блин, надо ли принимать спортивное питание?

Фитнес и бодибилдинг 21 ноября 2013, 01:40

перелопатил уже наверно терабайт интернета, заебал всех знакомых качков и не получил однозначного ответа.
мне 16 лет, 3 раза в неделю посещаю спортзал, стоит принимать протеин, витамины или же по старинке кушать творог, яйца, молоко ну и так далее?

как бы и результативность тренировок хочется повысить, но и не навредить себе и не потратить денег зря. как быть?

170 комментариев

Я считаю, что принимать всякую химию вообще не стоит, а тем более в 16 лет, да и вообще.
Лично "Я" за спортивное питание, подобрав правильные и качественные продукты, можно добиться отличных результатов,без вреда для здоровья))
Хотя, мне все-таки кажется, что лучше подождать хотя бы до 18 лет, чтобы начать его принимать. Все-таки 16 лет,организм еще растет)

Blackstar DELЕTЕ DELЕTЕ Star, протеин можно принимать и перед тренировкой, и после тренировки) Естественно, лучше и до и после)

лучше вообще ни до ни после его не принимать +))

А я считаю, что ничего кошмарного в приеме протеина нет.Поэтому и "до" и "после".

ну... если денег полно и не жалко выкинуть пару порций, то да +)

опачки. Впервые слышу инфу про то что пить про после треньки это пустое. Эмммммм. Конь, если не тяжело расскажи почему или там ссылку дай или еще что)

Ну мы не обсуждаем здесь у кого сколько денег. В идеале нужно пить и до и после.

Пить до не есть хорошо, а вот после в течении 30 мин самое оно)

Почему пить "До" плохо??

не нужно ни до ни после, в том то и дело.
не нуждается в это время организм в белке
http://iski.nm.ru/publish/Lib0320.htm

там написано о послетренировочном приеме.
перед - а зачем собственно на тренировке белок? во время нее идут только энергетические процессы, никакого строительства белковых тканей. Максимум куда он пойдет это на глюкозу.
Да и пищеварение во время тренировки не работает, так что любая еда принятая прямо перед тренировкой вообще никуда не идет

Впервые читаю это О_О

да я и до этого материала говорил это. его нашел и всем даю ссылку потому что очень подробно и внятно написано.
я обычно просто говорил что фаза гипертрофии начинается только на 2-3 день и до этого восстанавливается энергетика, потому белок не нужен после тренировки.

плюс к тому для строительства тканей нужен анаболический гормональный фон, а после тренировки высокий уровень кортизола

Будем знать теперь

поэтому до и после лучше доставлять в организм углеводов. до - потому что на тренировке нужна энергия, после - потому что после тренировки появляется так называемое "углеводное окно" когда организм остро нуждается в углеводах.(потратил на трене)

Нужно и протеин, и гейнер.

гы =)

тупо нужно? +))

Нет, просто, мое мнение такое, что для хороших результатов нужно и то и то, ну и креатин с амино!

причем тут мнение?..
имхо в материале вполне доступно разъяснено что белок не нужен в этом случае.
смысл брать с потолка какую-то свою чушь?
не стоит тогда кому-либо что-либо советовать, если информация берется из собственной головы...

Это не из головы, а по опыту вообще-то. Не имею привычки, что-то доказывать без фактов.

епт... теперь опыт +))
были произведены все полагающиеся медицинские анализы и осмотры доказывающие что именно приемы до и после тренировки принесли достигнутый результат? +)))

Не "Ты", а "Вы". И каждый человек индивидуален, у всех все по разному воспринимается.

И че? это значит тебе можно придумать какую-то чушь, советовать ее всем и обосновывать опытом которого не было? +)))

Страницы:
последняя
7
6
5
4
3
2
1
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.