ОСОБЕННОСТИ ЖЕНСКОГО ТРЕНИНГА.

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ОСОБЕННОСТИ ЖЕНСКОГО ТРЕНИНГАВ медленном возвратно-поступательном движении нашего общества к жизни по стандартам мировой цивилизации все больше людей начинают заботиться о своем здоровье и внешнем виде. Уловив наметившиеся тенденции, мы провели небольшое социологическое исследование, проанализировав состав тренирующихся. Оказалось, что не менее 60% посетителей современных фитнес-центров - это женщины. И, что самое удивительное, абсолютное большинство из них посещают не уроки аэробики, а тренажерный зал. Поначалу такое положение вещей вызвало немалое удивление, но, тщательно проанализировав сложившуюся ситуацию, мы пришли к выводу, что такое положение вещей закономерно. Во-первых, у женщин генетически заложено стремление к красоте и совершенству. Возросшая социальная и экономическая роль женщин в современном обществе позволяет им без оглядки на мужскую половину населения зарабатывать, и, что характерно, тратить свои собственные деньги, в том числе и на себя. Возможно, сложившиеся реалии и не устраивают некоторую часть мужского населения, но факты есть факты, они как дети – рот не заткнешь, и спорить тут бесполезно. И, наконец, замыкается этот круг тем, что чем лучше выглядит женщина, тем выше ее самооценка и уверенность в себе и своих силах, выше интерес окружающих и больше шансов для успешной карьеры на любом поприще.
  • Теги:
  • нет
229 комментариев
avatar
а,ну я тож завидую таким людям.
avatar
Нет таких людей,это ложное впечатление.Разница в обмене веществ есть,но это несущественно.Блинчики,пиво и торты с пирожными на ночь любую тростиночку раздуют.
avatar
меня даже утром такой рацион раздует))
avatar
После тренировки все идет на восстановление,хоть сладкие фрукты,хоть мед.Ну в разумных пределах.
avatar
углеводное окошко))
avatar
В энергетическое.Про углеводные это заблуждение.Вот белковое окно -это да.
avatar
с какой скоростью приемлемо заниматься на беговой дорожке и сколько по времени, чтобы бедра уменьшались в объеме?
avatar
Уля Торба,
некорректно поставленный вопрос.
avatar
Уля, тут важно пульс держать в определенном диапазоне, так что скорость должна подбираться индивидуально под тебя... После примерно 30 минут в таком темпе, начинается активное разрушение жирных кислот и их преобразование в энергию...
avatar
для жиросжирания лучше интервально,пульс в диапазоне -тренировка сердца.Пробегаем 7 х200 метров с возрастанием -убыванием,повторяем 4-6 раз.Пример -7 км\ч, 11,16,20,16,11,7.Можно быстрее или медленне,главное не перегрузиться и мягко войти в тренинг.Можно применять после силового тренинга.Можно и до -тогда 2-3 сессии
avatar
Спасибо за советы, ребят)
avatar
У меня вопрос- какие особенности тренеровки талии, на какие упражнения стоит делать акцент?)
avatar
Акцент на упражнения для какой цели? Все упражнения на мышцы в районе талии увеличат объем талии.
avatar
А возможно, сделать более фигурней талию, хочу более изящней изгиб?
avatar
69.Можно.70 -читайте *питание спортсменов* Пшендина и *нутрициологию в бодибилдиге* ( годится для бодифитнеса).
avatar
У меня назрел деликатный вопрос...
У женщин, занимающихся бодибилдингом профессионально, грудь (не грудная клетка, а молочные железы) практически отсутствует из-за приема стероидов или от занятий тоже? Ведь если нагрузка ведет к разрушению жиров, то и из груди (которая по сути своей является жировой тканью) жир уходит?
avatar
Дело не в приеме стероидов или тренировках.Жир сгоняется для соревнований.А фоторгафии обычно тоже с соревнований.В межсезонье билдерши обычные девушки.Так что можно не опасаться -обезжириться крайне сложно даже при желании.
avatar
Ну не знаю... мне как-то думалось, что жиру разницы нет, где он находится, чтобы сжигаться. Тем более, как известно, при резкой потере веса грудь "худеет" в первую очередь.
avatar
Общая утилизация жира идет достаточно равномерно по всему телу.А на счет *тем более и как известно* - не стоит верить всему.Многие принимают за уход жира уход воды например.И еще уход жира выглядит по -разному - у женщин кажется что грудь худеет намного быстрее остального ,у мужчин при уходе подкожного жира первое время жир на боках бывает еще больше бросается в глаза - при том что фактически его меньше.
avatar
Талия-обруч девушки используйте.....
avatar
*Талия -обруч* абсолютно бесполезна - ну в плане сжигания жира.
avatar
в плане осиной талии очень даже полезно,хорошо бока убирает....
avatar
каким образом обруч бока убирает??
avatar
обруч может помочь в комплексе с хорошими тренировками на брющные мышцы. Отдельно обруч это так что бы в углу стоял. Конечно если девушка и так стройная этот чудо агрегат подтянет ее талию.
avatar
абсолютно верно-пресс обязательно прорабатывать надо комплексом упражнений,а после 10 минут обруч крутить....

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.