Спортивное Питание? FAQ
Что такое протеин?Протеин, он же белок, важен для восстановления и роста мышечных тканей. Аминокислоты, поставляемые протеинами, формируют блоки для строительства всех клеток человеческого организма. Без протеинов ваши внутренние органы, волосы, иммунная система и вообще все системы организма существовать не смогут. Культуристам нужно потреблять количество белка достаточное для выполнения ежедневных жизненных функций а также для восстановления мышц после тренировок. Дневные нормы потребления для физически активных людей в день, примерно на фунт (1фунт=0,45кг) веса тела спортсмена должно приходиться 1-1,5 грамма протеина. Немного меньше - и процесс восстановления и роста замедлится, увеличение, с другой стороны, не даст никакого эффекта.
И так давайте уточним что такое "Протеин", и для чего он нужен.
Протеин - порошковый концентрат с большим содержанием высококачественного белка. Протеин необходим для поддержания роста мышечной массы спортсмена, а так же для коррекции рациона современного человека. Протеин является основой, составляющей материал для синтеза новых белковых молекул внутри мышечных клеток. Поэтому протеин - это источник аминокислотного сырья (строительный материал для мышц) и стимулятор белкового синтеза. Чем больше протеина, тем активнее идет внутриклеточный синтез.
Потребность в протеине у культуристов прямо зависит от степени интенсивности тренировок. Ежедневный прием протеина должен составлять 2-3 гр. белка на 1 кг собственного веса. Усвоение протеина зависит от присутствия в рационе питания углеводов. Диетологи утверждают, что наилучшей является такая пропорция: 30% протеина, 60% углеводов, 10% жира (растительного). Соблюдение этого соотношения повышает темпы анаболизма. Обычный рацион питания не позволяет получить такого соотношения. А также качество получаемых с пищей белков, углеводов и жиров значительно ниже требуемых.
Между количеством калорий и протеином существует такая связь: меньше - одно, больше - другое. Если вы хотите сбросить вес и набрать рельеф без потери мышечной массы, снижая калорийность своего рациона, в нем обязательно нужно поднять удельный вес белков.
Протеин является натуральной добавкой. Зачастую протеин ошибочно путают с анаболическими стероидами. На самом деле, протеин можно сравнить с высокоочищенным и гидролизованным сухим молоком. Протеин безвреден и допустим для приема детям.
С такими знаниями - не стоит. Отложите винстрол и оставьте креатин с протеином. Станазолол - предсоревновательный стероид. В одиночку практически не применяется, только в комбинации с другими препаратами.
------------ этот эффект ощущают ВСЕ, у кого тестостерон таки поднялся в результате.
Так-же не вижу ничего страшного в Трибулусе и т.п. - это препараты на травах...
в полную безвредность не могу поверить,ведь организм получается начинает же изнашиваться
Спортпитание, по сути, как и еда - не все и не всегда, и не всем в пользу, но можно употреблять. Чаще организм от тренинга в зале как-раз БЕЗ спортивного питания "изнашивается" куда больше.
кто что знает про этот препарат?побочные эффекты?
Сппсибо за разъяснения))Про палатку насмешило)А их пьют тоже курсами?Чистка нужна потом или тестостерон сам придет в норму?и еще маленький вопросик: есть ли они в свободной продаже?)
А то что хватит этой банке если пить по рекомендациям на 2 недели ничего удивительного )))
А вообще по вашим подсчетам мало белка в день выходит, для роста нужно отталкиваться от 160 грамм белка и выше. По каллорийности примерно правильно, около 3300 ккал.
Кроме гейнера есть другой спорт пит?
Сам продукт качественный, пишут работает, но сам не пробовал.
Может вам по ощущениям и хватает, но при наборе мышечной массы нужно хотя бы 2,5 грамма белка на кг веса, я думаю вы уже читали об этом. Либо не получите желаемый результат и выкините деньги на ветер. С таким же успехом можно делать коктейли типа молоко+творог+курага,сахар. Поищите рецепты, там тоже довольно качественно получается, только по аминкам не восполните. Один гейнер чуда не сделает.
такие коктейли я делаю всегда после тренировок и еще яйцами это заедаю все. Но вашу мысль я понял, спасибо. пересмотреть варианты совершенно нет возможности, жизнь студенческая - два вуза надо тянуть, дневное и вечернее, там не то, что 6 раз в день кушать, 2 раза поел и то радуешся, что время нашел)
Так что все реально, но не просто.
Надеюсь помогут советы. Я если через что сам прошел, то и говорю.
Комплекс психоактивных компонентов, повышающий проводимость нервных путей
Стимулятор термогенеза, ускоряющий темп всех метаболических процессов в организме, включая белковый синтез и сжигание жира
Мощный стимулятор синтеза окиси азота, приводящий к немедленному расширению просвета капиллярной сети
Комплекс особых биологически активных соединений, подстегивающий анаболизм мышечных клеток и блокирующий секрецию катаболических гормонов
Стимулятор секреции управляющих гормонов, которые руководят секрецией тестостерона
Комплекс биоактивных компонентов, вызывающий увеличение физических объемов клетки.
Если кто пробовал расскажите как эффект, а то что-то мне кажется слишком много они обещают.