот что жира нет поверить нереально.Еще очень глупо желание уничтожить собственные мышцы.
avatar
ну просто сейчас очень актуально среди девушек иметь фигурку девочки-подростка, а-ля Кира Найтли или Ольчо Будкина))
avatar
надо начинать работу с телом с психиатора - чтобы не думали что красивая фигура должна выглядеть как погрызенная собакой швабра.причем что интересно в результате таких нездоровых устремлений обычно имеем в результате процент жира на порядок больше чем у занимающихся ББ,БФ и ПЛ (!).
avatar
а мне кстати нраица)) хотя у меня нет каких-то строгих предпочтений
сорри за оффтоп!
avatar
Многим может нравиться - но кому серьезно нужны больные женщины,женщины инвалиды? Немногие мужья,дети или друзья обрадуются.
avatar
ну тут вопрос в том, что кто-то от рождения просто такой, и не прилагает ровно никаких усилий для этого (Ольчо вон наоборот каждые 150 грамм набранного веса празднует), а вот когда к этому пытаются приблизиться девушки с более массивной фигурой, тот тут букет проблем канеш(((
avatar
Я о крайне извращенных случаях которые сейчас становятся массовыми - стать худой любой ценой главное быстро с идиотскими идеями по питанию и тренингу.И еще и с применением фармы - информативно опираясь на *слухи*.
avatar
привет всем! в тренажерке живу 3 года ( много или мало -не знаю). тренировки 3-4 раза в неделю. Мускулистая спина? Даааа!! Накачанные руки? Черт возьми, ДАААА!! Жир на заднице?? О,shit! Питаюсь 5-6 раз в день. углеводы ограничиваю. Помогаем мне всем миром, как сделать все, что ниже талии таким же классным, как выше талии. И вот это классное "выше талии" не в коем случае ни на грамм не утратить ( потому как горжусь). Временные возможности тренировок в течение недели только 2 часа вечером. Зато каждый день. На выходных без ограничений. Вопрос первый: как грамотно подобрать кардио программу, нужно ли бегать после каждой силовой тренировки( и сколько?)( как правило бегать затруднительно, мягко говоря, ноги служить напрочь отказываются) или выделять отдельный день только для беговых дорожек????
avatar
Вопрос следующий: нижняя часть пресса после беременности "слегка не в тонусе". растяжки тоже в наличии. На верхней части пресса-клеточки, то есть в отсутствии работы над прессом меня обвинить нельзя. А для нижней части может слово какое есть волшебное? Мальчики, девочки помогаем. Про пластические операции не говорим, бесит...
avatar
лично знаю достаточное количество примеров девушек которые благодаря обручу похудели в талии......
__________________________________________

Обруч с проблемной спиной вообще противопоказан….хула-хупы, отношу к разделу штанов сауна, одинаковый лохатрон…))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.