бинты для колен вчем разница, в чем приемущество??? предлагаю обсудить бинты titan red devil, titan titanium, titan txp, inzer z. какие лучше, в чем комфортней присядать? какую прибавку они дают?
Отдых Всех приветствую ... у меня к вам след вопрос ... Нужно сделать отдых от занятий ПЛ дней на 10 ... так вот собственно сильно ли силовые упадут за 10 дней ? или наоборот ..... подскажите =)
силовые за 10 дней не упадут. Да и вряд ли вырастут. Зависит от интенсивности тренировок до отдыха. В качестве профилактики посоветовал был делать разминку-гимнастику каждый день.
положение штанги в приседе как лучше удерживать штангу? попробовал недавно опускать ниже на лопатки, т.е. штанга оказывается 'в замке', спину проще удержать прямой, но большая нагрузка ложится на кисти, больше двух повторений сделать не могу из-за боли. что посоветуете?
кисти мотай и терпи, потом пивыкнешь, даже замечать не будешь. мне тоже было неудобно, теперь даже мотать не приходится, проц 90-100 только кисти заматываю
Консультации по спортивному питанию Парни и девушки, если употребляете спортивное питание (высокобелковые смеси, гейнеры, витамины, аминокислоты и т.д.), тогда заходите сюда. КОНСУЛЬТАЦИИ ПО СПОРТИВНОМУ ПИТАНИЮ СПОРТИВНОГО ВРАЧА, ВСТУПАЙТЕ В ГРУППУ http://vkontakte.ru/club2915352 либо на сайт http://www.sportformula.ru
пробовал креатин. что еще можете мне посоветовать пить. слишком сильную массу не хочу набирать, просто хочу быть сильным, но без груды толстых мышц. Для силы, что можно попить еще?
Можеш по пить креатин на окисе азота ,NOX, CREAKEC. Почуствуеш разницу между обычным креатино. Принимай жидкие аминокислоты. Жировой массе не дадут отложится и тело одточат красиво. Я сам владелец магазина спорт.питания. Опыт уже есть в питание.
Историки спорта говорят о глубоких корнях силовых упражнений, из которых отпочковались современные остроспециализированные виды спорта: тяжелая атлетика, силовое троеборье (пауэрлифтинг), культуризм, вспомогательные силовые упражнения для других видов спорта, занятия для поддержания кондиции и реабилитации и т.д. Древние рисунки, мозаики, барельефы, письменные источники свидетельствуют, что уже в древние времена в Египте, Ираке, Китае и Греции мужчины демонстрировали свою силу. В последние годы китайской династии Чу (1122-249 г.г. до нашей эры) призываемые в армию проходили испытания, в которые входила проверка способности поднимать большие отягощения. Известно пристрастие к физическим упражнениям в Древней Греции. Сохранилось множество свидетельств о невероятных силовых достижениях. Например, великий греческий атлет Теаген (3 столетие до нашей эры) в возрасте девяти лет перенес на значительное расстояние бронзовую статую. Большими физическими способностями отличался народ провинции Кротон, где появился самый известный в Греции силач Милон. Милон поднимал на плечи четырехгодовалого быка и проходил с ним по всей окружности стадиона в Олимпии. В молодости Милон тренировался таким образом: ежедневно поднимал теленка на плечи и проделывал с ним весь этот путь. Рос бычок, росла и сила Милона, поэтому его не без основания считают прародителем основных принципов развития силы — постепенности наращивания нагрузок, систематичности и нацеленности на перспективу. В Олимпии был найден каменный блок весом около 143 кг, на котором высечен текст о том, что некий Бибон поднимал его одной рукой. Датированная IV столетием до нашей эры надпись на огромном камне в Санторине гласит, что Эумаст, сын Критобула, отрывал его от земли.В древнем Риме, где влияние греческой культуры было очень сильно, найдены интересные свидетельства, уже письменные. Сенека в начале нашего летосчисления в своем повествовании “Ад Луилиум Эпистулае Моралес” рекомендует тренироваться с отягощениями.
В книге англичанина Томаса Элиота (1531 г.) имеется рекомендация молодежи работать с отягощениями из олова, а также метать тяжелые камни или жерди. Первым выдающимся силовым достижением в Англии был .результат Томаса Топхэма (1741 г.), который приподнял три больших бочки с водой весом почти 816 кг с помощью ремней, переброшенных через плечи. История нового времени знает множество достойных восхищения достижений силачей.Болыне всего их появилось в XIX столетии. Многие тогдашние силачи были тяжелыми, неповоротливыми, отличались именно грубой силой. Часто в рекламных целях они преувеличивали свои достижения, во время выступлений пытались обманывать публику, и таким образом породили недоверие у многих людей к силовым упражнениям, которое проявляется порой до сего времени. Самым знаменитым силачом XIX века был канадец Луис Сир (вес 136 кг),который в 23 года - в 1886 году одержал победу над американцем Ричардом Пеннелом (40 лет, 81 кг). Луиса Сира считают первым атлетом, который стал выполнять жим лежа на скамье. Лучшие его результаты: жим одной рукой - 124 кг; двумя руками - 150 кг: становая тяга - 860 кг: становая тяга одной рукой -447 кг: становая^ тяга однимлальцем - 2-47 кг; приподнимание веса - 1950 кг (считается самым высоким результатом в современной истории силовых упражнений). Соревновались атлеты и в силовой выносливости. Вот некоторые достойные уважения зафиксированные достижения: Уильям Коутуре при собственном весе 67,5 кг выжал одной рукой штангу весом 50 кг (1892 год): Хенри Сартериэл сделал 118жимов попеременно одной рукой со штангой весом 33 кг (1897 год): Джилмэн Лоу в 1903 году с помощью специального устройства поднял на спине 453,6 кг 1006 раз за 34 минуты и 35 секунд. Это достижение было превзойдено 1907 году Лу Тревисом, который тот же вес поднял 1000 раз за 9 минут. На рубеже XX столетия грубые и бесформенные силачи стали выходить из моды. На смену бессистемным силовым упражнениям стали появляться новые виды спорта: тяжелая атлетика, бодибилдинг (культуризм), кондиционные виды силового тренинга. У истоков развития нового направле
Продам комбез продам Комбез Titan Centurion NXG Super+ rs 38-го размера. Цвет синий. Абсолютно новый, примерялся 1раз. 4000р Писать в асю 361385742. на мыло xeqtr-ak@mail.ru. звонить 89055633790. или в личку. Москва.
HELP!!! Огромная просьба ко всем лифтерам Москвы! В данный момент нахожусь в столице, и очень бы не хотелось пропускать тренировки, т.к. здесь еще пробуду 2 недели, а трое суток в плацкарте и так выбили меня из тренировочной колеи:))) Подскажите плиз, приличные ЛИФТЕРСКИЕ и, по возможности недорогие залы! Я нахожусь в подмосковье, как я понял в месте под названием "Новый Городок", еще там Лосиный Остров какой-то...:))) До города доехать не проблема.
на ум приходит только мускул спорт(метро курская ),правда хз работает ли он,телефон туда 916-04-56 сегодня точно выходной.А так еще несколько залов на серой ветке,но тебе туда далековато.
О циклах пока рано говорить. Циклы нужно применять тогда, когда результат внушительный и веса больше не растут. Также циклы необходимы для подготовки к соревнованиям, так как к максимальному весу тоже нужно готовиться. О циклах можно почитать в журнале «Мир Силы», а лучше обратиться к тренеру . Статьи в интернете не смотреть, можно нарваться на откровенное гомно.
есть схема....встаешь на лопатки и ногами на скамью а поясницей тянешься вверх и так стоиш 30сек\3....потом ноги ставишь на пол,жопу не кладешь и тоже самое,потом таз кладешь и держишь.........
берешь толстый валик, кладешь его на пол, ложишься спиной на него и пытаешься достать пол одновременно задом и плечами. Периодически перемещаешься по этому валику вперед назад.
Открытие нового фитнес клуба!!! Лидер Спорт СТУДИЯ» – новый фитнес клуб. Основное направление деятельности – групповые занятия аэробикой, танцами и единоборствами. 1. Групповые занятия. Занятия будут проводиться в ТРЕХ залах. - В зале аэробики (300 м2) будут проводиться все современные виды аэробки. На полу этого зала использовано профессиональное спортивное покрытие, сертифицированное специально для аэробных занятий. - В зале танцев (270 м2) будут проводиться танцевальные уроки: танец живота, латино, стрип-дэнс, джаз-модерн, R-n-B, а также уроки направления body&mind - пилатес, йога, флекс и т.д. На полу этого зала использован паркет. - В «мягком» зале (140 м2) будут проводиться уроки йоги. На полу этого зала мягкий ковер. ВПЕРВЫЕ уроки будут проводиться с 08-00 до 22-00 каждый час без перерыва, что, безусловно, порадует тех, кто имеет возможность заниматься только утром и днем, когда большинство клубов имеют перерывы в проведении уроков… Занятия будут проходить под руководством великолепных инструкторов.
2. Единоборства. ВПЕРВЫЕ для проведения занятий по единоборствам предоставлены ТРИ зала: - Большой зал бокса (300 м2) с профессиональным рингом, большим количеством боксерских мешков, настенных подушек и другого специального оборудования. - Большой зал борьбы (300 м2) с профессиональным татами, боксерскими мешками и другим специальным оборудованием. - Второй зал борьбы (140 м2) оборудованный специальным борцовским ковром. В этих залах будут проходить занятия по многим видам единоборств по расписанию, много часов каждый день. Будут так же работать многочисленные детские секции единоборств. Занятия проводят замечательные тренеры, многие из которых являются чемпионами России, Европы и мира.
Во время «предпродажи», т.е. до момента официального открытия, годовые контракты продаются по цене значительно более низкой, чем будет их стоимость в работающем Клубе. В настоящий момент (до конца июля) годовой абонемент на безлимитное посещение групповых занятий можно приобрести за 5 000 рублей. Годовой абоемент на посещение единоборств до конца июля продается тоже за 5000 рублей. В дальнейшем – в августе и сентябре, цена будет повышена. Открытие СТУДИИ запланировано на сентябрь. Приобретенные во время предпродаж контракты, будут автоматически активированы с момента открытия клуба. К услугам занимающихся – просторные раздевалки, душевые, охлажденная и очищенная питьевая вода.
Адрес клуба: пр. Энгельса 154, в ТРК "Ганд Каньон". Телефон: 740 21 82
где в инете можно заказать пояс без предоплаты? в нашем уе Оренбурге нет ни одного магазина, где можно купить лифтерский пояс,а в инете я так и не нашел,кроме ekipamarket.ru только там их постоянно нет,вот недавно появилась Sка,но она мне ток на ногу полезет
Год фитнеса за 5000 рублей!!! Начались предпродажи в новый фитнес-клуб "Лидер спорт СТУДИЯ". Открытие клуба намечено на сентябрь. В клубе будет два больших зала для аэробики и танцевальных направлений (300 и 270 м2) и два больших (по 300 м2) зала для занятий единоборствами. Групповые занятия будут проводиться с 08-00 до 22-00 без перерыва каждый час. В наиболее популярное время занятия будут проходить в двух залах одновременно. Более 30 направлений групповых программ. Замечательные инструкторы.
В отделении единоборств представлено более 10 видов единоборств под руководством великолепных тренеров, многие из которых чемпионы России, Европы и мира. В зале борьбы - профессиональное татами, в зале бокса - профессиональный ринг и множество боксерских мешков.
Комфортабельные раздевалки с индивидуальными шкафчиками, очищенная и охлажденная питьевая вода, ячейки для хранения ценных вещей на рецепции.
ТОЛЬКО В ИЮЛЕ - стоимость ГОДОВОГО абонемента 5000 рублей.
Клуб расположен по адресу: СПб, пр. Энгельса 154, ТРК "Гранд Каньон".
Русский цикл Хотел бы позаниматься по русскому циклу по окончании своей проги.Скачал недавно,но вставляю веса там ниче не высчитывается-короче скачал я не полную версию походу.У кого-нидь есть русский цикл?Киньте плиз мне на почту biggerr@inbox.ru Заранее спасибо!
Присвоение судейских категорий Прошу откликнутся судей, трениров, представителей федераций, и вообще всем кто может помочь. Ситуация такая: я хочу получить судейскую категорию (если быть точным то 3 категорию) Про калификационные требования к судья я в курсе (приказ РОССПОРТА 31 от 29.01.08г.) интересует именно конкретика: 1. Какие документы, справки подтверждают практику судейства? 2. Как пройти семенар по подготовке судей, и где они вообще проводятся? 3. Где и как пройти здачу теста на судейскую категорию?
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
предлагаю обсудить бинты titan red devil, titan titanium, titan txp, inzer z.
какие лучше, в чем комфортней присядать? какую прибавку они дают?
не ты первый, не ты последний.
Всех приветствую ... у меня к вам след вопрос ... Нужно сделать отдых от занятий ПЛ дней на 10 ... так вот собственно сильно ли силовые упадут за 10 дней ? или наоборот ..... подскажите =)
соревнования завтра
очень очень нужно
разобраться как работает табло
к нему присоеденены клава от компа с которой можно вводить только фамилию и время/дату и непонятная панель тоже с клавишами, прикрепляю фото
http://vkontakte.ru/photos.php?act=show&id=10375...
в нете не нашел инструкции, да и к ней тоже не было. Видимо досталось табло от кого-то
мне нужно понять как вводить подходы, делать обратный отсчет времени и вес выставлять. С прямым отсчетом времени разобрался
табло к сожалению не сфотал
но наподобие такого
http://www.gametablo.ru/foto/atlet_001.jpg
как лучше удерживать штангу? попробовал недавно опускать ниже на лопатки, т.е. штанга оказывается 'в замке', спину проще удержать прямой, но большая нагрузка ложится на кисти, больше двух повторений сделать не могу из-за боли.
что посоветуете?
переучиваться всегда неудобно, потом привыкнешь.
Парни и девушки, если употребляете спортивное питание (высокобелковые смеси, гейнеры, витамины, аминокислоты и т.д.), тогда заходите сюда.
КОНСУЛЬТАЦИИ ПО СПОРТИВНОМУ ПИТАНИЮ СПОРТИВНОГО ВРАЧА, ВСТУПАЙТЕ В ГРУППУ
http://vkontakte.ru/club2915352 либо на сайт http://www.sportformula.ru
В здоровяке смотрели?
Хотелось бы узнать ваше мнение о фирме и о самом протеине?
Историки спорта говорят о глубоких корнях силовых упражнений, из которых отпочковались современные остроспециализированные виды спорта: тяжелая атлетика, силовое троеборье (пауэрлифтинг), культуризм, вспомогательные силовые упражнения для других видов спорта, занятия для поддержания кондиции и реабилитации и т.д. Древние рисунки, мозаики, барельефы, письменные источники свидетельствуют, что уже в древние времена в Египте, Ираке, Китае и Греции мужчины демонстрировали свою силу. В последние годы китайской династии Чу (1122-249 г.г. до нашей эры) призываемые в армию проходили испытания, в которые входила проверка способности поднимать большие отягощения. Известно пристрастие к физическим упражнениям в Древней Греции. Сохранилось множество свидетельств о невероятных силовых достижениях. Например, великий греческий атлет Теаген (3 столетие до нашей эры) в возрасте девяти лет перенес на значительное расстояние бронзовую статую. Большими физическими способностями отличался народ провинции Кротон, где появился самый известный в Греции силач Милон. Милон поднимал на плечи четырехгодовалого быка и проходил с ним по всей окружности стадиона в Олимпии. В молодости Милон тренировался таким образом: ежедневно поднимал теленка на плечи и проделывал с ним весь этот путь. Рос бычок, росла и сила Милона, поэтому его не без основания считают прародителем основных принципов развития силы — постепенности наращивания нагрузок, систематичности и нацеленности на перспективу.
В Олимпии был найден каменный блок весом около 143 кг, на котором высечен текст о том, что некий Бибон поднимал его одной рукой. Датированная IV столетием до нашей эры надпись на огромном камне в Санторине гласит, что Эумаст, сын Критобула, отрывал его от земли.В древнем Риме, где влияние греческой культуры было очень сильно, найдены интересные свидетельства, уже письменные. Сенека в начале нашего летосчисления в своем повествовании “Ад Луилиум Эпистулае Моралес” рекомендует тренироваться с отягощениями.
В книге англичанина Томаса Элиота (1531 г.) имеется рекомендация молодежи работать с отягощениями из олова, а также метать тяжелые камни или жерди. Первым выдающимся силовым достижением в Англии был .результат Томаса Топхэма (1741 г.), который приподнял три больших бочки с водой весом почти 816 кг с помощью ремней, переброшенных через плечи.
История нового времени знает множество достойных восхищения достижений силачей.Болыне всего их появилось в XIX столетии. Многие тогдашние силачи были тяжелыми, неповоротливыми, отличались именно грубой силой. Часто в рекламных целях они преувеличивали свои достижения, во время выступлений пытались обманывать публику, и таким образом породили недоверие у многих людей к силовым упражнениям, которое проявляется порой до сего времени.
Самым знаменитым силачом XIX века был канадец Луис Сир (вес 136 кг),который в 23 года - в 1886 году одержал победу над американцем Ричардом Пеннелом (40 лет, 81 кг). Луиса Сира считают первым атлетом, который стал выполнять жим лежа на скамье. Лучшие его результаты: жим одной рукой - 124 кг; двумя руками - 150 кг: становая тяга - 860 кг: становая тяга одной рукой -447 кг: становая^ тяга однимлальцем - 2-47 кг; приподнимание веса - 1950 кг (считается самым высоким результатом в современной истории силовых упражнений). Соревновались атлеты и в силовой выносливости. Вот некоторые достойные уважения зафиксированные достижения: Уильям Коутуре при собственном весе 67,5 кг выжал одной рукой штангу весом 50 кг (1892 год): Хенри Сартериэл сделал 118жимов попеременно одной рукой со штангой весом 33 кг (1897 год): Джилмэн Лоу в 1903 году с помощью специального устройства поднял на спине 453,6 кг 1006 раз за 34 минуты и 35 секунд. Это достижение было превзойдено 1907 году Лу Тревисом, который тот же вес поднял 1000 раз за 9 минут. На рубеже XX столетия грубые и бесформенные силачи стали выходить из моды. На смену бессистемным силовым упражнениям стали появляться новые виды спорта: тяжелая атлетика, бодибилдинг (культуризм), кондиционные виды силового тренинга. У истоков развития нового направле
продам Комбез Titan Centurion NXG Super+ rs 38-го размера. Цвет синий. Абсолютно новый, примерялся 1раз. 4000р
Писать в асю 361385742. на мыло xeqtr-ak@mail.ru. звонить 89055633790. или в личку. Москва.
?
Огромная просьба ко всем лифтерам Москвы!
В данный момент нахожусь в столице, и очень бы не хотелось пропускать тренировки, т.к. здесь еще пробуду 2 недели, а трое суток в плацкарте и так выбили меня из тренировочной колеи:)))
Подскажите плиз, приличные ЛИФТЕРСКИЕ и, по возможности недорогие залы!
Я нахожусь в подмосковье, как я понял в месте под названием "Новый Городок", еще там Лосиный Остров какой-то...:)))
До города доехать не проблема.
Заранее благодарен.
),правда хз работает ли он,телефон туда 916-04-56 сегодня точно выходной.А так еще несколько залов на серой ветке,но тебе туда далековато.
Завтра буду возле ст. Маяковской может там что есть?
Посоветуйте пожалуйста цыклы для приседа, желательно на 3-4 месяца!!!
У кого какие были(есть)травмы спины?Каковы были ощущения?Как долго длились?Как лечились и восстановились ли полностью?
жим 55
присед 75
становая 50
все это рабочие веса по 8 раз в 4-ех подходах, стоит ли сейчас задумываца о циклах?
накачал дохрена циклов в екселе, но нихрена там не понимаю... где можно об этом почитать?
Подскажите пожалуйста упражнения или комплекс на увеличение моста!
Какой лучше всех комбез для тяги в классике. Защимление сидалищного нерва тяну теперь в классике.
сабж
Лидер Спорт СТУДИЯ» – новый фитнес клуб.
Основное направление деятельности – групповые занятия аэробикой, танцами и единоборствами.
1. Групповые занятия.
Занятия будут проводиться в ТРЕХ залах.
- В зале аэробики (300 м2) будут проводиться все современные виды аэробки. На полу этого зала использовано профессиональное спортивное покрытие, сертифицированное специально для аэробных занятий.
- В зале танцев (270 м2) будут проводиться танцевальные уроки: танец живота, латино, стрип-дэнс, джаз-модерн, R-n-B, а также уроки направления body&mind - пилатес, йога, флекс и т.д.
На полу этого зала использован паркет.
- В «мягком» зале (140 м2) будут проводиться уроки йоги. На полу этого зала мягкий ковер.
ВПЕРВЫЕ уроки будут проводиться с 08-00 до 22-00 каждый час без перерыва, что, безусловно, порадует тех, кто имеет возможность заниматься только утром и днем, когда большинство клубов имеют перерывы в проведении уроков…
Занятия будут проходить под руководством великолепных инструкторов.
2. Единоборства.
ВПЕРВЫЕ для проведения занятий по единоборствам предоставлены ТРИ зала:
- Большой зал бокса (300 м2) с профессиональным рингом, большим количеством боксерских мешков, настенных подушек и другого специального оборудования.
- Большой зал борьбы (300 м2) с профессиональным татами, боксерскими мешками и другим специальным оборудованием.
- Второй зал борьбы (140 м2) оборудованный специальным борцовским ковром.
В этих залах будут проходить занятия по многим видам единоборств по расписанию, много часов каждый день.
Будут так же работать многочисленные детские секции единоборств.
Занятия проводят замечательные тренеры, многие из которых являются чемпионами России, Европы и мира.
Во время «предпродажи», т.е. до момента официального открытия, годовые контракты продаются по цене значительно более низкой, чем будет их стоимость в работающем Клубе.
В настоящий момент (до конца июля) годовой абонемент на безлимитное посещение групповых занятий можно приобрести за 5 000 рублей.
Годовой абоемент на посещение единоборств до конца июля продается тоже за 5000 рублей.
В дальнейшем – в августе и сентябре, цена будет повышена.
Открытие СТУДИИ запланировано на сентябрь. Приобретенные во время предпродаж контракты, будут автоматически активированы с момента открытия клуба.
К услугам занимающихся – просторные раздевалки, душевые, охлажденная и очищенная питьевая вода.
Адрес клуба: пр. Энгельса 154, в ТРК "Ганд Каньон".
Телефон: 740 21 82
сабж
в нашем уе Оренбурге нет ни одного магазина, где можно купить лифтерский пояс,а в инете я так и не нашел,кроме ekipamarket.ru только там их постоянно нет,вот недавно появилась Sка,но она мне ток на ногу полезет
Начались предпродажи в новый фитнес-клуб
"Лидер спорт СТУДИЯ".
Открытие клуба намечено на сентябрь.
В клубе будет два больших зала для аэробики и танцевальных направлений (300 и 270 м2) и два больших (по 300 м2) зала для занятий единоборствами.
Групповые занятия будут проводиться с 08-00 до 22-00 без перерыва каждый час. В наиболее популярное время занятия будут проходить в двух залах одновременно.
Более 30 направлений групповых программ.
Замечательные инструкторы.
В отделении единоборств представлено более 10 видов единоборств под руководством великолепных тренеров, многие из которых чемпионы России, Европы и мира.
В зале борьбы - профессиональное татами, в зале бокса - профессиональный ринг и множество боксерских мешков.
Комфортабельные раздевалки с индивидуальными шкафчиками, очищенная и охлажденная питьевая вода, ячейки для хранения ценных вещей на рецепции.
ТОЛЬКО В ИЮЛЕ - стоимость ГОДОВОГО абонемента 5000 рублей.
Клуб расположен по адресу:
СПб, пр. Энгельса 154, ТРК "Гранд Каньон".
Телефон - (812) 740 21 84
Посоветуйте что почитать, если есть кидайте ссылки, если есть на компе скиньте на мыло mez3@yandex.ru ^)
Здесь есть - http://www.powerlifting.ru/library/books/
моя почта такие объемы не потянет. залил на narod все что у меня есть. архив 64.5 мб
http://www.russia-pf.ru/f/index.php
Форум создан для непосредственного общения с руководством ФПР.
Задавайте каверзные вопросы руководству, обещали отвечать!
Хотел бы позаниматься по русскому циклу по окончании своей проги.Скачал недавно,но вставляю веса там ниче не высчитывается-короче скачал я не полную версию походу.У кого-нидь есть русский цикл?Киньте плиз мне на почту biggerr@inbox.ru
Заранее спасибо!
Прошу откликнутся судей, трениров, представителей федераций, и вообще всем кто может помочь.
Ситуация такая: я хочу получить судейскую категорию (если быть точным то 3 категорию)
Про калификационные требования к судья я в курсе (приказ РОССПОРТА 31 от 29.01.08г.) интересует именно конкретика:
1. Какие документы, справки подтверждают практику судейства?
2. Как пройти семенар по подготовке судей, и где они вообще проводятся?
3. Где и как пройти здачу теста на судейскую категорию?